Feed Birken http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mot-ny-rekord/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mot-ny-rekord/?RSS=1 Mot ny rekord? <p>Utlendingene har endelig oppdaget Birken</p> Fri, 20 Oct 2017 10:35:17 Z 2017-10-20 10:35 +00:00 2017-10-20 12:35 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stott-TV-aksjonen-gjennom-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stott-TV-aksjonen-gjennom-Birken/?RSS=1 Støtt TV-aksjonen gjennom Birken <p>Birken gir 50 plasser til årets TV-aksjon. Meld deg på til Birkebeinerrennet 17. mars</p> Wed, 18 Oct 2017 19:49:03 Z 2017-10-18 19:49 +00:00 2017-10-18 21:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Du-kan-skoyte-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Du-kan-skoyte-Birken/?RSS=1 Du kan skøyte Birken <p>Birkebeinerrennet er fortsatt klassisk, men ønsker du å skøyte den flotte traseen fra Rena til Lillehammer, kan du gjøre det dagen før.</p> Wed, 18 Oct 2017 09:25:56 Z 2017-10-18 09:25 +00:00 2017-10-18 11:25 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rottefella-MOVE-system/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rottefella-MOVE-system/?RSS=1 Rottefella MOVE-system <p>Med det nye bindingssystemet fra Rottefella kan du finjustere feste og glid på felleskiene underveis uten å ta av deg skiene.</p> Fri, 13 Oct 2017 15:29:33 Z 2017-10-13 15:29 +00:00 2017-10-13 17:29 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seedingrennene-for-2018-klare/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seedingrennene-for-2018-klare/?RSS=1 Seedingrennene for 2018 klare <p>Har du planer om å forbedre din seeding til Birkebeinerrennet 2018?</p> Wed, 11 Oct 2017 12:42:42 Z 2017-10-11 12:42 +00:00 2017-10-11 14:42 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ikke-glem-langturen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ikke-glem-langturen/?RSS=1 Ikke glem langturen <p>Vi er i den lengste perioden uten birkebeinerarrangementer, og nå har man tid til å legge grunnlaget for all moroa som venter i vinter.</p> Mon, 09 Oct 2017 08:00:15 Z 2017-10-09 08:00 +00:00 2017-10-09 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet-Birken/?RSS=1 Ny utgave av magasinet Birken <p>Fredag 6. oktober vil de aller fleste birkebeinere ha magasinet i sin postkasse. Noen må vente noen dager ekstra.</p> Thu, 05 Oct 2017 08:00:14 Z 2017-10-05 08:00 +00:00 2017-10-05 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-som-treningsmal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-som-treningsmal/?RSS=1 Birken som treningsmål <p>Du har vel satt ditt treningsmål for 2018? Den 17. mars i 2018 arrangeres den 80. utgaven av Birkebeinerrennet.</p> Wed, 04 Oct 2017 08:00:14 Z 2017-10-04 08:00 +00:00 2017-10-04 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-2-oktober/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-2-oktober/?RSS=1 Påmelding 2. oktober <p>Lave skuldre og høy trivselsfaktor - påmelding åpner 2. oktober</p> Mon, 02 Oct 2017 08:54:47 Z 2017-10-02 08:54 +00:00 2017-10-02 10:54 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenpakke-fra-FUTT/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenpakke-fra-FUTT/?RSS=1 Birkenpakke fra FUTT <p>Trenger du hjelp til å komme igang med Birkentreningen? Gratis prøvetime 10. oktober</p> Fri, 29 Sep 2017 12:17:17 Z 2017-09-29 12:17 +00:00 2017-09-29 14:17 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-langrennsloper/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-langrennsloper/?RSS=1 Bli en bedre langrennsløper <p>Teknikktrening. Bedre utholdenhet. Søvn og sunn mat er gode ingredienser hvis du vil gjøre det bedre i Birken.</p> Mon, 25 Sep 2017 09:34:04 Z 2017-09-25 09:34 +00:00 2017-09-25 11:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-stipend-til-lag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-stipend-til-lag/?RSS=1 BirkenUng-stipend til lag <p>Trenger din klubb midler til et spesielt prosjekt? Er dere opptatt av ungdom? Søk innen 15. oktober</p> Thu, 21 Sep 2017 07:29:47 Z 2017-09-21 07:29 +00:00 2017-09-21 09:29 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenutfordringen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenutfordringen/?RSS=1 Birkenutfordringen <p>Hvem vil du dele den gode Birkenopplevelsen med i 2018?</p> Mon, 18 Sep 2017 13:18:07 Z 2017-09-18 13:18 +00:00 2017-09-18 15:18 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-til-Kina/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-til-Kina/?RSS=1 Birken til Kina <p>Nå blir det Birkebeinerrenn i Kina</p> Fri, 15 Sep 2017 09:44:53 Z 2017-09-15 09:44 +00:00 2017-09-15 11:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Perfekt-tid-for-loping/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Perfekt-tid-for-loping/?RSS=1 Perfekt tid for birkebeinere å løpe <p>Mørket kommer raskere, temperaturen synker og hverdagen innhenter oss. Høsten kommer, enten vi vil eller ikke, også for birkebeinere.</p> Fri, 15 Sep 2017 07:52:39 Z 2017-09-15 07:52 +00:00 2017-09-15 09:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hva-svarer-Birkebeineren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hva-svarer-Birkebeineren/?RSS=1 Hva svarer Birkebeineren? <p>Se hva deltagerene svarte på undersøkelsen "Birkebeinerrennet inn i fremtiden"</p> Tue, 12 Sep 2017 13:19:45 Z 2017-09-12 13:19 +00:00 2017-09-12 15:19 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Legg-grunnlaget-i-host/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Legg-grunnlaget-i-host/?RSS=1 Legg grunnlaget for Birken i høst <p>Planer om å gå Birkebeinerrennet i vinter? Legg grunnlaget for en god opplevelse nå.</p> Mon, 11 Sep 2017 10:05:08 Z 2017-09-11 10:05 +00:00 2017-09-11 12:05 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-i-VM-loypene-i-Seefeld/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-i-VM-loypene-i-Seefeld/?RSS=1 Gå i VM-løypene i Seefeld <p>Kaiser Maximilian Lauf vil i 2018 gå i&nbsp;de nye VM-løypene&nbsp;i Seefeld med distanser på 30 og 60 km.</p> Wed, 06 Sep 2017 10:01:51 Z 2017-09-06 10:01 +00:00 2017-09-06 12:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side2/?RSS=1 Stor interesse for Birken <p>7000 er allerede påmeldte til Birken 2018&nbsp;</p> Mon, 04 Sep 2017 10:13:25 Z 2017-09-04 10:13 +00:00 2017-09-04 12:13 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Suksess-med-sykkelverter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Suksess-med-sykkelverter/?RSS=1 Suksess med sykkelverter <p>Sykkelvertertene gjorde turen over fjellet trivelig for deltagerne</p> Wed, 30 Aug 2017 15:48:15 Z 2017-08-30 15:48 +00:00 2017-08-30 17:48 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-ambassador/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-ambassador/?RSS=1 Birken-ambassadør <p>Heidi Tovdal var en av flere Birken-ambassadører under årets Birkebeinerritt.</p> Mon, 28 Aug 2017 22:38:57 Z 2017-08-28 22:38 +00:00 2017-08-29 00:38 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Retro-Rune/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Retro-Rune/?RSS=1 Retro-Rune <p>Mr. Terrengsykkel, Rune Høydahl, stilte til start i retro-klassen med&nbsp;utstyr fra 80-tallet.</p> Mon, 28 Aug 2017 22:28:21 Z 2017-08-28 22:28 +00:00 2017-08-29 00:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startet-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startet-Birken/?RSS=1 Startet Birken <p>25 år har gått siden det første Birkebeinerrittet. Tor Fredriksen og Morten Østlie var med å starte det hele.</p> Mon, 28 Aug 2017 22:15:06 Z 2017-08-28 22:15 +00:00 2017-08-29 00:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertevenner/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertevenner/?RSS=1 Hjertevenner <p>For ett år siden måtte Lene Agathe Iversen utføre hjerte-/ lungeredning på Eskil Olsen. I&nbsp; år kom de i mål sammen.</p> Mon, 28 Aug 2017 22:06:27 Z 2017-08-28 22:06 +00:00 2017-08-29 00:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gratulerer-alle-Birkebeinerhelter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gratulerer-alle-Birkebeinerhelter/?RSS=1 Gratulerer alle Birkebeinerhelter <p>Jubileumsrittet ble solskinn, GLEDE og folkefest!</p> Mon, 28 Aug 2017 11:09:23 Z 2017-08-28 11:09 +00:00 2017-08-28 13:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-NRKs-magasinsending/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-NRKs-magasinsending/?RSS=1 Se NRK`s magasinsending <p>Søndag kveld hadde NRK en fin&nbsp;reportasje fra årets Birkebeinerritt.</p> Mon, 28 Aug 2017 08:55:52 Z 2017-08-28 08:55 +00:00 2017-08-28 10:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shimano-sjekker-sykkelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shimano-sjekker-sykkelen/?RSS=1 Shimano sjekker sykkelen <p>Skal du sykle UngdomsBirken og trenger service? Da står Shimanogutta klare til å hjelpe.</p> Sun, 27 Aug 2017 21:51:39 Z 2017-08-27 21:51 +00:00 2017-08-27 23:51 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-Birken-Ung-stipendet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-Birken-Ung-stipendet/?RSS=1 Vinnere av Birken-Ung stipendet <p>To verdige vinnere mottok stipendet under årets UngdomsBirken sykkel</p> Sun, 27 Aug 2017 21:50:13 Z 2017-08-27 21:50 +00:00 2017-08-27 23:50 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-jernet-for-seieren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-jernet-for-seieren/?RSS=1 Ga jernet for seieren <p>Erlend Tegneby Vegstø vant klassen G15 etter et heftig rykk i nedoverbakke.</p> Sun, 27 Aug 2017 14:32:59 Z 2017-08-27 14:32 +00:00 2017-08-27 16:32 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Litt-tungt-og-litt-kaotisk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Litt-tungt-og-litt-kaotisk/?RSS=1 Litt tungt og litt kaotisk <p>– Det var litt harde oppoverbakker, sier Ida Hult, som debuterte i UngdomsBirken i klassen J13.</p> Sun, 27 Aug 2017 14:00:05 Z 2017-08-27 14:00 +00:00 2017-08-27 16:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dobbeltseier-til-Fiskum-IL/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dobbeltseier-til-Fiskum-IL/?RSS=1 Dobbeltseier til Fiskum IL <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoBodyText"><span style="mso-ansi-language: NO-BOK;" lang="NO-BOK">Fiskum IL markerte seg sterkt i UngdomsBirken, og i 16-årsklassen tok klubben begge seierne. </span></p> Sun, 27 Aug 2017 12:49:01 Z 2017-08-27 12:49 +00:00 2017-08-27 14:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Resultater-UngdomsBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Resultater-UngdomsBirken/?RSS=1 Resultater UngdomsBirken <p>Det ble mange spennede oppgjør i flere klasser i UngdomsBirken.</p> Sun, 27 Aug 2017 12:35:41 Z 2017-08-27 12:35 +00:00 2017-08-27 14:35 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-dagen1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-dagen1/?RSS=1 Se bilder fra dagen <p>Vi har plukket ut et lite utvalg bilder fra dagens arrangement. Se bildene!</p> Sat, 26 Aug 2017 19:20:27 Z 2017-08-26 19:20 +00:00 2017-08-26 21:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Resell-vant-dramatisk-eliteoppgjor/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Resell-vant-dramatisk-eliteoppgjor/?RSS=1 Resell vant dramatisk eliteoppgjør <p>Erik Nordsæter Resell vant eliteklassen i Birken etter thrillerinnspurt.</p> Sat, 26 Aug 2017 18:57:16 Z 2017-08-26 18:57 +00:00 2017-08-26 20:57 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dring-overlegen-i-UltraBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dring-overlegen-i-UltraBirken/?RSS=1 Dring overlegen i UltraBirken <p>Sunniva Dring var i mål over 12 minutter før neste rytter.</p> Sat, 26 Aug 2017 15:28:52 Z 2017-08-26 15:28 +00:00 2017-08-26 17:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Granberg-soleklar-vinner-i-UltraBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Granberg-soleklar-vinner-i-UltraBirken/?RSS=1 Granberg soleklar vinner i UltraBirken <p>Lars Granberg vant med nesten tre minutters margin</p> Sat, 26 Aug 2017 14:59:00 Z 2017-08-26 14:59 +00:00 2017-08-26 16:59 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Brumoen-og-Schwartz-vant-HalvBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Brumoen-og-Schwartz-vant-HalvBirken/?RSS=1 Brumoen og Schwartz vant HalvBirken <p>Kjell Vidar Brumoen og Tone Schwartz ble totalvinnere i HalvBirken fra Pellestova til Lillehammer.</p> Sat, 26 Aug 2017 14:32:26 Z 2017-08-26 14:32 +00:00 2017-08-26 16:32 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Endelig-for-Stenerhag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Endelig-for-Stenerhag/?RSS=1 Endelig for Stenerhag <p>– Det kjennes jättekul å endelig vinne her, sier svensken etter målgang.&nbsp;</p> Sat, 26 Aug 2017 13:20:01 Z 2017-08-26 13:20 +00:00 2017-08-26 15:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treklover-likt-over-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treklover-likt-over-mal/?RSS=1 Trekløver likt over mål <p>Kjell Karlsen, rivalen Stefan Repshus og Yngvar Hansen var først over mål.</p> Sat, 26 Aug 2017 11:29:37 Z 2017-08-26 11:29 +00:00 2017-08-26 13:29 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-start-har-gatt---Birken-er-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-start-har-gatt---Birken-er-i-gang/?RSS=1 Første start har gått - Birken er i gang! <p>Det 25. Birkebeinerrittet er i gang - god tur til alle Birkebeinere!</p> Sat, 26 Aug 2017 08:07:24 Z 2017-08-26 08:07 +00:00 2017-08-26 10:07 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Storst-av-alt-er/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Storst-av-alt-er/?RSS=1 Størst av alt er gleden over å fullføre <p>Ich bin ein Birkebeiner. I´am a Birkebeiner. Spre det til hele verden, eller du kan juble inni deg.</p> Fri, 25 Aug 2017 23:32:11 Z 2017-08-25 23:32 +00:00 2017-08-26 01:32 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge-lordag1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge-lordag1/?RSS=1 Startnummer å følge lørdag <p>Skal du følge Birkebeinerrittet fra sidelinjen? Her er noen utvalgte startnummer.</p> Fri, 25 Aug 2017 22:09:07 Z 2017-08-25 22:09 +00:00 2017-08-26 00:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-beste-med-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-beste-med-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Det beste med Birkebeinerrittet <p>Det er et yrende folkeliv på Rena Torg kvelden før det braker løs. Men hva er det folk mener er det beste med Birkebeinerrittet?.</p> Fri, 25 Aug 2017 20:44:00 Z 2017-08-25 20:44 +00:00 2017-08-25 22:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folg-deltagerne-over-fjellet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folg-deltagerne-over-fjellet/?RSS=1 Følg deltagerne over fjellet <p>Følg deltagerne via Birken-TV, Birken-App, Livetracker og Birken-SMS</p> Fri, 25 Aug 2017 18:22:18 Z 2017-08-25 18:22 +00:00 2017-08-25 20:22 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lyst-til-a-prove-el-sykkel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lyst-til-a-prove-el-sykkel/?RSS=1 Lyst til å prøve el-sykkel? <p>Det kan du gjøre ved&nbsp;Håkons Hall fredag kl. 17 - 19.&nbsp;Du kan prøve&nbsp;sykler fra Scott, Trek, Hard Rocx, Giant og Shimano.</p> Fri, 25 Aug 2017 12:34:46 Z 2017-08-25 12:34 +00:00 2017-08-25 14:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Soppel-skal-hit/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Soppel-skal-hit/?RSS=1 Søppel skal hit <p>Det er nulltolerense mot&nbsp;forsøpling i løypa. Bruk avfallspunktene langs løypa!</p> Fri, 25 Aug 2017 09:47:06 Z 2017-08-25 09:47 +00:00 2017-08-25 11:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ungdomsreportere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ungdomsreportere/?RSS=1 Ungdomsreportere <p>Nærmere 20 elever fra Åmot ungdomsskole på Rena er denne uka i sving med å lage artikler og videoklipp for birken.no.</p> Thu, 24 Aug 2017 23:02:24 Z 2017-08-24 23:02 +00:00 2017-08-25 01:02 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ralph-Hoibakk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ralph-Hoibakk/?RSS=1 Ralph Høibakk <p>Ralph Høibakk (80) er ingen «hvemsomhelst». Han har blant annet besteget Mount Everest sammen med Arne Næss jr. - lørdag sykler han Birken.</p> Thu, 24 Aug 2017 21:49:33 Z 2017-08-24 21:49 +00:00 2017-08-24 23:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stein-Gruben-gleder-seg/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stein-Gruben-gleder-seg/?RSS=1 Stein Gruben gleder seg <p>Mannen som hoppet med OL-fakkelen på Lillehammer i 1994, er klar for sitt tredje Birkebeinerritt.</p> Thu, 24 Aug 2017 20:33:55 Z 2017-08-24 20:33 +00:00 2017-08-24 22:33 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-nyhetene-og-test-el-sykler/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-nyhetene-og-test-el-sykler/?RSS=1 Se nyhetene og test el-sykler <p>Kjøpe ny sykkel i 2018? Se nyhetene på Birkebeinerrittet. Det blir også demo av el-sykler fredag kveld.</p> Thu, 24 Aug 2017 17:09:30 Z 2017-08-24 17:09 +00:00 2017-08-24 19:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykler-Birken-pa-ElliptiGO/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykler-Birken-pa-ElliptiGO/?RSS=1 Sykler Birken på ElliptiGO <p>Gjermund Sørstad (38) har nordisk rekord på mølle med 24 mil på 24 timer.&nbsp;Neste utfordring er Birkebeinerrittet.</p> Thu, 24 Aug 2017 17:02:18 Z 2017-08-24 17:02 +00:00 2017-08-24 19:02 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Age-Skinstad-ny-direktor-i-Swix/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Age-Skinstad-ny-direktor-i-Swix/?RSS=1 Åge Skinstad ny direktør i Swix <p>Han blir direktør for Sport-divisjonen og produktene Swix, Toko og Hard Rocx. Lørdag er han påmeldt til Birkebeinerrittet.</p> Thu, 24 Aug 2017 07:52:12 Z 2017-08-24 07:52 +00:00 2017-08-24 09:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Alt-klart/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Alt-klart/?RSS=1 Alt klart <p>Olaf Johan Thomasgaard er konstituert daglig leder hos Birken AS, og forteller at deltakerantallet øker time for time.</p> Thu, 24 Aug 2017 00:15:19 Z 2017-08-24 00:15 +00:00 2017-08-24 02:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rune-Hoydahl-i-retro/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rune-Hoydahl-i-retro/?RSS=1 Rune Høydahl i retro <p>På 90-tallet var Rune Høydahl en av Norges største sykkelryttere. Ingen har syklet Birken raskere enn han. I år tar han det rolig.. i&nbsp;retroutstyr.</p> Thu, 24 Aug 2017 00:07:36 Z 2017-08-24 00:07 +00:00 2017-08-24 02:07 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Med-hjerte-for-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Med-hjerte-for-Birken/?RSS=1 Med hjerte for Birken <p>Under fjorårets Birkebeinerritt måtte Lene Agathe Iversen utføre hjerte-og lungeredning på Eskil Olsen. I år sykler de sammen i HalvBirken. </p> Wed, 23 Aug 2017 23:55:32 Z 2017-08-23 23:55 +00:00 2017-08-24 01:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-i-trase/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-i-trase/?RSS=1 UngdomsBirken i trasè <p>I år vil rytterne møte en ny spennende og utfordrende trasè med start og mål ved Håkons Hall.</p> Wed, 23 Aug 2017 17:13:46 Z 2017-08-23 17:13 +00:00 2017-08-23 19:13 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/25-ar-med-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/25-ar-med-Birkebeinerrittet/?RSS=1 25 år med Birkebeinerrittet <p>Tone Lien var sjef i Birkebeinerrittet i 20 år og deler her gode historier og tanker om hva som la grunnlaget for suksessen.</p> Wed, 23 Aug 2017 15:45:26 Z 2017-08-23 15:45 +00:00 2017-08-23 17:45 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pameldingstallene-stiger/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pameldingstallene-stiger/?RSS=1 Over 8800 påmeldte <p>De tre siste dagene har det kommet til&nbsp;1350 nye&nbsp;deltakere og tallene fortsetter å stige.</p> <p>.&nbsp;</p> Wed, 23 Aug 2017 08:46:10 Z 2017-08-23 08:46 +00:00 2017-08-23 10:46 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykling-i-Tirol/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykling-i-Tirol/?RSS=1 På sykkel i alpene <p>De fleste nordmenn forbinder Alpene med snø, skikjøring og afterski. Østerrike er derimot like flott om sommeren.</p> Tue, 22 Aug 2017 08:52:14 Z 2017-08-22 08:52 +00:00 2017-08-22 10:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-Ultratrase-er-klar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-Ultratrase-er-klar/?RSS=1 Årets Ultratrasè er klar <p>Fine fjellpartier venter på deg 26. august:-)</p> Mon, 21 Aug 2017 08:23:05 Z 2017-08-21 08:23 +00:00 2017-08-21 10:23 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet-2017---UngdomsBirken-far-ny-arena/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet-2017---UngdomsBirken-far-ny-arena/?RSS=1 Nyhet 2017 - UngdomsBirken får ny arena <p>Barne- og UngdomsBirken sykkel flyttes fra Birkebeineren Skistadion til Håkons Hall</p> Sun, 20 Aug 2017 12:50:42 Z 2017-08-20 12:50 +00:00 2017-08-20 14:50 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gled-deg-til-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gled-deg-til-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Gled deg til Birkebeinerrittet <p>Det er&nbsp;ni dager&nbsp;til Birkebeinerrittet og det er bare å glede seg. Her er noen tips fra meg til turen over fjellet.</p> Thu, 17 Aug 2017 12:00:15 Z 2017-08-17 12:00 +00:00 2017-08-17 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet---frakt-av-biler/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet---frakt-av-biler/?RSS=1 Nyhet - frakt av biler <p>ATS frakter bilen din trygt frem til Lillehammer, mens du sykler turen over fjellet.</p> Wed, 16 Aug 2017 14:00:40 Z 2017-08-16 14:00 +00:00 2017-08-16 16:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-rittmagasinet-her/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-rittmagasinet-her/?RSS=1 Les rittmagasinet her <p>Rittmagasinet inneholder alt du som deltaker bør vite før du står på starstreken på Rena eller Pellestova. Les den digitale utgaven.</p> Tue, 15 Aug 2017 18:41:17 Z 2017-08-15 18:41 +00:00 2017-08-15 20:41 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ultrateaser/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ultrateaser/?RSS=1 Ultrateaser <p>Nå er det bare en uke igjen til Ultraløypa slippes! Her er teaseren - det er bare å glede seg:-)</p> Mon, 14 Aug 2017 10:30:35 Z 2017-08-14 10:30 +00:00 2017-08-14 12:30 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eliteklassene-tar-form/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eliteklassene-tar-form/?RSS=1 Eliteklassene tar form <p>I tillegg til Uno-X kommer Team Swix Hard Rocx med seks ryttere. I dameklassen stiller tre av de fire beste fra Cykelvasan.</p> Sun, 13 Aug 2017 12:56:07 Z 2017-08-13 12:56 +00:00 2017-08-13 14:56 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gutta-bak-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gutta-bak-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Gutta bak Birkebeinerrittet <p>Tor Fredriksen, Snorre Moen og Morten Østlie er gutta bak Birkebeinerrittet. 3. juni 1992 gjennomførte de den første prøveturen.</p> Fri, 11 Aug 2017 08:00:14 Z 2017-08-11 08:00 +00:00 2017-08-11 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet3/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet3/?RSS=1 Ny utgave av magasinet <p>En ny utgave av magasinet Birken er på vei til postkassene. De aller fleste får den fredag morgen.</p> Thu, 10 Aug 2017 08:00:15 Z 2017-08-10 08:00 +00:00 2017-08-10 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Uno-X-til-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Uno-X-til-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Uno-X til Birkebeinerrittet <p>Kurt Asle Arvesen tar med seg Uno-X Hydrogen Development Team til Birkebeinerrittet 26. august.</p> Mon, 07 Aug 2017 14:46:28 Z 2017-08-07 14:46 +00:00 2017-08-07 16:46 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Hele-reisen-har-vart-et-eventyr/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Hele-reisen-har-vart-et-eventyr/?RSS=1 – Hele reisen har vært et eventyr <p>Jo Bjørner Haugen har vært med å arrangere Birkebeinerrittet i 25 år. Dette husker han best.&nbsp;</p> Wed, 02 Aug 2017 16:16:31 Z 2017-08-02 16:16 +00:00 2017-08-02 18:16 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/528-ungdommer-i-trippelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/528-ungdommer-i-trippelen/?RSS=1 528 ungdommer i trippelen <p>528 ungdommer har gjennomført både rennet og løpet i 2017. Nå gjenstår UngdomsBirken sykkel i ny løype 27. august.</p> Wed, 02 Aug 2017 12:57:40 Z 2017-08-02 12:57 +00:00 2017-08-02 14:57 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-har-lopt-20-ganger/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-har-lopt-20-ganger/?RSS=1 20 løp, 24 ritt og 38 renn <p>Einar Behrns fra Brumunddal har hele 82 Birkenarrangementer bak seg. Han har deltatt i alle løpene og i august sykler han for 25. gang.</p> Mon, 31 Jul 2017 15:39:13 Z 2017-07-31 15:39 +00:00 2017-07-31 17:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/PAmeldte-i-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/PAmeldte-i-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Påmeldte i Birkebeinerrittet <p>Så langt i juli er det over 800 nye påmeldte til rittene i august.</p> Thu, 27 Jul 2017 11:14:35 Z 2017-07-27 11:14 +00:00 2017-07-27 13:14 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HalvBirkenpakka-fullbooket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HalvBirkenpakka-fullbooket/?RSS=1 HalvBirkenpakka fullbooket <p>Pakken med startnummer til HalvBirken sykkel, transport og overnatting på Pellestova er fullbooket. Du kan fortsatt melde deg på rittet.</p> Wed, 26 Jul 2017 12:11:47 Z 2017-07-26 12:11 +00:00 2017-07-26 14:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Er-hjelmen-sikker/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Er-hjelmen-sikker/?RSS=1 Er hjelmen sikker? <p>Vi bruker mye penger på sykkel, rulleski, staver, treningstøy, ski og annet treningsutstyr. Men har du sjekket hjelmen og er du sikker på at den er hel?</p> Mon, 17 Jul 2017 08:34:14 Z 2017-07-17 08:34 +00:00 2017-07-17 10:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-sykkel-3/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-sykkel-3/?RSS=1 Teknikktrening på sykkel 3 <p>I forhold til prestasjon er det en del tid og krefter å spare på bedre teknikk. Del 2: motbakke og nedoverbakke.</p> Mon, 17 Jul 2017 08:00:15 Z 2017-07-17 08:00 +00:00 2017-07-17 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-sykkel-2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-sykkel-2/?RSS=1 Teknikktrening på sykkel 2 <p>I forhold til prestasjon er det en del tid og krefter å spare på bedre teknikk. Del 2: motbakke og nedoverbakke</p> Wed, 12 Jul 2017 08:00:15 Z 2017-07-12 08:00 +00:00 2017-07-12 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gir-ned-i-byen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gir-ned-i-byen/?RSS=1 Gir ned i byen <p>Delta på sykkelfesten i Lillehammer sentrum under Birkebeinerrittet</p> Wed, 05 Jul 2017 11:28:57 Z 2017-07-05 11:28 +00:00 2017-07-05 13:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mine-sykkeltips/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mine-sykkeltips/?RSS=1 Mine sykkeltips <p>Hva du har behov for av sykkel er avhengig av bruken og hvor mye du sykler. Sykler du mye bør du investere i en god sykkel.</p> Tue, 04 Jul 2017 12:00:14 Z 2017-07-04 12:00 +00:00 2017-07-04 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-del-1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-del-1/?RSS=1 Teknikktrening del 1 <p>I forhold til prestasjon er det en del tid og krefter å spare på bedre teknikk. Del 1: sittestillig og seteinnstilling</p> Mon, 03 Jul 2017 12:00:15 Z 2017-07-03 12:00 +00:00 2017-07-03 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mestringsfolelsen-kommer-etter-du-har-vart-i-kjelleren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mestringsfolelsen-kommer-etter-du-har-vart-i-kjelleren/?RSS=1 Mestringsfølelsen kommer etter du har vært i kjelleren <p>Truls liker å presse seg til det ytterste</p> Fri, 30 Jun 2017 15:05:17 Z 2017-06-30 15:05 +00:00 2017-06-30 17:05 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-traseen-i-sommer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-traseen-i-sommer/?RSS=1 Test traseen i sommer <p>Rittløypa fra Rena til Lillehammer er nå merket og klar for gjennomsykling</p> Fri, 30 Jun 2017 13:17:52 Z 2017-06-30 13:17 +00:00 2017-06-30 15:17 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Heidi-stiller-med-eget-damelag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Heidi-stiller-med-eget-damelag/?RSS=1 Heidi stiller med eget damelag <p class="MsoListParagraph"><strong>- Vi skal ta vare på hverandre og ha det gøy!</strong></p> Thu, 29 Jun 2017 09:23:10 Z 2017-06-29 09:23 +00:00 2017-06-29 11:23 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-viktige-tegnene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-viktige-tegnene/?RSS=1 De viktige tegnene <p>Sikkerhet er viktig i sykkelritt og på trening med andre. Lær deg tegnene slik at alle kan bli tryggere i feltet og sammen med andre</p> Wed, 28 Jun 2017 08:00:03 Z 2017-06-28 08:00 +00:00 2017-06-28 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilderne-fra-fjorarets-ritt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilderne-fra-fjorarets-ritt/?RSS=1 Se bilderne fra fjorårets ritt <p>26. august arrangeres Birkebeinerrittet for 25. gang. Se bilder fra 2016 og bli med på jubileumsfesten!</p> Mon, 26 Jun 2017 08:29:13 Z 2017-06-26 08:29 +00:00 2017-06-26 10:29 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pettersen-og-Bjornsgaard-topper/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pettersen-og-Bjornsgaard-topper/?RSS=1 Pettersen og Bjørnsgaard topper <p>Øystein "Pølsa" Pettersen og Marthe Bjørnsgaard leder trippelen etter løpet og rennet. 26. august avsluttes trippelen med sykkel.</p> Thu, 22 Jun 2017 12:00:03 Z 2017-06-22 12:00 +00:00 2017-06-22 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/RetroBirken-og-sykkelvert/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/RetroBirken-og-sykkelvert/?RSS=1 RetroBirken og sykkelverter <p>Ta frem ditt gamle sykkelutstyr og bli med på Retro-Birken</p> Wed, 21 Jun 2017 08:55:38 Z 2017-06-21 08:55 +00:00 2017-06-21 10:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ski-Classics-201718/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ski-Classics-201718/?RSS=1 Ski Classics 2017/18 <p>Ski Classics fortsetter med 11 renn i sesongen 2017/18. Det betyr at cupen er redusert med to renn hvor blant annet det Kinesiske Vasaloppet er ute.</p> Mon, 19 Jun 2017 10:12:47 Z 2017-06-19 10:12 +00:00 2017-06-19 12:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassadorer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassadorer/?RSS=1 Birkenambassadører <p>Endelig - våre nye Birkenambassadører er på plass. Her er gjengen!</p> Fri, 16 Jun 2017 09:47:33 Z 2017-06-16 09:47 +00:00 2017-06-16 11:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sett-deg-et-mal---ha-det-goy/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sett-deg-et-mal---ha-det-goy/?RSS=1 Sett deg et mål - ha det gøy <p>Jenter og damer kan ha det like moro på to hjul som gutter og menn. Søk nye utfordringer og eventyr på sykkelen.</p> Wed, 14 Jun 2017 08:00:04 Z 2017-06-14 08:00 +00:00 2017-06-14 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-BirkenUng-stipendet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-BirkenUng-stipendet/?RSS=1 Vinnere av BirkenUng-stipendet <p>To verdige vinnere mottok stipendet under årets UngdomsBirken løp</p> Tue, 13 Jun 2017 15:41:41 Z 2017-06-13 15:41 +00:00 2017-06-13 17:41 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gratulerer-til-alle-Birkebeinere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gratulerer-til-alle-Birkebeinere/?RSS=1 Gratulerer til alle Birkebeinere <p>Ekte Birkebeinere tåler gjørme, regn og tøffe forhold!</p> Sun, 11 Jun 2017 12:11:03 Z 2017-06-11 12:11 +00:00 2017-06-11 14:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-dagen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-dagen/?RSS=1 Se bilder fra dagen <p>Den 20. utgaven av Birkebeinerløpet nærmer seg slutten. Det har vært en dag med nedbør og noe utfordrende forhold.</p> Sat, 10 Jun 2017 18:44:04 Z 2017-06-10 18:44 +00:00 2017-06-10 20:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seier-pa-forste-forsok/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seier-pa-forste-forsok/?RSS=1 Seier på første forsøk <p>– Jeg trodde det var mye lenger, sier Esten Hansen-Møllerud Hauen.</p> Sat, 10 Jun 2017 17:37:56 Z 2017-06-10 17:37 +00:00 2017-06-10 19:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-skilopere-tok-pallen-i-Jenter-16/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-skilopere-tok-pallen-i-Jenter-16/?RSS=1 Tre skiløpere tok pallen i Jenter 16 <p>Spurtoppgjøret mellom Lina Eikenes Hvamstad, Runa Ulvang og Julie Moger gikk i Linas favør.&nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 17:20:01 Z 2017-06-10 17:20 +00:00 2017-06-10 19:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side1/?RSS=1 Ny side <p>Lillehammer Skiklub stilte med totalt 43 deltagere i dagens Birkebeinerløp</p> Sat, 10 Jun 2017 16:11:51 Z 2017-06-10 16:11 +00:00 2017-06-10 18:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Noe-av-det-bedre-jeg-har-gjort/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Noe-av-det-bedre-jeg-har-gjort/?RSS=1 -Noe av det bedre jeg har gjort <p>Hilde Hoff Nordskar løp inn til den sure fjerdeplassen, men smilte likevel bredt.&nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 13:56:58 Z 2017-06-10 13:56 +00:00 2017-06-10 15:56 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skjeflo-vant-UltraBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skjeflo-vant-UltraBirken/?RSS=1 Skjeflo vant UltraBirken <p>Espen Waage Skjeflo tok sin første seier i UltraBirken.</p> Sat, 10 Jun 2017 13:19:10 Z 2017-06-10 13:19 +00:00 2017-06-10 15:19 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Johansen-vant-Birkebeinerlopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Johansen-vant-Birkebeinerlopet/?RSS=1 Johansen vant Birkebeinerløpet <p class="MsoNormal">Marte Mæhlum Johansen debuterte til seier i eliteklassen.</p> Sat, 10 Jun 2017 13:03:36 Z 2017-06-10 13:03 +00:00 2017-06-10 15:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fissehatsion-vant-Birkebeinerlopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fissehatsion-vant-Birkebeinerlopet/?RSS=1 Fissehatsion vant Birkebeinerløpet <p>Senay Fissehatsion tok seieren med ett sekunds margin.&nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 12:52:43 Z 2017-06-10 12:52 +00:00 2017-06-10 14:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Det-er-en-fysisk-provelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Det-er-en-fysisk-provelse/?RSS=1 - Det er en fysisk prøvelse <p>Gjermund Nordskar gikk til topps i Birken Fjellmaraton etter to timer, 54 minutter og 24 sekunder i regnvær.&nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 12:02:28 Z 2017-06-10 12:02 +00:00 2017-06-10 14:02 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rudihagen-forst-i-Birkebeinerlopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rudihagen-forst-i-Birkebeinerlopet/?RSS=1 Rudihagen først i Birkebeinerløpet <p>Torstein Rudihagen var førstemann i mål på Birkebeinerløpet.</p> Sat, 10 Jun 2017 11:53:32 Z 2017-06-10 11:53 +00:00 2017-06-10 13:53 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/17-aring-med-overlegen-seier10/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/17-aring-med-overlegen-seier10/?RSS=1 17-åring med overlegen seier <p>Karoline Skauen vant HalvBirken overlegent, og var under ett minutt bak herrevinneren Petter Skinstad.&nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 10:43:40 Z 2017-06-10 10:43 +00:00 2017-06-10 12:43 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skinstad-vant-HalvBirken-med-fa-sekund/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skinstad-vant-HalvBirken-med-fa-sekund/?RSS=1 Skinstad vant HalvBirken med sekunder <p>- Det er det største løpet jeg flyg hvert år, sier Petter Skinstad om seieren. &nbsp;</p> Sat, 10 Jun 2017 10:27:27 Z 2017-06-10 10:27 +00:00 2017-06-10 12:27 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Loperne-er-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Loperne-er-i-gang/?RSS=1 Løperne er i gang <p>Vi har&nbsp;hatt&nbsp;løpere gjennom&nbsp;løypa på morgenen. Det er steder som er glatte så det anbefales å løpe etter forholdene.</p> Sat, 10 Jun 2017 07:12:06 Z 2017-06-10 07:12 +00:00 2017-06-10 09:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ugle-i-loypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ugle-i-loypa/?RSS=1 Ugle i løypa <p>Løypa er lagt om pga uglereir i traseen</p> Fri, 09 Jun 2017 23:06:50 Z 2017-06-09 23:06 +00:00 2017-06-10 01:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Send-oss-ditt-bilde/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Send-oss-ditt-bilde/?RSS=1 Send oss ditt bilde <p>I hver utgave har magasinet Birken med et blinkskudd. Send oss ditt bilde fra Birkebeinerløpet,</p> Fri, 09 Jun 2017 20:51:14 Z 2017-06-09 20:51 +00:00 2017-06-09 22:51 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Loypestatus-dagen-for/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Loypestatus-dagen-for/?RSS=1 Løypestatus dagen før <p>Siste værprognose viser opphold store deler av dagen.</p> Fri, 09 Jun 2017 13:45:11 Z 2017-06-09 13:45 +00:00 2017-06-09 15:45 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-10-juni/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-10-juni/?RSS=1 Velkommen til Birken 10. juni <p>Les siste informasjon før det braker løs</p> Thu, 08 Jun 2017 16:52:55 Z 2017-06-08 16:52 +00:00 2017-06-08 18:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Innta-nok-drikke/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Innta-nok-drikke/?RSS=1 Innta nok drikke <p>Husk å drikke nok i forkant og underveis i løpet - Maxim er Birkens drikkeleverandør</p> Thu, 08 Jun 2017 13:19:30 Z 2017-06-08 13:19 +00:00 2017-06-08 15:19 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-lopsmagasinet-digitalt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-lopsmagasinet-digitalt/?RSS=1 Les løpsmagasinet digitalt <p>Er du påmeldt eller skal du melde deg på? Løpsmagasinet inneholder alt om Birkebeinerløpet lørdag 10. juni.</p> Thu, 08 Jun 2017 08:00:17 Z 2017-06-08 08:00 +00:00 2017-06-08 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvem-loper-lengst/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvem-loper-lengst/?RSS=1 Hvem løper lengst? <p>Vinn joggesko og delta på Asics Treadmill Challenge i Håkons Hall i forbindelse med Birkebeinerløpet..</p> Wed, 07 Jun 2017 15:05:29 Z 2017-06-07 15:05 +00:00 2017-06-07 17:05 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Holmestad-ny-sjef-i-Swix/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Holmestad-ny-sjef-i-Swix/?RSS=1 Holmestad ny sjef i Swix <p>Swix Sport AS har&nbsp;ansatt ny administrerende direktør. Det er 36-årige Tomas Holmestad.</p> Tue, 06 Jun 2017 18:50:27 Z 2017-06-06 18:50 +00:00 2017-06-06 20:50 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-2016/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-2016/?RSS=1 Birkebeinerløpet 2016 <p>Birkebeinerløpet har en flott trasè og flere distanser. Se bilder fra 2016 og delta 10. juni!</p> Mon, 05 Jun 2017 07:00:17 Z 2017-06-05 07:00 +00:00 2017-06-05 09:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Polsa-loper-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Polsa-loper-Birken/?RSS=1 Pølsa løper Birken <p>Øystein "Pølsa" Pettersen og Morten Eide Pedersen løper Birkebeinerløpet lørdag. Hør hva "Pølsa" sier om løpet.</p> Sun, 04 Jun 2017 14:01:11 Z 2017-06-04 14:01 +00:00 2017-06-04 16:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-start-til-mal-i-lopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-start-til-mal-i-lopet/?RSS=1 Fra start til mål i løpet <p>Marthe Katrine Myhre har 10 klasseseire i Birkebeinerløpet. Her tar hun deg med fra start til mål.</p> Fri, 02 Jun 2017 08:00:17 Z 2017-06-02 08:00 +00:00 2017-06-02 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-20-ar---After-Run-pa-Nikkers/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-20-ar---After-Run-pa-Nikkers/?RSS=1 Løpet 20 år - After Run på Nikkers <p>Vi feirer løpet 20 år - bli med på After Run i samarbeid med Swix og Asics</p> Wed, 31 May 2017 14:44:15 Z 2017-05-31 14:44 +00:00 2017-05-31 16:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Vi-loper-HalvBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Vi-loper-HalvBirken/?RSS=1 - Vi løper HalvBirken <p>Løping er fantastisk trening - også for langrennsløpere! Våren nærmer seg slutten og et av forsommerens høydepunkt er rett rundt hjørnet.</p> Wed, 31 May 2017 12:00:18 Z 2017-05-31 12:00 +00:00 2017-05-31 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-bussen-til-lopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-bussen-til-lopet/?RSS=1 Ta bussen til løpet <p>Birken har satt opp buss fra Oslo Bussterminal, Olavsgaard og Gardermoen. Ta bussen direkte til start!</p> Tue, 30 May 2017 12:11:23 Z 2017-05-30 12:11 +00:00 2017-05-30 14:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gunn-Rita-om-Birkebeinerrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gunn-Rita-om-Birkebeinerrittet/?RSS=1 Gunn-Rita om Birkebeinerrittet <p>Har du aldri syklet Birken, så har du gått glipp av et eventyr som bare må oppleves - minst en gang i livet.</p> Mon, 29 May 2017 08:00:17 Z 2017-05-29 08:00 +00:00 2017-05-29 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyheter-HalvBirken-lop/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyheter-HalvBirken-lop/?RSS=1 Nyheter HalvBirken løp <p>HalvBirken løp 12 km - nå for hele familien</p> Wed, 24 May 2017 13:37:40 Z 2017-05-24 13:37 +00:00 2017-05-24 15:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet2/?RSS=1 Ny utgave av magasinet <p>Utgave 3 av magasinet Birken vil være i postkassene til de aller fleste 26. mai.</p> Wed, 24 May 2017 08:14:22 Z 2017-05-24 08:14 +00:00 2017-05-24 10:14 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sommertrening-pa-rulleski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sommertrening-pa-rulleski/?RSS=1 Sommertrening på rulleski <p>Rulleskitrening er den viktigste treningsformen for å få en god opplevelse under neste års Birkebeinerrenn</p> Fri, 19 May 2017 12:17:12 Z 2017-05-19 12:17 +00:00 2017-05-19 14:17 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-side/?RSS=1 Ny side <p>Drømmer du om å løpe Ultra-Trail du Mont Blanc? Nå er UltraBirken løp godkjent med 2 UTMB poeng</p> Tue, 16 May 2017 10:28:44 Z 2017-05-16 10:28 +00:00 2017-05-16 12:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-klokke-med-optisk-pulsmaling/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-klokke-med-optisk-pulsmaling/?RSS=1 Ny klokke med optisk pulsmåling <p>Suunto Spartan Sport Wrist HR er den nyeste av Spartan klokkene.</p> Tue, 16 May 2017 09:21:20 Z 2017-05-16 09:21 +00:00 2017-05-16 11:21 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet---egne-seedingritt-UltraBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyhet---egne-seedingritt-UltraBirken/?RSS=1 Nyhet - egne seedingritt UltraBirken <p>Nytt i 2017 er egne seedingritt til UltraBirken</p> Wed, 10 May 2017 10:52:22 Z 2017-05-10 10:52 +00:00 2017-05-10 12:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-holder-du-formen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-holder-du-formen/?RSS=1 Slik holder du formen <p>Det kan være utfordrende for allergikere å trene når pollensesongen inntreffer. Kroppen kan føles tung og sliten.</p> Fri, 05 May 2017 12:27:57 Z 2017-05-05 12:27 +00:00 2017-05-05 14:27 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-finner-du-Birken-formen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-finner-du-Birken-formen/?RSS=1 Slik finner du Birken-formen <p>Det er fortsatt en stund til Birkebeinerrittet, men vi gir deg seks gode tips til hvordan du kan finne formen ved å starte tidlig.&nbsp;</p> Mon, 01 May 2017 08:00:06 Z 2017-05-01 08:00 +00:00 2017-05-01 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvalifisering-til-eliteklassene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvalifisering-til-eliteklassene/?RSS=1 Kvalifisering til eliteklassene <p>Første oppdaterte rankingliste til eliteklassen er nå klar. Sjekk om du er kvalifisert og meld deg på til Birkebeinerrittet 26. august.</p> Wed, 26 Apr 2017 15:07:44 Z 2017-04-26 15:07 +00:00 2017-04-26 17:07 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treningsprogram-Birkebeinerlopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treningsprogram-Birkebeinerlopet/?RSS=1 Treningsprogram Birkebeinerløpet <p>Birkebeinerløpet arrangeres 10. juni med flere ulike distanser. Kom i gang med forberedelsene.</p> Wed, 26 Apr 2017 12:17:48 Z 2017-04-26 12:17 +00:00 2017-04-26 14:17 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Blir-de-historiske/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Blir-de-historiske/?RSS=1 Blir de historiske? <p>35 birkebeinere har deltatt i alle utgavene av Birkebeinerløpet siden starten i 1998. 10. juni er det 20 års jubileum på Lillehammer.</p> Mon, 24 Apr 2017 08:22:50 Z 2017-04-24 08:22 +00:00 2017-04-24 10:22 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopsdobbel-2017/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopsdobbel-2017/?RSS=1 Løpsdobbel 2017 <p>Birkebeinerløpet 21 km og Fornebuløpet 10 km = Løpsdobbel i 2017</p> Fri, 21 Apr 2017 15:37:04 Z 2017-04-21 15:37 +00:00 2017-04-21 17:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-for-forste-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-for-forste-gang/?RSS=1 Birkebeinerløpet for første gang <p>Birkebeinerløpet rangeres av mange som et av de fineste terrengløpene i Norge. Her får du tips til hvordan du forbereder deg best mulig.</p> Thu, 20 Apr 2017 09:26:06 Z 2017-04-20 09:26 +00:00 2017-04-20 11:26 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-gjor-du-sykkel-varklar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-gjor-du-sykkel-varklar/?RSS=1 Slik gjør du sykkel vårklar <p>Gjør sykkelen klar for sesongen. Vi gir deg fem viktige tips.</p> Tue, 18 Apr 2017 08:00:07 Z 2017-04-18 08:00 +00:00 2017-04-18 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilpass-treningen-for-fremgang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilpass-treningen-for-fremgang/?RSS=1 Tilpass treningen for fremgang <p>For å få maksimalt ut av treningen man gjennomfører, bør en tilpasse intensitet, varighet, og hyppighet.</p> Wed, 12 Apr 2017 08:00:05 Z 2017-04-12 08:00 +00:00 2017-04-12 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/DE-fineste-skiturene-kommer-na/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/DE-fineste-skiturene-kommer-na/?RSS=1 De fineste skiturene kommer nå <p>Våren er her, og med påskefeiring i april får alle som elsker snø og ski en perfekt start på den fineste tiden å være i fjellet.</p> Fri, 07 Apr 2017 10:42:16 Z 2017-04-07 10:42 +00:00 2017-04-07 12:42 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-magasin-fredag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-magasin-fredag/?RSS=1 Nytt magasin fredag <p>Den digitale utgaven av&nbsp;magasinet Birken 2/2017 er nå tilgjengelig for alle.</p> Thu, 06 Apr 2017 08:09:14 Z 2017-04-06 08:09 +00:00 2017-04-06 10:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-ditt-neste-treningsmal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerlopet-ditt-neste-treningsmal/?RSS=1 Birkebeinerløpet, ditt neste treningsmål <p>89 % av fjorårets deltakere var fornøyd eller svært fornøyd med arrangementet&nbsp;som hvert år samler over 9000 løpere.</p> Mon, 03 Apr 2017 09:03:30 Z 2017-04-03 09:03 +00:00 2017-04-03 11:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerkongen-Johan-Ostvang-er-dod/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerkongen-Johan-Ostvang-er-dod/?RSS=1 Birkebeinerkongen Johan Østvang er død <p>Johan Østvang med 55 Birkebeinermerker sovnet inn 25. mars. En Birkebeinerkonge har gått bort.</p> Fri, 31 Mar 2017 10:28:36 Z 2017-03-31 10:28 +00:00 2017-03-31 12:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stifinneren-Aksel-Selmer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stifinneren-Aksel-Selmer/?RSS=1 Stifinneren Aksel Selmer <p>Aksel Selmer er stifinneren og mannen bak UltraBirken. Se NRK`s kortdokumentar, Stifinneren.</p> Wed, 29 Mar 2017 09:57:42 Z 2017-03-29 09:57 +00:00 2017-03-29 11:57 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-du-sykle-raskere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-du-sykle-raskere/?RSS=1 Vil du sykle raskere? <p>Slyngetrening kan bidra til nettopp å bedre prestasjon og samtidig forebygge skader.</p> Wed, 29 Mar 2017 09:03:45 Z 2017-03-29 09:03 +00:00 2017-03-29 11:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-skrives-om-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-skrives-om-Birken/?RSS=1 Det skrives om Birken <p>Mange blogger og skriver om sine opplevelser i Birken. Les noen av de her!</p> Mon, 27 Mar 2017 08:26:25 Z 2017-03-27 08:26 +00:00 2017-03-27 10:26 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-seigeste-merket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-seigeste-merket/?RSS=1 Det seigeste merket <p>Birken er årets skifest i familien Johansen, og i år var det duket for ekstra feiring.</p> Thu, 23 Mar 2017 13:42:05 Z 2017-03-23 13:42 +00:00 2017-03-23 14:42 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-terrengloper/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-terrengloper/?RSS=1 Bli en bedre terrengløper <p>En kombinasjon av intervalløkter og lange, rolige turer – samt hyppige skogsturer – gjør deg til en bedre terrengløper</p> Tue, 21 Mar 2017 08:23:48 Z 2017-03-21 08:23 +00:00 2017-03-21 09:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-Skifestival-2017/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-Skifestival-2017/?RSS=1 Birken Skifestival 2017 <p>Birken Skifestival samlet 16000 fornøyde Birkebeinere - en perfekt start på jubileumsåret 2017!</p> Sun, 19 Mar 2017 09:11:39 Z 2017-03-19 09:11 +00:00 2017-03-19 10:11 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tyngre-enn-forventet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tyngre-enn-forventet/?RSS=1 Tyngre enn forventet <p>– Jeg visste det ville bli tungt, men så tungt trodde jeg ikke det skulle bli, sier Ove Aunli etter målgang.</p> Sat, 18 Mar 2017 14:58:16 Z 2017-03-18 14:58 +00:00 2017-03-18 15:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spreke-Arne-vant-80---84-ar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spreke-Arne-vant-80---84-ar/?RSS=1 Spreke Anders vant 80 - 84 år <p>Anders Porsanger fra Tana vant klassen Menn 80 - 84 år med tiden 4:44:26. Selv var han overrasket.</p> Sat, 18 Mar 2017 13:32:07 Z 2017-03-18 13:32 +00:00 2017-03-18 14:32 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprinsen-i-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprinsen-i-mal/?RSS=1 Kronprinsen i mål <p>– Det var slitsomt, men veldig fint også, sier Kronprinsen etter målgang.</p> Sat, 18 Mar 2017 13:18:22 Z 2017-03-18 13:18 +00:00 2017-03-18 14:18 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprinsen-har-passert-Kvarstad/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprinsen-har-passert-Kvarstad/?RSS=1 Kronprinsen har passert Kvarstad <p>Kronprins Haakon Magnus har passert&nbsp;Kvarstad på 2:08:36 og er forventet i mål rett før 12.30.</p> Sat, 18 Mar 2017 11:50:38 Z 2017-03-18 11:50 +00:00 2017-03-18 12:50 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kowalczyk-raskeste-dame/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kowalczyk-raskeste-dame/?RSS=1 Kowalczyk raskeste dame <p>Justyna Kowalczyk tok en overlegen seier i dameklassen, på smurte ski.</p> Sat, 18 Mar 2017 11:40:16 Z 2017-03-18 11:40 +00:00 2017-03-18 12:40 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-vant-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-vant-Birken/?RSS=1 Sundby vant Birken <p>Martin Johnsrud Sundby gikk over mål i ensom majestet på 2:20:52.</p> Sat, 18 Mar 2017 11:09:28 Z 2017-03-18 11:09 +00:00 2017-03-18 12:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-start/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-start/?RSS=1 Bilder fra start <p>Kronprinsene startet kl. 08.30 og har passert&nbsp;Skramstad. Eliten har passert Kvarstad.</p> Sat, 18 Mar 2017 09:31:08 Z 2017-03-18 09:31 +00:00 2017-03-18 10:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stenvold-i-Eliteklassen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stenvold-i-Eliteklassen/?RSS=1 Stenvold i Eliteklassen <p>NRK-kjendis Ingerid Stenvold stiller i damer elita og la ut fra Rena kl. 07.45.</p> Sat, 18 Mar 2017 07:49:21 Z 2017-03-18 07:49 +00:00 2017-03-18 08:49 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stralende-dag-venter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stralende-dag-venter/?RSS=1 En strålende dag venter <p>Raudfjellet kl. 05.50. Det skal bli sol, gode spor, kaldt og litt vind.</p> Sat, 18 Mar 2017 06:49:36 Z 2017-03-18 06:49 +00:00 2017-03-18 07:49 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-Japan-til-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-Japan-til-Birken/?RSS=1 Fra Japan til Birken <p>Birken har lenge vært et stort renn både nasjonalt og internasjonalt. Vi har møtt fem japanere som skal gå sammen på lørdag.</p> Fri, 17 Mar 2017 22:59:01 Z 2017-03-17 22:59 +00:00 2017-03-17 23:59 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-gar-for-gull/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-gar-for-gull/?RSS=1 Sundby går for gull <p>Verdenscupvinner Martin Johnsrud Sundby satser på gull i Birkebeinerrennet i morgen, men tror det blir tøff konkurranse om seieren.</p> Fri, 17 Mar 2017 22:45:58 Z 2017-03-17 22:45 +00:00 2017-03-17 23:45 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dahl-og-Gjerdalen-vil-kjempe-om-seieren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dahl-og-Gjerdalen-vil-kjempe-om-seieren/?RSS=1 Dahl og Gjerdalen vil kjempe om seieren <p>Fjorårets Birken-vinner, John Kristian Dahl og trippel Marcialonga-vinner Tord Asle Gjerdalen, håper å kjempe om seieren i morgen.</p> Fri, 17 Mar 2017 22:39:07 Z 2017-03-17 22:39 +00:00 2017-03-17 23:39 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Blir-toff-kamp-om-seieren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Blir-toff-kamp-om-seieren/?RSS=1 -Blir tøff kamp om seieren <p>Britta Johansson Norgren som leder Visma Ski Classic er usikker på morgendagen.</p> Fri, 17 Mar 2017 22:34:31 Z 2017-03-17 22:34 +00:00 2017-03-17 23:34 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge-lordag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge-lordag/?RSS=1 Startnummer å følge lørdag <p>Birkebeinerrennet starter kl 07.30. Her er noen startnummer du bør følge over fjellet lørdag.</p> Fri, 17 Mar 2017 20:55:50 Z 2017-03-17 20:55 +00:00 2017-03-17 21:55 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Verdens-vakreste-loype/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Verdens-vakreste-loype/?RSS=1 – Verdens vakreste løype <p>– Det er en vanvittig vakker løype, noe av det flotteste jeg har gått noen gang, strålte Laura McCabe fra USA.</p> Fri, 17 Mar 2017 18:52:38 Z 2017-03-17 18:52 +00:00 2017-03-17 19:52 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/God-stemning-i-StafettBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/God-stemning-i-StafettBirken/?RSS=1 God stemning i StafettBirken <p>For første gang ble StafettBirken arrangert på Birkebeineren Skistadion. Totalt var det&nbsp;224 påmeldte lag.</p> Fri, 17 Mar 2017 15:23:11 Z 2017-03-17 15:23 +00:00 2017-03-17 16:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hilde-Fenne-skoytet-til-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hilde-Fenne-skoytet-til-seier/?RSS=1 Hilde Fenne skøytet til seier <p>Skiskytter Hilde Fenne kom alene til mål i FredagsBirken Fri teknikk.</p> Fri, 17 Mar 2017 14:09:35 Z 2017-03-17 14:09 +00:00 2017-03-17 15:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gloersen-overlegen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gloersen-overlegen/?RSS=1 Gløersen overlegen <p>Anders Gløersen skøytet inn til seier i FredagsBirken og mener at det skal være mulig å gå ned mot to timer.</p> Fri, 17 Mar 2017 13:51:54 Z 2017-03-17 13:51 +00:00 2017-03-17 14:51 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sorland-og-Boylestad-vant-klassisk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sorland-og-Boylestad-vant-klassisk/?RSS=1 Sørland og Bøylestad vant klassisk <p>Ole Kristian Sørland og Ingrid Bøylestad vant den klassiske delen av FredagsBirken.</p> Fri, 17 Mar 2017 13:37:40 Z 2017-03-17 13:37 +00:00 2017-03-17 14:37 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-starter-kl-11/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-starter-kl-11/?RSS=1 StafettBirken starter kl. 11 <p>StafettBirken har 224 lag på startstreken. Det er hektisk aktivitet på stadion.</p> Fri, 17 Mar 2017 10:27:19 Z 2017-03-17 10:27 +00:00 2017-03-17 11:27 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startnummer-a-folge/?RSS=1 Startnummer å følge <p>Det er harde&nbsp;løyper og&nbsp;sur vind. Her er noen utvalgte startnummer du&nbsp;bør legge merke til over fjellet.</p> Fri, 17 Mar 2017 08:07:21 Z 2017-03-17 08:07 +00:00 2017-03-17 09:07 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Deltar-fredag-og-lordag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Deltar-fredag-og-lordag/?RSS=1 Deltar fredag og lørdag <p>Simen Storrud (57) er en aktiv Birkebeiner som har deltatt i Birkebeinerrennet i 13 år. I år skøyter han fredag og går klassisk lørdag.</p> Thu, 16 Mar 2017 22:55:42 Z 2017-03-16 22:55 +00:00 2017-03-16 23:55 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Berit-og-Ove-Aunli/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Berit-og-Ove-Aunli/?RSS=1 Berit og Ove Aunli <p>Berit og Ove Aunli er skistjerner med sin storhetstid på 80-tallet. Lørdag stiller de til start i Birkebeinerrennet. </p> Thu, 16 Mar 2017 22:42:28 Z 2017-03-16 22:42 +00:00 2017-03-16 23:42 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aukland-tester-ski-pa-Sjusjoen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aukland-tester-ski-pa-Sjusjoen/?RSS=1 Aukland tester ski på Sjusjøen <p>Birkebeinerkongene Per Knut Aaland, Erling Jevne og Anders Aukland møttes på Sjusjøen idag. Hør deres tips og råd!</p> Thu, 16 Mar 2017 16:22:25 Z 2017-03-16 16:22 +00:00 2017-03-16 17:22 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Messe-og-marked-i-Hakons-Hall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Messe-og-marked-i-Hakons-Hall/?RSS=1 Messe og marked i Håkons Hall <p>I Håkons Hall det messe og stort Sport 1-marked som åpner torsdag kl. 15.00.</p> Wed, 15 Mar 2017 21:34:56 Z 2017-03-15 21:34 +00:00 2017-03-15 22:34 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Norges-gamle-skihelter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Norges-gamle-skihelter/?RSS=1 Norges gamle skihelter <p>Mange husker fremdeles våre mannlige skihelter fra 60- og 70-tallet. Flere av dem har også deltatt i Birkebeinerrennet.</p> Wed, 15 Mar 2017 17:30:33 Z 2017-03-15 17:30 +00:00 2017-03-15 18:30 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trening-hjelper/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trening-hjelper/?RSS=1 Trening hjelper <p>Helle Aanesen tok i 2007 initiativ og startet stiftelsen Aktiv mot kreft. Nå jobber hun iherdig for at trening skal bli en del av kreftbehandlingen.</p> Wed, 15 Mar 2017 16:44:45 Z 2017-03-15 16:44 +00:00 2017-03-15 17:44 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-skifestival1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-skifestival1/?RSS=1 Velkommen til Birken skifestival <p>Jo Gunnar Ellevold, daglig leder for Birken, ser positivt på årets Birkenfest, og tror på rekordføre.</p> Wed, 15 Mar 2017 15:29:05 Z 2017-03-15 15:29 +00:00 2017-03-15 16:29 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hold-Birken-ren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hold-Birken-ren/?RSS=1 Hold Birken ren <p>Hjelp oss med å holde Birken ren - ta med søppel til nærmeste matstasjon</p> Wed, 15 Mar 2017 13:14:37 Z 2017-03-15 13:14 +00:00 2017-03-15 14:14 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Varmeldingen-er-med-oss/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Varmeldingen-er-med-oss/?RSS=1 Værmeldingen er med oss <p>Løypekjører Løvlien spår kjempeforhold over fjellet til helga.</p> Tue, 14 Mar 2017 22:03:55 Z 2017-03-14 22:03 +00:00 2017-03-14 23:03 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordfore/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordfore/?RSS=1 Rekordføre? <p>Birkenmeterolog John Smits gir oss værprognoser for helgen - se oppdatert værvarsel 17.03 kl. 13.00</p> Tue, 14 Mar 2017 14:16:25 Z 2017-03-14 14:16 +00:00 2017-03-14 15:16 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Derfor-gar-du-med-sekk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Derfor-gar-du-med-sekk/?RSS=1 Derfor går du med sekk <p>For å forstå historien bak Birkebeinerrennet og meningen med sekken, må vi helt tilbake til starten av 1200-tallet.</p> Tue, 14 Mar 2017 13:26:31 Z 2017-03-14 13:26 +00:00 2017-03-14 14:26 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-gar-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sundby-gar-Birken/?RSS=1 Sundby går Birken <p>Martin Johnsrud Sundby droppet World Cup i Canada. Nå er det klart at han og Eirik Brandsdal går Birken for Team United Bakeries.</p> Mon, 13 Mar 2017 21:45:52 Z 2017-03-13 21:45 +00:00 2017-03-13 22:45 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-vart-digitale-rennprogram/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Les-vart-digitale-rennprogram/?RSS=1 Les vårt digitale rennprogram <p>Les den digitale utgaven av programmagasinet&nbsp;til Birken Skifestival.</p> Mon, 13 Mar 2017 15:33:19 Z 2017-03-13 15:33 +00:00 2017-03-13 16:33 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-BirkenUng-stipend/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinnere-av-BirkenUng-stipend/?RSS=1 Vinnere av BirkenUng-stipend <p>Sondre Østervold fra Vindbjart ski og Ada Eide Longva fra Ottestad IL er vinnerne av BirkenUng-stipendet</p> Sun, 12 Mar 2017 13:35:36 Z 2017-03-12 13:35 +00:00 2017-03-12 14:35 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klasseseier-til-Ronny-Braten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klasseseier-til-Ronny-Braten/?RSS=1 Klasseseier til Ronny Bråten <p>- Det var hardt i dag, jeg synes jeg måtte jobbe hele veien, sier vinneren av HalvBirken i klassen 40 til 49 år.&nbsp;</p> Sun, 12 Mar 2017 13:06:13 Z 2017-03-12 13:06 +00:00 2017-03-12 14:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Medaljevinnere-UngdomsBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Medaljevinnere-UngdomsBirken/?RSS=1 Medaljevinnere UngdomsBirken <p>UngdomsBirken 2017 er historie. 2463 ungdommer var påmeldt. Se medaljevinnerne i alle klasser.</p> Sun, 12 Mar 2017 12:55:04 Z 2017-03-12 12:55 +00:00 2017-03-12 13:55 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Thyli-tok-HalvBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Thyli-tok-HalvBirken/?RSS=1 Thyli tok HalvBirken <p>- Jeg følte egentlig jeg hadde kontroll, sier vinneren like etter målgang.&nbsp;</p> Sun, 12 Mar 2017 12:44:38 Z 2017-03-12 12:44 +00:00 2017-03-12 13:44 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Oliver-Aukland-takker-sin-far-for-gode-ski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Oliver-Aukland-takker-sin-far-for-gode-ski/?RSS=1 Oliver Aukland takker sin far for gode ski <p>- Jeg hadde så bra gli, det er jo pappas skyld det så jeg får bare gratulere han med det, sier 13-åringen.&nbsp;</p> Sun, 12 Mar 2017 11:48:21 Z 2017-03-12 11:48 +00:00 2017-03-12 12:48 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Jeg-klarte-a-ta-noen-i-spurten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Jeg-klarte-a-ta-noen-i-spurten/?RSS=1 - Jeg klarte å ta noen i spurten <p>Runa Ulvang kom inn til en fin åttendeplass (J16) etter å ha tilbaklagt 15 kilometer i UngdomsBirken.</p> Sun, 12 Mar 2017 11:38:16 Z 2017-03-12 11:38 +00:00 2017-03-12 12:38 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ungdommene-inntar-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ungdommene-inntar-Birken/?RSS=1 Ungdommene inntar Birken <p>På Birkebeineren Skistadion kl. 07.15 er det -1 grad og&nbsp;litt snø&nbsp;i lufta.</p> Sun, 12 Mar 2017 07:54:16 Z 2017-03-12 07:54 +00:00 2017-03-12 08:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/25-har-gatt-25-ganger/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/25-har-gatt-25-ganger/?RSS=1 25 har gått 25 ganger <p>25 damer har gått alle utgavene av Ingalåmi siden starten i 1993. I dag ble det 25 års jubileum.</p> Sat, 11 Mar 2017 14:43:06 Z 2017-03-11 14:43 +00:00 2017-03-11 15:43 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hoy-konkurranse-mellom-mor-og-datter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hoy-konkurranse-mellom-mor-og-datter/?RSS=1 Høy konkurranse mellom mor og datter <p>Mor og datter konkurrerte mot hverandre i årets Ingalåmi, og datter Stine Hasund Eid tok en "knepen" seier foran sin mor.&nbsp;</p> Sat, 11 Mar 2017 14:10:35 Z 2017-03-11 14:10 +00:00 2017-03-11 15:10 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-Ingalami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Se-bilder-fra-Ingalami/?RSS=1 Se bilder fra Ingalåmi <p>Strålende vær, blide damer og perfekte skispor. Det ble en super dag for over 1900 påmeldte i Ingalåmi 2017.</p> Sat, 11 Mar 2017 13:50:36 Z 2017-03-11 13:50 +00:00 2017-03-11 14:50 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Marthe/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Marthe/?RSS=1 Ingalåmi-seier på hjemmebane <p>- Når man går med Marit Bjørgen og sånt er det ikke så ofte man får muligheten til å vinne skirenn, sier Marthe Bjørnsgaard.&nbsp;</p> Sat, 11 Mar 2017 12:38:40 Z 2017-03-11 12:38 +00:00 2017-03-11 13:38 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Staket-seg-til-Ingalami-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Staket-seg-til-Ingalami-seier/?RSS=1 Staket seg til Ingalåmi-seier <p>- Jeg prøvde å stake hele veien og det var brutalt, sier Magni Smedås om seieren. &nbsp;</p> Sat, 11 Mar 2017 11:23:27 Z 2017-03-11 11:23 +00:00 2017-03-11 12:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami-i-knallvar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami-i-knallvar/?RSS=1 Ingalåmi i knallvær <p>Birkebeineren Skistadion bader i sol og tar i mot over 1900 damer til årets jubileumsrenn.</p> Sat, 11 Mar 2017 08:34:06 Z 2017-03-11 08:34 +00:00 2017-03-11 09:34 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/40-damer-er-klare-for-Inga-OL/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/40-damer-er-klare-for-Inga-OL/?RSS=1 40 damer er klare for "Inga-OL" <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> <o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false" DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="380"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footnote text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="header"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footer"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index heading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="table of figures"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="envelope address"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="envelope return"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footnote reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="line number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="page number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="endnote reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="endnote text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="table of authorities"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="macro"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toa heading"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Closing"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Signature"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Message Header"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Salutation"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Date"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text First Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text First Indent 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Heading"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Block Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Hyperlink"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="FollowedHyperlink"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Document Map"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Plain Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="E-mail Signature"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Top of Form"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Bottom of Form"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal (Web)"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Acronym"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Address"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Cite"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Code"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Definition"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Keyboard"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Preformatted"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Sample"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Typewriter"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Variable"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal Table"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation subject"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="No List"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Contemporary"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Elegant"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Professional"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Subtle 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Subtle 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Balloon Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Theme"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} </style> <![endif]-->&nbsp;- Det er en god blanding av single og godt gifte damer, sier Carina Kristiansen om Gården Bootcamp.<!--StartFragment--><!--EndFragment--></p> Fri, 10 Mar 2017 19:09:07 Z 2017-03-10 19:09 +00:00 2017-03-10 20:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Plassering-av-stakefrie-soner-UngdomsBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Plassering-av-stakefrie-soner-UngdomsBirken/?RSS=1 Plassering av stakefrie soner UngdomsBirken <p>Plassering av de stakefrie sonene under UngdomsBirken ski er nå klare</p> Fri, 10 Mar 2017 12:05:47 Z 2017-03-10 12:05 +00:00 2017-03-10 13:05 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-har-passert-2400/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-har-passert-2400/?RSS=1 UngdomsBirken har passert 2400 <p>Det er allerede over 2 400 ungdommer påmeldt til UngdomsBirken søndag.</p> Thu, 09 Mar 2017 15:54:02 Z 2017-03-09 15:54 +00:00 2017-03-09 16:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-stipend-ski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-stipend-ski/?RSS=1 BirkenUng stipend ski <p>Kanditatene til Birken-Ung stipend ski er nå klare. Stem frem din kandidat.</p> Thu, 09 Mar 2017 10:06:12 Z 2017-03-09 10:06 +00:00 2017-03-09 11:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-narmer-seg-Inga-fest/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-narmer-seg-Inga-fest/?RSS=1 Det nærmer seg Inga fest <p>Ingalåmi&nbsp;&nbsp;feirer 25 år lørdag 11. mars. Det&nbsp;er over 1800&nbsp;påmeldte damer til de tre distansene. Og flere blir det!</p> Wed, 08 Mar 2017 19:27:21 Z 2017-03-08 19:27 +00:00 2017-03-08 20:27 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Haakon-Magnus-er-pameldt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Haakon-Magnus-er-pameldt/?RSS=1 Haakon Magnus er påmeldt <p>Kronprins Haakon Magnus stiller på startstreken 18. mars. Det blir tredje året på rad han stiller i Birkebeinerrennet.</p> Mon, 06 Mar 2017 12:58:54 Z 2017-03-06 12:58 +00:00 2017-03-06 13:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lyn-dominerer-UngdomsBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lyn-dominerer-UngdomsBirken/?RSS=1 Lyn dominerer UngdomsBirken <p>Lyn IL er den desidert største klubben i UngdomsBirken 2017 med hele 107 påmeldte.</p> Mon, 06 Mar 2017 11:26:35 Z 2017-03-06 11:26 +00:00 2017-03-06 12:26 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Jeg-bruker-dette-til-rekrasjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Jeg-bruker-dette-til-rekrasjon/?RSS=1 - Jeg bruker dette til rekrasjon <p>Marianne Ring-Andersen går Ingalåmi og HalvBirken på en og samme helg, men ikke for sluttidens skyld.&nbsp;</p> Mon, 06 Mar 2017 08:00:49 Z 2017-03-06 08:00 +00:00 2017-03-06 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dahl-vant-igjen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dahl-vant-igjen/?RSS=1 Dahl vant igjen <p>John Kristian Dahl tok sin tredje seier&nbsp;i Vasaloppet på seks forsøk. Seieren kom etter en utrolig oppløpskamp i Mora.&nbsp;</p> Sun, 05 Mar 2017 12:20:00 Z 2017-03-05 12:20 +00:00 2017-03-05 13:20 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HVor-er-det-sa-flott/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HVor-er-det-sa-flott/?RSS=1 HVor er det så flott? <p>Birkebeinere skal ikke å bekymre seg for uvær på fjellet under årets Birkebeinerrenn. Reservetraseen er tråkket og klar.</p> Thu, 02 Mar 2017 15:49:23 Z 2017-03-02 15:49 +00:00 2017-03-02 16:49 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassador---ferdig-etter-paske/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassador---ferdig-etter-paske/?RSS=1 Birkenambassadør - ferdig etter påske <p>Vi har mottatt svært mange søknader fra engasjerte Birkenentusiaster som vil være Birkenambassadør.</p> Thu, 02 Mar 2017 14:12:21 Z 2017-03-02 14:12 +00:00 2017-03-02 15:12 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-skjer-i-Seefeld/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-skjer-i-Seefeld/?RSS=1 Det skjer i Seefeld <p>Det er mars og vi er i andre del av turrennsesongen. Et blikk på terminlista viser at turrennentusiastene har mange renn å velge i.</p> Thu, 02 Mar 2017 08:26:03 Z 2017-03-02 08:26 +00:00 2017-03-02 09:26 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjor-det-enkelt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjor-det-enkelt/?RSS=1 Gjør det enkelt <p>Mange stresser med smøringen før den store dagen. Ikke la panikken ta deg. Hvorfor gjøre noe som er enkelt, vanskelig?</p> Mon, 27 Feb 2017 08:34:06 Z 2017-02-27 08:34 +00:00 2017-02-27 09:34 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprisn-Frederik-vender-tilbake/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kronprisn-Frederik-vender-tilbake/?RSS=1 Kronprisn Frederik vender tilbake <p>Kronprins Frederik av Danmark gikk Birkebeinerrennet for første gang i fjor. Nå er det bekreftet at han stiller igjen.</p> Thu, 23 Feb 2017 19:24:30 Z 2017-02-23 19:24 +00:00 2017-02-23 20:24 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenbuss-26-februar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenbuss-26-februar/?RSS=1 Birkenbuss 26. februar <p>Birkenbussen ble en suksess! Det blir nye muligheter siste søndagen i vinterferien.</p> Wed, 22 Feb 2017 12:11:47 Z 2017-02-22 12:11 +00:00 2017-02-22 13:11 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Familieskidag-pa-Sjusjoen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Familieskidag-pa-Sjusjoen/?RSS=1 Familieskidag på Sjusjøen <p>Bli med på familieskidag i vinterferien - lørdag 25. februar</p> Wed, 22 Feb 2017 09:32:55 Z 2017-02-22 09:32 +00:00 2017-02-22 10:32 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-med-fa-okter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-med-fa-okter/?RSS=1 Fremgang med få økter <p>Ikke alle har tid eller interesse for å trene store mengder hver uke. Hva slags trening, &nbsp;intensitet og varighet er det lurest å velge?</p> Mon, 20 Feb 2017 08:00:36 Z 2017-02-20 08:00 +00:00 2017-02-20 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stor-rennhelg-se-resultatene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stor-rennhelg-se-resultatene/?RSS=1 Stor rennhelg, se resultatene <p>Morten Eide Pedersen vant&nbsp;Jizerska Padesatka i Tsjekkia. Her hjemme har det vært&nbsp;fire seedingrenn i helgen.</p> Sun, 19 Feb 2017 11:09:22 Z 2017-02-19 11:09 +00:00 2017-02-19 12:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-ski-og-innforing-av-stakefrie-soner/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UngdomsBirken-ski-og-innforing-av-stakefrie-soner/?RSS=1 UngdomsBirken ski og innføring av stakefrie soner <p>Hvorfor innføre stakefrie soner i UngdomsBirken ski 2017?</p> Fri, 17 Feb 2017 09:13:05 Z 2017-02-17 09:13 +00:00 2017-02-17 10:13 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Full-buss-til-Birkenriket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Full-buss-til-Birkenriket/?RSS=1 Full buss til Birkenriket <p>Søndag satte Birken opp buss fra Oslo til Rena og mange brukte muligheten til å teste løypa.</p> Mon, 13 Feb 2017 08:58:15 Z 2017-02-13 08:58 +00:00 2017-02-13 09:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-magasinet1/?RSS=1 Ny utgave av magasinet <p>Årets første utgave av magasinet er ferdig produsert og på vei til deltakere og abonnenter. De aller fleste vil ha magasinet fredag morgen.</p> Thu, 09 Feb 2017 08:48:19 Z 2017-02-09 08:48 +00:00 2017-02-09 09:48 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenbuss/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenbuss/?RSS=1 Birkenbuss <p>Ta Birkenbussen på søndag! Det er meldt strålende vær og Birkebeinerløypa over fjellet er klar.</p> Wed, 08 Feb 2017 14:10:49 Z 2017-02-08 14:10 +00:00 2017-02-08 15:10 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-seedingritt1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-seedingritt1/?RSS=1 Årets seedingritt <p>Har du planer om å sykle&nbsp;seedingritt før Birkebeinerrittet 2017? Her er oversikten over årets seedingritt i Norge og Sverige.</p> Tue, 07 Feb 2017 13:50:59 Z 2017-02-07 13:50 +00:00 2017-02-07 14:50 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerspelet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerspelet/?RSS=1 Birkebeinerspelet <p>Gjenopplev magien til Birkebeinerne - se Birkebeinerspelet i Mesnalia.</p> Wed, 01 Feb 2017 14:06:40 Z 2017-02-01 14:06 +00:00 2017-02-01 15:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skrinne-forhold-Oppretthold-rutinen1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skrinne-forhold-Oppretthold-rutinen1/?RSS=1 Skrinne forhold? Oppretthold rutinen <p>Hold på treningsvanene selv om silkeføret uteblir. Hvordan forberede seg til rennet uten snø?</p> Wed, 01 Feb 2017 08:37:41 Z 2017-02-01 08:37 +00:00 2017-02-01 09:37 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skrinne-forhold-Oppretthold-rutinen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skrinne-forhold-Oppretthold-rutinen/?RSS=1 Skrinne forhold? Oppretthold rutinen <p>Hold på treningsvanene selv om silkeføret uteblir.</p> Wed, 01 Feb 2017 06:00:13 Z 2017-02-01 06:00 +00:00 2017-02-01 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassador/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenambassador/?RSS=1 Birkenambassadør <p>Vi søker etter personer som vil være med å utvikle Birken inn i framtida. Er det deg?</p> Tue, 31 Jan 2017 15:20:56 Z 2017-01-31 15:20 +00:00 2017-01-31 16:20 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ludvigsen-for-54-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ludvigsen-for-54-gang/?RSS=1 Ludvigsen for 54. gang <p>Åge Ludvigsen (76) fra Lillehammer skal i år gå sitt 54. Birkebeinerrenn. Se listen over påmeldte i 2017&nbsp;med flest deltakelser.</p> Mon, 30 Jan 2017 09:40:06 Z 2017-01-30 09:40 +00:00 2017-01-30 10:40 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Haper-jeg-slar-kjerringa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Haper-jeg-slar-kjerringa/?RSS=1 - Håper jeg slår kjerringa <p>Foreldrene Northug og Aunli skal pushe hverandre fra Rena til Lillehammer.</p> Fri, 27 Jan 2017 15:26:30 Z 2017-01-27 15:26 +00:00 2017-01-27 16:26 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-UCI-team/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-UCI-team/?RSS=1 Nytt UCI team <p><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: NO-BOK;" lang="NO-BOK"><span style="font-family: Times New Roman;">Team Swix Hard Rocx har sett dagens lys og teamsjef Dag Johnsen forteller at Birkebeinerrittet er et av rittene det satses ekstra på.</span></span></p> <p>&nbsp;</p> Fri, 27 Jan 2017 11:23:25 Z 2017-01-27 11:23 +00:00 2017-01-27 12:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-saga-til-styrkeprove/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-saga-til-styrkeprove/?RSS=1 Fra saga til styrkeprøve <p>Birkebeinerrennet får ny og egen utstilling på Maihaugen fra 22. januar</p> Wed, 25 Jan 2017 11:20:44 Z 2017-01-25 11:20 +00:00 2017-01-25 12:20 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dette-bor-du-trene-for-Birkebeinerrennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dette-bor-du-trene-for-Birkebeinerrennet/?RSS=1 Dette bør du trene før Birkebeinerrennet <p>Morten Eide Pedersen gir sine tips til hvilke økter du kan trene før Birkebeinerrennet.&nbsp;</p> Mon, 23 Jan 2017 08:00:15 Z 2017-01-23 08:00 +00:00 2017-01-23 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gunn-Rita-fortsetter-pa-Merida/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gunn-Rita-fortsetter-pa-Merida/?RSS=1 Gunn-Rita fortsetter på Merida <p>Gunn-Rita Dahle Flesjå satser i to nye år&nbsp;med eget team i samarbeid med Stians Sport AS og Merida.</p> Fri, 20 Jan 2017 08:00:14 Z 2017-01-20 08:00 +00:00 2017-01-20 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/5-km-og-jubileumsfest/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/5-km-og-jubileumsfest/?RSS=1 5 km og jubileumsfest <p>Ingalåmi fyller 25 år! Bli med på jubileumsmarsjen - gå 5 km</p> Wed, 18 Jan 2017 10:19:25 Z 2017-01-18 10:19 +00:00 2017-01-18 11:19 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Strokne-forhold/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Strokne-forhold/?RSS=1 Strøkne forhold <p>Birkebeinerløypa er allerede i tipp-topp stand, både fra Rena og Sjusjøen.</p> Wed, 18 Jan 2017 06:00:13 Z 2017-01-18 06:00 +00:00 2017-01-18 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvinnedobbel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvinnedobbel/?RSS=1 Kvinnedobbel <p>Meld deg på KK-mila og Ingalåmi og få 25 % rabatt på begge arrangement.</p> Fri, 13 Jan 2017 10:58:05 Z 2017-01-13 10:58 +00:00 2017-01-13 11:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seefeld-gir-god-energi/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seefeld-gir-god-energi/?RSS=1 Seefeld gir god energi <p>VM dronningen Anette Bøe er skilærer i Seefeld. Et sted som har betydd mye for&nbsp;henne siden&nbsp;1985.</p> Thu, 12 Jan 2017 06:38:12 Z 2017-01-12 06:38 +00:00 2017-01-12 07:38 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-i-ny-drakt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-i-ny-drakt/?RSS=1 StafettBirken i ny drakt! <p>Alt på ett sted &nbsp;- enklere og mer sosialt for lag og tilskuere.</p> Wed, 11 Jan 2017 10:25:49 Z 2017-01-11 10:25 +00:00 2017-01-11 11:25 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/150-dager-igjen---fa-150-kr-i-rabatt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/150-dager-igjen---fa-150-kr-i-rabatt/?RSS=1 150 dager igjen - få 150 kr i rabatt! <p>I dag er det 150 dager igjen til Birkebeinerløpene 10. juni - få 150 kr i rabatt 10. og 11. januar</p> Tue, 10 Jan 2017 08:08:54 Z 2017-01-10 08:08 +00:00 2017-01-10 09:08 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyheter-i-jubileumsaret-2017/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nyheter-i-jubileumsaret-2017/?RSS=1 Nyheter i jubileumsåret 2017 <p>Her er Birkennyhetene i 2017!</p> Mon, 09 Jan 2017 13:22:49 Z 2017-01-09 13:22 +00:00 2017-01-09 14:22 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aktiviteter-som-svir-kalorier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aktiviteter-som-svir-kalorier/?RSS=1 Aktiviteter som svir kalorier <p>Trener du for å gå ned i vekt? Her er aktivitetene som svir mest kalorier.</p> Tue, 03 Jan 2017 08:00:14 Z 2017-01-03 08:00 +00:00 2017-01-03 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-kommer-du-i-gang-med-treningen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-kommer-du-i-gang-med-treningen/?RSS=1 Slik kommer du i gang med treningen <p>Carl Fredrik Hagen gir sine tips og tanker om trening, målsettinger og motivasjon.&nbsp;</p> Sun, 01 Jan 2017 08:00:13 Z 2017-01-01 08:00 +00:00 2017-01-01 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kamerater-runder-100-Birkenstarter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kamerater-runder-100-Birkenstarter/?RSS=1 Kamerater runder 100 Birkenstarter <p>Fem sportsinteresserte herremenn i alderen 40 pluss, runder i 2017 100 Birken-starter i tillegg til at de har startet sitt eget gliderfirma.</p> Mon, 26 Dec 2016 13:15:01 Z 2016-12-26 13:15 +00:00 2016-12-26 14:15 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet1/?RSS=1 Vi har testet <p>Vi har testet Light &amp; Motion Seca 2200 Enduro. Lykten har både hjelm- og sykkelfeste og er perfekt til flere aktiviteter.</p> Mon, 26 Dec 2016 10:00:14 Z 2016-12-26 10:00 +00:00 2016-12-26 11:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet-Polar-M600/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet-Polar-M600/?RSS=1 Vi har testet Polar M600 <p>Polar&nbsp;M600 er en smartklokke designet for å passe en aktiv livsstil. Klokken måler puls på håndleddet.</p> Sat, 24 Dec 2016 12:00:13 Z 2016-12-24 12:00 +00:00 2016-12-24 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Digitale-utgaver/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Digitale-utgaver/?RSS=1 Digitale utgaver <p><span style="font-family: Calibri;">Vi har nå lagt ut link til alle utgavene av magasinet Birken i 2016. Vi ønsker våre deltakere en riktig God Jul!</span></p> Fri, 23 Dec 2016 08:30:25 Z 2016-12-23 08:30 +00:00 2016-12-23 09:30 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-unngar-du-forkjolelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-unngar-du-forkjolelse/?RSS=1 Slik unngår du forkjølelse <p>Forkjølelsessesongen har startet. Her er tre gode råd&nbsp;for å unngå forkjølelse.</p> Thu, 22 Dec 2016 09:00:13 Z 2016-12-22 09:00 +00:00 2016-12-22 10:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Anders-Aukland-sine-Birken-tips/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Anders-Aukland-sine-Birken-tips/?RSS=1 Anders Aukland sine Birken-tips <p>- Riktig og god staking er helt avgjørende, mener Team Santander-løperen.&nbsp;</p> Wed, 21 Dec 2016 08:00:15 Z 2016-12-21 08:00 +00:00 2016-12-21 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treningsprogram-mot-rennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Treningsprogram-mot-rennet/?RSS=1 Treningsprogram mot rennet <p><span style="font-family: 'Arial',sans-serif;" lang="NO-BOK">Nå gjelder det å få snø under skiene! Hvis det er lite snø der du bor, oppsøk snørike områder for eksempel i helgene.</span></p> <p>&nbsp;</p> Thu, 15 Dec 2016 08:00:12 Z 2016-12-15 08:00 +00:00 2016-12-15 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkenrekord/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkenrekord/?RSS=1 Ny Birkenrekord <p>Hans Olav Overn fra Kapp satte ny Birkenrekord under årets Birkebeinerritt.</p> Tue, 13 Dec 2016 09:00:13 Z 2016-12-13 09:00 +00:00 2016-12-13 10:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fem-tips-for-a-ga-seg-inn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fem-tips-for-a-ga-seg-inn/?RSS=1 Fem tips for å gå seg inn <p>De første skiturene er alltid krevende. Her er fem tips fra Team Skinstad for å gå seg inn på ski.</p> Mon, 12 Dec 2016 08:00:13 Z 2016-12-12 08:00 +00:00 2016-12-12 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julekalenderens-vinnere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julekalenderens-vinnere/?RSS=1 Julekalenderens vinnere <p>De første vinnerne av julekalenderen er nå trukket.&nbsp;</p> Fri, 09 Dec 2016 14:01:15 Z 2016-12-09 14:01 +00:00 2016-12-09 15:01 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-Birken-fredag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-Birken-fredag/?RSS=1 Ny utgave av Birken fredag <p>Fredag kommer en ny utgave av magasinet i postkassen til alle påmeldte i 2016 og 2017.</p> Wed, 07 Dec 2016 14:54:55 Z 2016-12-07 14:54 +00:00 2016-12-07 15:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinterkulda-ingen-hindring/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinterkulda-ingen-hindring/?RSS=1 Vinterkulda ingen hindring <p>La deg ikke stoppe av kuldegrader. Løping ute om vinteren er – hvis du kler deg riktig – en fornøyelse.</p> Mon, 05 Dec 2016 08:00:13 Z 2016-12-05 08:00 +00:00 2016-12-05 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julekalender/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julekalender/?RSS=1 Julekalender <p>Delta i Birkens julekalender og vær med i trekningen av mange fine premier frem til julaften</p> Fri, 02 Dec 2016 15:29:45 Z 2016-12-02 15:29 +00:00 2016-12-02 16:29 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sideplanke-med-crunsj/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sideplanke-med-crunsj/?RSS=1 Sideplanke med crunsj <p>Her kommer nok en utfordrende slyngeøvelse som passer perfekt til langrennsløpere.</p> Fri, 02 Dec 2016 15:28:50 Z 2016-12-02 15:28 +00:00 2016-12-02 16:28 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkens-julegavetips/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkens-julegavetips/?RSS=1 Birkens julegavetips <p>Leter du etter en sporty julegave? Se julegavetips fra Birken og våre samarbeidspartnere</p> Thu, 01 Dec 2016 13:58:33 Z 2016-12-01 13:58 +00:00 2016-12-01 14:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Justering-av-merkekravet-i-M50-M65/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Justering-av-merkekravet-i-M50-M65/?RSS=1 Justering av merkekravet i M50-M65 <p>Birken justerer merkekravet i klassene M50-M65 i Birkebeinerrennet for 2017</p> Tue, 29 Nov 2016 13:10:34 Z 2016-11-29 13:10 +00:00 2016-11-29 14:10 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Det-har-vart-en-onskedrom/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Det-har-vart-en-onskedrom/?RSS=1 - Det har vært en ønskedrøm <p>Åtte jenter fra Sokna Natur og Gårdsbarnehage konkurrerer mot hverandre, men med humør, i Ingalåmi.&nbsp;</p> Mon, 28 Nov 2016 08:00:13 Z 2016-11-28 08:00 +00:00 2016-11-28 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-innside-lar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-innside-lar/?RSS=1 Tren innside lår <p>Trening i ustabile slynger utfordrer muskelsamspillet. Her er en øvelse for langrennsløpere&nbsp;for å styrke innside lår.</p> Fri, 25 Nov 2016 09:51:28 Z 2016-11-25 09:51 +00:00 2016-11-25 10:51 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stakeski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stakeski/?RSS=1 Stakeski <p>Birken tok en prat med Per Wiik på Madshus, som lanserer stakeskien Madshus Propulsion for kommende sesong.</p> Wed, 23 Nov 2016 08:00:13 Z 2016-11-23 08:00 +00:00 2016-11-23 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-utfordringen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-utfordringen/?RSS=1 Ta utfordringen! <p>Å delta i et Birkenarrangement gir deg trening, mestring og&nbsp;opplevelse. I tillegg&nbsp;får du oppleve den fantastiske stemningen over fjellet!</p> Mon, 21 Nov 2016 08:44:08 Z 2016-11-21 08:44 +00:00 2016-11-21 09:44 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/SWix-og-Uddevalla-MTB-er-partnere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/SWix-og-Uddevalla-MTB-er-partnere/?RSS=1 SWix og Uddevalla MTB er partnere <p>Swix går inn som tittelsponsor for Uddevalla MTB. Rittet ble arrangert for første gang i juli i år med om lag 700 påmeldte.</p> Sun, 20 Nov 2016 09:37:16 Z 2016-11-20 09:37 +00:00 2016-11-20 10:37 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Atle-Gran/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Atle-Gran/?RSS=1 Yes, jeg klarte det! <p>Atle Gran fikk startnummer i julegave for et år siden - nå er han stolt trippeldeltager!</p> Fri, 18 Nov 2016 15:21:09 Z 2016-11-18 15:21 +00:00 2016-11-18 16:21 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet-CoXa-Carry-sekk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet-CoXa-Carry-sekk/?RSS=1 Vi har testet CoXa Carry sekk <p>Dette er en sekk som kan anbefales til både ski, løping og sykling .</p> Thu, 17 Nov 2016 12:08:13 Z 2016-11-17 12:08 +00:00 2016-11-17 13:08 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvordan-bli-en-bedre-Birkebeinerloper/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvordan-bli-en-bedre-Birkebeinerloper/?RSS=1 Hvordan bli en bedre Birkebeinerløper? <p>- Jeg anbefaler kontinuitet i mølleøktene, sier Henrik Ingebrigtsen.</p> Mon, 14 Nov 2016 08:00:13 Z 2016-11-14 08:00 +00:00 2016-11-14 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stakeplanken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stakeplanken/?RSS=1 Stakeplanken <p>Har du planer om å bli bedre til å stake. Her er en god øvelse frem mot Birkebeinerrennet!</p> Fri, 11 Nov 2016 14:06:12 Z 2016-11-11 14:06 +00:00 2016-11-11 15:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-til-Kjelsas/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenUng-til-Kjelsas/?RSS=1 BirkenUng til Kjelsås <p>Det aller første BirkenUng-stipendet ble tildelt Kjelsås IL langrenn på Ullevaal Stadion i går kveld.</p> Thu, 10 Nov 2016 09:36:19 Z 2016-11-10 09:36 +00:00 2016-11-10 10:36 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Trippelen-er-et-unikt-konsept/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Trippelen-er-et-unikt-konsept/?RSS=1 - Trippelen er et unikt konsept <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> <o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false" DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="380"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footnote text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="header"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footer"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="index heading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="table of figures"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="envelope address"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="envelope return"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="footnote reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="line number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="page number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="endnote reference"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="endnote text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="table of authorities"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="macro"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="toa heading"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Bullet 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Number 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Closing"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Signature"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="List Continue 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Message Header"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Salutation"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Date"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text First Indent"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text First Indent 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Heading"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Body Text Indent 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Block Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Hyperlink"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="FollowedHyperlink"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Document Map"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Plain Text"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="E-mail Signature"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Top of Form"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Bottom of Form"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal (Web)"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Acronym"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Address"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Cite"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Code"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Definition"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Keyboard"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Preformatted"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Sample"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Typewriter"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="HTML Variable"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Normal Table"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="annotation subject"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="No List"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Outline List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Simple 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Classic 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Colorful 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Columns 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Grid 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table List 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table 3D effects 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Contemporary"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Elegant"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Professional"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Subtle 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Subtle 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Web 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Balloon Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Table Theme"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 2"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 3"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 4"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 5"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 6"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 7"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 8"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Note Level 9"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment-->Marthe Katrine Myhre vant trippelen i Birken i 2010, 2011 og 2012. I 2017 har løperen ambisjoner om å delta i Trippelen igjen, og med ett mål for øyet.</p> Mon, 07 Nov 2016 08:00:14 Z 2016-11-07 08:00 +00:00 2016-11-07 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-har-testet/?RSS=1 Vi har testet <p>Den ny Spartan serien til Suunto har alt du forventer av en avansert aktivitetsklokke.</p> Wed, 02 Nov 2016 08:31:15 Z 2016-11-02 08:31 +00:00 2016-11-02 09:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mandag-publiseres-Birkennyheter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mandag-publiseres-Birkennyheter/?RSS=1 Mandag publiseres Birkennyheter <p>Mandag publiseres Birkennyhetene i 2017, følg med!</p> Fri, 28 Oct 2016 14:44:49 Z 2016-10-28 14:44 +00:00 2016-10-28 16:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-balanse-i-slynger/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-balanse-i-slynger/?RSS=1 Tren balanse i slynger <p>For deg som langrennsløper vil det å trene kjernemuskulatur bidra til å&nbsp;bedre teknikken og forebygge skader</p> Fri, 28 Oct 2016 12:40:32 Z 2016-10-28 12:40 +00:00 2016-10-28 14:40 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sti-vett-pa-sykkel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sti-vett-pa-sykkel/?RSS=1 Sti-vett på sykkel <p>NOTS har&nbsp;retningslinjer for&nbsp;sti-vett på sykkel for sommer og vinter.&nbsp;De har også engasjert seg i den nye Friluftsmeldingen.&nbsp;</p> Thu, 27 Oct 2016 08:00:27 Z 2016-10-27 08:00 +00:00 2016-10-27 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-hyllest-til-langrenn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-hyllest-til-langrenn/?RSS=1 En hyllest til langrenn <p>Forfatteren av boka Birken kommer med ny hyllest til langrenn.</p> Tue, 25 Oct 2016 13:49:31 Z 2016-10-25 13:49 +00:00 2016-10-25 15:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ukens-ovelse-for-langrennsloperen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ukens-ovelse-for-langrennsloperen/?RSS=1 Ukens øvelse for langrennsløperen <p>For deg som langrennsløper vil det å trene kjernemuskulatur bidra til å bedre teknikk og forebygge skader.</p> Tue, 25 Oct 2016 09:35:21 Z 2016-10-25 09:35 +00:00 2016-10-25 11:35 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-blir-du-bedre-i-motbakke/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-blir-du-bedre-i-motbakke/?RSS=1 Slik blir du bedre i motbakke <p>Mer styrke, mer kapasitet eller bedre teknikk?&nbsp;</p> Mon, 24 Oct 2016 06:00:27 Z 2016-10-24 06:00 +00:00 2016-10-24 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Disse-vant-HalvBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Disse-vant-HalvBirken/?RSS=1 Disse vant HalvBirken <p>HalvBirken 2016 ble vunnet av Stian Christoffersen og Tina Knutsmoen.&nbsp;</p> Sat, 11 Jun 2016 10:42:36 Z 2016-06-11 10:42 +00:00 2016-06-11 12:42 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-til-eliteklassen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-til-eliteklassen/?RSS=1 Påmelding til eliteklassen <p>Første oppdaterte rankingliste til eliteklassen er nå klar. Sjekk om du er kvalifisert og meld deg på til Birkebeinerrittet 27. august.</p> Tue, 10 May 2016 14:52:40 Z 2016-05-10 14:52 +00:00 2016-05-10 16:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slyngekurs-for-syklister/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slyngekurs-for-syklister/?RSS=1 Slyngekurs for syklister <p>Birken og Redcord har satt opp&nbsp;to nye kurs våren 2017.&nbsp;Det første arrangeres 28. februar.&nbsp;Bli med!</p> Wed, 04 May 2016 09:44:12 Z 2016-05-04 09:44 +00:00 2016-05-04 11:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-har-startet1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-har-startet1/?RSS=1 FredagsBirken har startet <p>Kl 8:30 gikk startskuddet for FredagsBirken 2016. På startstreken stod blant annet Petter og Åge Skinstad.</p> Fri, 18 Mar 2016 08:36:58 Z 2016-03-18 08:36 +00:00 2016-03-18 09:36 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-Birken3/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-utgave-av-Birken3/?RSS=1 Ny utgave av Birken <p>Fredag vil de aller fleste påmeldte få årets første utgave av magasinet Birken i sin postkasse.</p> Wed, 10 Feb 2016 09:57:33 Z 2016-02-10 09:57 +00:00 2016-02-10 10:57 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Swix-kjoper-Hard-Rocx/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Swix-kjoper-Hard-Rocx/?RSS=1 Swix kjøper Hard Rocx <p>I 1992&nbsp;startet Steinar Trygve Liljedahl Karlsen og Lasse Mjerskaug produksjonen av Hard Rocx sykler. Nå er selskapet solgt til Swix Sport.</p> Tue, 08 Dec 2015 22:23:25 Z 2015-12-08 22:23 +00:00 2015-12-08 23:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sollien-og-gledespatruljen1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sollien-og-gledespatruljen1/?RSS=1 Sollien og gledespatruljen <p>Sigurd Sollien, og årets vinnere av Gledespatruljen kom fornøyde over målstreken på Lillehammer.</p> Sat, 29 Aug 2015 18:57:22 Z 2015-08-29 18:57 +00:00 2015-08-29 20:57 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eliteklassene-tar-form2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eliteklassene-tar-form2/?RSS=1 Eliteklassene tar form <p>Eliteklassene til årets Birkebeinerritt tar form og det ser ut til å bli spennende oppgjøre både i dame- og herreklassen.</p> Thu, 27 Aug 2015 08:54:40 Z 2015-08-27 08:54 +00:00 2015-08-27 10:54 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenfordeler/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenfordeler/?RSS=1 Birkenfordeler <p>Sammen med våre gode samarbeidspartnere tilbyr vi mange Birkengoder under ritthelga.</p> Wed, 26 Aug 2015 21:41:33 Z 2015-08-26 21:41 +00:00 2015-08-26 23:41 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken-med-UTMB-poeng/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken-med-UTMB-poeng/?RSS=1 UltraBirken med UTMB poeng <p>Drømmer du om å løpe Ultra-Trail du Mont Blanc? Nå er UltraBirken løp godkjent som kvalifisering.</p> Thu, 30 Apr 2015 14:27:32 Z 2015-04-30 14:27 +00:00 2015-04-30 16:27 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvordan-velge-riktige-rulleski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvordan-velge-riktige-rulleski/?RSS=1 Hvordan velge riktige rulleski <p>Stadig flere leverandører melder seg på i kampen om å levere gode rulleski. Dette gir brukeren flere valgmuligheter.</p> Wed, 15 Apr 2015 10:31:22 Z 2015-04-15 10:31 +00:00 2015-04-15 12:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eide-Pedersen-pa-Inga/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eide-Pedersen-pa-Inga/?RSS=1 Eide Pedersen på Inga <p>Morten Eide Pedersen er medlem i arrangørklubben Lillehammer og stiller i fortroppen.</p> Sat, 14 Mar 2015 08:51:49 Z 2015-03-14 08:51 +00:00 2015-03-14 09:51 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinere-bruker-Sport-1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinere-bruker-Sport-1/?RSS=1 Birkebeinere bruker Sport 1 <p>Vi spurte våre deltakere om hvor de handlet vintersportutstyr sist.</p> Fri, 02 Jan 2015 12:22:14 Z 2015-01-02 12:22 +00:00 2015-01-02 13:22 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Swix-Ski-Classics1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Swix-Ski-Classics1/?RSS=1 Swix Ski Classics <p>Anders Aukland og Seraina Boner vant hver sin klasse i La Sgambeda søndag. Her er trøye-stillingene etter første renn.</p> Mon, 15 Dec 2014 12:47:02 Z 2014-12-15 12:47 +00:00 2014-12-15 13:47 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvinner-elite-er-i-gang1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvinner-elite-er-i-gang1/?RSS=1 Kvinner elite er i gang <p>Kvinner elite startet på Rena&nbsp;&nbsp;kl. 08.45.</p> Sat, 30 Aug 2014 09:12:20 Z 2014-08-30 09:12 +00:00 2014-08-30 11:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken1/?RSS=1 UltraBirken <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Med starten i UltraBirken er Birkebeinerrittet 2014 i gang, og rekordmange ryttere kjemper om å komme først til Lillehammer gjennom terrenget.</p> Fri, 29 Aug 2014 09:23:27 Z 2014-08-29 09:23 +00:00 2014-08-29 11:23 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pa-CykelVasan/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pa-CykelVasan/?RSS=1 På CykelVasan <p>God stemning på Birken sin stand under CykelVasan.</p> Fri, 15 Aug 2014 15:13:54 Z 2014-08-15 15:13 +00:00 2014-08-15 17:13 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Landeveisbirken-er-i-gang1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Landeveisbirken-er-i-gang1/?RSS=1 Landeveisbirken er i gang <p>Nå er 600 ivrige syklister på full fart mot Håkons Hall.</p> Sat, 14 Jun 2014 09:01:59 Z 2014-06-14 09:01 +00:00 2014-06-14 11:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Topp-formen1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Topp-formen1/?RSS=1 Topp formen <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>18</o:Words> <o:Characters>98</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>115</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Skal du sykle LandeveisBirken eller delta på Birkebeinerløpet? Da lønner det seg å starte toppformings-trening nå!</p> Thu, 29 May 2014 11:47:41 Z 2014-05-29 11:47 +00:00 2014-05-29 13:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Team-Pro-Aktiv/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Team-Pro-Aktiv/?RSS=1 Team Pro Aktiv <p>14. juni arrangeres LandeveisBirken fra Rena til Lillehammer og Team Pro Aktiv er nå påmeldt.</p> Wed, 28 May 2014 13:31:25 Z 2014-05-28 13:31 +00:00 2014-05-28 15:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Finslip-teknikken1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Finslip-teknikken1/?RSS=1 Finslip teknikken <p class="MsoNormal">Ved å finslipe teknikken før Birkebeinerløpet, kan turen fra Birkebeineren Skistadion til Håkonshall bli raskere enn du antar.</p> <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>20</o:Words> <o:Characters>109</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>128</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> Mon, 26 May 2014 19:15:04 Z 2014-05-26 19:15 +00:00 2014-05-26 21:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Koffeinbombe/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Koffeinbombe/?RSS=1 Koffeinbombe <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>19</o:Words> <o:Characters>102</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>120</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG /> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves /> <w:TrackFormatting /> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning /> <w:ValidateAgainstSchemas /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF /> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables /> <w:SnapToGridInCell /> <w:WrapTextWithPunct /> <w:UseAsianBreakRules /> <w:DontGrowAutofit /> <w:SplitPgBreakAndParaMark /> <w:EnableOpenTypeKerning /> <w:DontFlipMirrorIndents /> <w:OverrideTableStyleHps /> <w:UseFELayout /> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math" /> <m:brkBin m:val="before" /> <m:brkBinSub m:val="&#45;-" /> <m:smallFrac m:val="off" /> <m:dispDef /> <m:lMargin m:val="0" /> <m:rMargin m:val="0" /> <m:defJc m:val="centerGroup" /> <m:wrapIndent m:val="1440" /> <m:intLim m:val="subSup" /> <m:naryLim m:val="undOvr" /> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading" /> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Koffein i konsentrerte mengder skjerper sansene og øker tenningsnivået. I tillegg oppleves musklene som mer utholdende.</p> Sun, 20 Apr 2014 08:01:35 Z 2014-04-20 08:01 +00:00 2014-04-20 10:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-seedingritt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Arets-seedingritt/?RSS=1 Årets seedingritt <p>Se hvilke seedingritt som gjelder for Birkebeinerrittet 2014.</p> Wed, 09 Apr 2014 08:00:44 Z 2014-04-09 08:00 +00:00 2014-04-09 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-bakkeintervall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-bakkeintervall/?RSS=1 Effektiv bakkeintervall <p>Bakkeintervall er supereffktiv kondisjonstrening. Og det beste av alt. Du kan gjennomføre mange forskjellige økter i en og samme bakke.</p> Mon, 07 Apr 2014 10:34:39 Z 2014-04-07 10:34 +00:00 2014-04-07 12:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykkelutstyr/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykkelutstyr/?RSS=1 Sykkelutstyr <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>17</o:Words> <o:Characters>92</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>108</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG /> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves /> <w:TrackFormatting /> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning /> <w:ValidateAgainstSchemas /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF /> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables /> <w:SnapToGridInCell /> <w:WrapTextWithPunct /> <w:UseAsianBreakRules /> <w:DontGrowAutofit /> <w:SplitPgBreakAndParaMark /> <w:EnableOpenTypeKerning /> <w:DontFlipMirrorIndents /> <w:OverrideTableStyleHps /> <w:UseFELayout /> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math" /> <m:brkBin m:val="before" /> <m:brkBinSub m:val="&#45;-" /> <m:smallFrac m:val="off" /> <m:dispDef /> <m:lMargin m:val="0" /> <m:rMargin m:val="0" /> <m:defJc m:val="centerGroup" /> <m:wrapIndent m:val="1440" /> <m:intLim m:val="subSup" /> <m:naryLim m:val="undOvr" /> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading" /> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Planlegger du å kjøpe ny sykkel eller nytt utstyr? Her får du råd som forhåpentligvis gjør valgene lettere.</p> Sun, 06 Apr 2014 08:00:34 Z 2014-04-06 08:00 +00:00 2014-04-06 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-lopeokter-na/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-lopeokter-na/?RSS=1 Tre løpeøkter nå <p>April, sol og bar bakke. Løpeforholdene ligger til rette like utenfor døren, så hopp i løpetøyet og prøv disse øktene.</p> Fri, 04 Apr 2014 08:00:34 Z 2014-04-04 08:00 +00:00 2014-04-04 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spis-for-a-holde-deg-frisk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spis-for-a-holde-deg-frisk/?RSS=1 Spis for å holde deg frisk <p>En feil mange gjør er at man starter treningen litt for hardt, glemmer maten og etter noen økter svarer ikke kroppen som den skal og man blir syk.&nbsp;</p> Wed, 02 Apr 2014 08:00:45 Z 2014-04-02 08:00 +00:00 2014-04-02 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tone-Lien-slutter-i-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tone-Lien-slutter-i-Birken/?RSS=1 Tone Lien slutter i Birken <p>Tone Lien har sagt opp stillingen sin etter 20 år i Birken.</p> Mon, 31 Mar 2014 20:39:49 Z 2014-03-31 20:39 +00:00 2014-03-31 22:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-til-trippelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-til-trippelen/?RSS=1 Påmelding til trippelen <p>Påmelding til Birkebeinertrippelen 2015 er i gang. Meld deg på å sikre deg et nytt treningsmål.</p> Mon, 31 Mar 2014 09:28:32 Z 2014-03-31 09:28 +00:00 2014-03-31 11:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Junilop-perfekt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Junilop-perfekt/?RSS=1 Juniløp perfekt <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>22</o:Words> <o:Characters>117</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>138</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG /> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves /> <w:TrackFormatting /> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning /> <w:ValidateAgainstSchemas /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF /> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables /> <w:SnapToGridInCell /> <w:WrapTextWithPunct /> <w:UseAsianBreakRules /> <w:DontGrowAutofit /> <w:SplitPgBreakAndParaMark /> <w:EnableOpenTypeKerning /> <w:DontFlipMirrorIndents /> <w:OverrideTableStyleHps /> <w:UseFELayout /> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math" /> <m:brkBin m:val="before" /> <m:brkBinSub m:val="&#45;-" /> <m:smallFrac m:val="off" /> <m:dispDef /> <m:lMargin m:val="0" /> <m:rMargin m:val="0" /> <m:defJc m:val="centerGroup" /> <m:wrapIndent m:val="1440" /> <m:intLim m:val="subSup" /> <m:naryLim m:val="undOvr" /> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading" /> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} </style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Trippeldeltaker Marit Austgulen har deltatt i Birkebeinerløpet 13 ganger. Hun er glad for at løpet er flyttet fra høst til tidlig sommer.</p> Sun, 30 Mar 2014 09:12:32 Z 2014-03-30 09:12 +00:00 2014-03-30 11:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ekspertene-Blinkskudd-og-utgave-2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ekspertene-Blinkskudd-og-utgave-2/?RSS=1 Ekspertene, Blinkskudd og utgave 2 <p>Utgave 2 av Magasinet Birken er snart på vei til postkassen din. Der ønsker vi blant annet ditt ekspertspørsmål og bilde.</p> Fri, 28 Mar 2014 08:00:45 Z 2014-03-28 08:00 +00:00 2014-03-28 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/5-tips-for-skadefri-loping/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/5-tips-for-skadefri-loping/?RSS=1 5 tips for skadefri løping <p>Det er snart vår, og løpeføttene er trolig klare for å komme i form. Vær likevel tålmodig. Her er fem sikre tips til skadefri løping.</p> Mon, 24 Mar 2014 08:00:34 Z 2014-03-24 08:00 +00:00 2014-03-24 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Solid-treningsokt-likevel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Solid-treningsokt-likevel/?RSS=1 Solid treningsøkt likevel <p>Etter den triste dagen da Birkebeinerrennet ble avlyst, dukket dette hyggelige leserbrevet opp fra Sør-Vestlandet.</p> Sun, 23 Mar 2014 08:00:35 Z 2014-03-23 08:00 +00:00 2014-03-23 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-Birkenloypa-lordag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-Birkenloypa-lordag/?RSS=1 Gå Birkenløypa lørdag <p>Arrangøren pleier å avslutte løypekjøringen dagen etter rennet, men lørdag 22. mars blir det nye spor til deg som ønsker å gå over fjellet.</p> Fri, 21 Mar 2014 06:42:22 Z 2014-03-21 06:42 +00:00 2014-03-21 07:42 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Etter-Birkebeinerrennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Etter-Birkebeinerrennet/?RSS=1 Etter Birkebeinerrennet <p>Vi har fått mange henvendelser vedrørende trippelen, påmelding og refusjon. Les våre svar her.</p> Tue, 18 Mar 2014 09:06:23 Z 2014-03-18 09:06 +00:00 2014-03-18 10:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En_tung_Birkendag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En_tung_Birkendag/?RSS=1 En tung Birkendag <p>Det har vært en lang og tung dag etter bestemmelsen om å avlyse årets Birkebeinerrenn.</p> Sat, 15 Mar 2014 18:56:11 Z 2014-03-15 18:56 +00:00 2014-03-15 19:56 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Derfor-ble-avgjorelsen-tatt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Derfor-ble-avgjorelsen-tatt/?RSS=1 Derfor ble avgjørelsen tatt <p>- Det er en tung avgjørelse å ta, men liv og helse er det viktigste - uansett.</p> Sat, 15 Mar 2014 10:37:10 Z 2014-03-15 10:37 +00:00 2014-03-15 11:37 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Busstider/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Busstider/?RSS=1 Busstider <p>Du finner informasjon om busstider her. I tillegg informasjon til pressen.</p> Sat, 15 Mar 2014 10:23:09 Z 2014-03-15 10:23 +00:00 2014-03-15 11:23 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-sa-det-ut-tidlig-imorges/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-sa-det-ut-tidlig-imorges/?RSS=1 Slik så det ut tidlig imorges <p>Løypekjører Johannes Haukåssveen tok dette bildet tidlig imorges.&nbsp;</p> Sat, 15 Mar 2014 09:41:14 Z 2014-03-15 09:41 +00:00 2014-03-15 10:41 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skyttel-og-returbusser/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skyttel-og-returbusser/?RSS=1 Skyttel og returbusser <p>Det går skyttelbusser fra startområdet til Birkenhallen på Rena. Der venter returbusser.</p> Sat, 15 Mar 2014 09:22:39 Z 2014-03-15 09:22 +00:00 2014-03-15 10:22 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerrennet_er_avlyst/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerrennet_er_avlyst/?RSS=1 Birkebeinerrennet er avlyst <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial, sans-serif;">Birkebeinerrennet er avlyst på grunn av sterk vind i fjellet.</span></p> Sat, 15 Mar 2014 07:15:54 Z 2014-03-15 07:15 +00:00 2014-03-15 08:15 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Flott-arrangementsdag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Flott-arrangementsdag/?RSS=1 Flott arrangementsdag <p>En flott dag er over. Nå lader løypekjørerne opp til nattarbeid.</p> Fri, 14 Mar 2014 19:52:27 Z 2014-03-14 19:52 +00:00 2014-03-14 20:52 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/To-lop-pa-en-dag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/To-lop-pa-en-dag/?RSS=1 To løp på en dag <p>- Jeg var litt sliten i armene, sier Håvard Lucasen etter seier i FredagsBirken, og siste etappe på StafettBirken.</p> Fri, 14 Mar 2014 16:02:38 Z 2014-03-14 16:02 +00:00 2014-03-14 17:02 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fikk-Birken-i-60-ars-gave/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fikk-Birken-i-60-ars-gave/?RSS=1 Fikk Birken i 60 års gave <p>- Jeg fikk&nbsp;deltagelse i Birken i 60-års gave, og ville gjøre best mulig ut av gaven jeg fikk, sier Kari Strømmen.</p> Fri, 14 Mar 2014 15:39:27 Z 2014-03-14 15:39 +00:00 2014-03-14 16:39 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aslak-Sira-Myhre/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aslak-Sira-Myhre/?RSS=1 Aslak Sira Myhre <p>Til tross for tidsklemme prioriterte Aslak Sira Myhre FredagsBirken, og hadde godt feste nesten helt inn.</p> Fri, 14 Mar 2014 15:05:24 Z 2014-03-14 15:05 +00:00 2014-03-14 16:05 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stafettseier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stafettseier/?RSS=1 Stafettseier <p>- Jeg har hatt fast plass på siste etappe, forteller Frode Sjølander på Mix laget Abax. De vant klassen for første gang.</p> Fri, 14 Mar 2014 14:33:30 Z 2014-03-14 14:33 +00:00 2014-03-14 15:33 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Smart-bytte-gav-ny-pers/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Smart-bytte-gav-ny-pers/?RSS=1 Smart bytte gav ny pers <p>- Jeg angrer ikke på at eg byttet fra Birkebeinerrennet til FredagsBirken, sier Lars Eivind Bjørnstad.&nbsp;</p> Fri, 14 Mar 2014 13:54:39 Z 2014-03-14 13:54 +00:00 2014-03-14 14:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirkseier-til-Finnmark/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirkseier-til-Finnmark/?RSS=1 FredagsBirkseier til Finnmark <p>Kari Jakola strålte da hun gikk inn til seier i FredagsBirken, og kunne ikke skryte nok av skiene.</p> Fri, 14 Mar 2014 13:11:08 Z 2014-03-14 13:11 +00:00 2014-03-14 14:11 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/I-ensom-majestet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/I-ensom-majestet/?RSS=1 I ensom majestet <p>Håvard Lucasen kom i mål i ensom majestet på FredagsBirken.</p> Fri, 14 Mar 2014 12:13:21 Z 2014-03-14 12:13 +00:00 2014-03-14 13:13 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-ogsa-pa-vei/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/StafettBirken-ogsa-pa-vei/?RSS=1 StafettBirken også på vei <p>Nå er både FredagsBirkdeltakerne og StafettBirklagene ute i løypa.</p> Fri, 14 Mar 2014 10:40:27 Z 2014-03-14 10:40 +00:00 2014-03-14 11:40 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-har-startet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-har-startet/?RSS=1 FredagsBirken har startet <p>FredagsBirken smalt for kort tid siden i gang i rene påskeværet. Alle puljene er nå på vei over fjellet.</p> Fri, 14 Mar 2014 09:13:04 Z 2014-03-14 09:13 +00:00 2014-03-14 10:13 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Del-din-Birkenbrag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Del-din-Birkenbrag/?RSS=1 Del din Birkenbrag <p>Vi tar bilde av alle startpuljene på Tingstadjordet lørdag 15. mars.</p> Thu, 13 Mar 2014 07:00:37 Z 2014-03-13 07:00 +00:00 2014-03-13 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjoring-til-start/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjoring-til-start/?RSS=1 Kjøring til start <p>Vi oppfordrer alle til å samkjøre eller kjøre kollektivt til Birken. Velger du likevel å bruke bil bør du lese dette!</p> Wed, 12 Mar 2014 12:00:28 Z 2014-03-12 12:00 +00:00 2014-03-12 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aukland-frisk-og-klar-for-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Aukland-frisk-og-klar-for-Birken/?RSS=1 Aukland frisk og klar for Birken <p>Han var syk under Vasaloppet. Nå er Anders Aukland frisk og klar for Birkebeinerrennet.</p> Wed, 12 Mar 2014 08:02:21 Z 2014-03-12 08:02 +00:00 2014-03-12 09:02 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkentips-kvelden-for/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkentips-kvelden-for/?RSS=1 Birkentips kvelden før <p>Få med deg Birkentips i Birkenhallen på Rena fredag før rennet.</p> Wed, 12 Mar 2014 08:00:26 Z 2014-03-12 08:00 +00:00 2014-03-12 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Var-og-foreforhold/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Var-og-foreforhold/?RSS=1 Vær og føreforhold <p>Vær- og føreforhold opptar mange om dagen. Hvordan blir det over fjellet fredag og lørdag?&nbsp;</p> Tue, 11 Mar 2014 12:39:29 Z 2014-03-11 12:39 +00:00 2014-03-11 13:39 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fa-inspirasjon-og-gjor-et-godt-kjop/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fa-inspirasjon-og-gjor-et-godt-kjop/?RSS=1 Få inspirasjon og gjør et godt kjøp <p>Messen i Håkons Hall møter deg med gode tilbud og sprek inspirasjon allerede fra torsdag.</p> Tue, 11 Mar 2014 08:00:27 Z 2014-03-11 08:00 +00:00 2014-03-11 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/AXA-grot-for-start/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/AXA-grot-for-start/?RSS=1 AXA grøt før start <p>Det er gratis AXA havregrøt til alle deltakere i Birkebeinerrennet før start.&nbsp;</p> Tue, 11 Mar 2014 07:00:26 Z 2014-03-11 07:00 +00:00 2014-03-11 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Naprapati-under-rennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Naprapati-under-rennet/?RSS=1 Naprapati under rennet <p>En gjeng spreke naprapater tilbyr massasje og naprapatbehandling etter Birkebeinerrennet</p> Tue, 11 Mar 2014 06:00:38 Z 2014-03-11 06:00 +00:00 2014-03-11 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-Birkenhelga/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-Birkenhelga/?RSS=1 Bilder fra Birkenhelga <p>Bilder sier ofte mer enn ord. Kanskje kjenner du noen igjen.</p> Mon, 10 Mar 2014 09:49:00 Z 2014-03-10 09:49 +00:00 2014-03-10 10:49 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BarneBirken-og-dagens-tall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BarneBirken-og-dagens-tall/?RSS=1 BarneBirken og dagens tall <p>UngdomsBirken, HalvBirken og BarneBirken deltakere har fyllt skistadion på nok en vakker dag. Les mer og se bilder.</p> Sun, 09 Mar 2014 16:17:31 Z 2014-03-09 16:17 +00:00 2014-03-09 17:17 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Jeg-digger-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/-Jeg-digger-Birken/?RSS=1 -Jeg digger Birken <p>- Jeg digger Birken og liker ski, sykkel og løp like godt. Nå ser jeg fram til trippelen, sier Ingunn Wiike.</p> Sun, 09 Mar 2014 14:13:35 Z 2014-03-09 14:13 +00:00 2014-03-09 15:13 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lillehammertrio-vant-HalvBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lillehammertrio-vant-HalvBirken/?RSS=1 Lillehammertrio vant HalvBirken <p>-Det er neste helg det gjelder, sier andremann i HalvBirken Roger Aa Djuvik, til vinner Morten Eide Pedersen.</p> Sun, 09 Mar 2014 13:43:03 Z 2014-03-09 13:43 +00:00 2014-03-09 14:43 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Overrasket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Overrasket/?RSS=1 Overrasket! <p>- Jeg ble overrasket over at det ikke var noen helt nær meg, sier vinneren i 12 års klassen, Brage Buseth Hammerstad.</p> Sun, 09 Mar 2014 12:39:55 Z 2014-03-09 12:39 +00:00 2014-03-09 13:39 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Malrettet-og-viljesterk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Malrettet-og-viljesterk/?RSS=1 Målrettet og viljesterk <p>13 år, og fersk vinner av UngdomsBirken. - Jeg skulle gå bedre enn ifjor, og det klarte jeg virkelig, sier Håvard Kvam.</p> Sun, 09 Mar 2014 11:54:48 Z 2014-03-09 11:54 +00:00 2014-03-09 12:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-Birkenseier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-Birkenseier/?RSS=1 Første Birkenseier <p>I fjor kom hun på femteplass i UngdomsBirken. I år er hun ett år eldre og gikk inn til sin første Birkenseier.</p> Sun, 09 Mar 2014 11:29:53 Z 2014-03-09 11:29 +00:00 2014-03-09 12:29 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gikk-sammen-over-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gikk-sammen-over-mal/?RSS=1 Gikk sammen over mål <p>- Det var en fin måte å avslutte UngdomsBirken på, sier16 åringene Petter Bergmann og Vebjørn Heggdal.</p> Sun, 09 Mar 2014 10:07:26 Z 2014-03-09 10:07 +00:00 2014-03-09 11:07 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/DIREKTE-TIL-LIVE-RESULTATER/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/DIREKTE-TIL-LIVE-RESULTATER/?RSS=1 DIREKTE TIL LIVE RESULTATER <p>Du trenger ikke lete lenge for å finne resultatene fra UngdomsBirken og HalvBirken.</p> Sun, 09 Mar 2014 09:20:53 Z 2014-03-09 09:20 +00:00 2014-03-09 10:20 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordstor-start-i-UngdomsBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordstor-start-i-UngdomsBirken/?RSS=1 Rekordstor start i UngdomsBirken <p>Det har aldri før vært så mange UngdomsBirkebeinere til start på Sjusjøen. Nå er de i gang.</p> Sun, 09 Mar 2014 09:09:57 Z 2014-03-09 09:09 +00:00 2014-03-09 10:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fornoyd-arrangor/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fornoyd-arrangor/?RSS=1 Fornøyd arrangør <p>Ingalåmi ble arrangert under de beste forhold. Det var både deltakere og arrangør fornøyde med.&nbsp;</p> Sat, 08 Mar 2014 17:43:25 Z 2014-03-08 17:43 +00:00 2014-03-08 18:43 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertegode-damer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertegode-damer/?RSS=1 Hjertegode damer <p>De har klippet og sydd sammen på kveldene, og kunne endelig vise seg frem under kostymerennet.</p> Sat, 08 Mar 2014 14:31:12 Z 2014-03-08 14:31 +00:00 2014-03-08 15:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kari-pa-71-nyter-det-sosiale/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kari-pa-71-nyter-det-sosiale/?RSS=1 Kari på 71 nyter det sosiale <p>- Det er syvende gang jeg går, og det sosiale er noe av det viktigste, sier Kari Furu med sine spreke 71 år.</p> Sat, 08 Mar 2014 13:47:29 Z 2014-03-08 13:47 +00:00 2014-03-08 14:47 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/New-Page/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/New-Page/?RSS=1 Klare for UngdomsBirken ski <p>Skigjengen fra Åmot Ungdomsskole trener sammen mot UngdomsBirken ski.</p> Sat, 08 Mar 2014 12:30:38 Z 2014-03-08 12:30 +00:00 2014-03-08 13:30 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinner-15-km-Ingalami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vinner-15-km-Ingalami/?RSS=1 Vinner 15 km Ingalåmi <p>Marthe Bjørnsgaard ble dømt først i mål etter et rivende spurtoppgjør på 15 kilometeren i Ingalåmi.</p> Sat, 08 Mar 2014 12:24:15 Z 2014-03-08 12:24 +00:00 2014-03-08 13:24 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/15-kilometer-Ingalami-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/15-kilometer-Ingalami-i-gang/?RSS=1 15 kilometer Ingalåmi i gang <p>15 kilometer feltet i Ingalåmi smalt nettopp i gang.Vi følger damene.</p> Sat, 08 Mar 2014 11:31:34 Z 2014-03-08 11:31 +00:00 2014-03-08 12:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-damer-i-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-damer-i-mal/?RSS=1 Første damer i mål <p>Hilde Losgård fra Lillehammer Skiklubb gikk over målstreken som første dame på 30 kilometer i Ingalåmi.</p> Sat, 08 Mar 2014 11:20:06 Z 2014-03-08 11:20 +00:00 2014-03-08 12:20 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami-startet-i-solskinn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami-startet-i-solskinn/?RSS=1 Ingalåmi startet i solskinn <p>Ingalåmi kunne ikke få en bedre start enn strålende solskinn. Nå er 30 kilometeren igang.</p> Sat, 08 Mar 2014 09:22:07 Z 2014-03-08 09:22 +00:00 2014-03-08 10:22 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Etteranmelding/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Etteranmelding/?RSS=1 Etteranmelding <p>Det er plass i alle arrangement bortsett fra UngdomsBirken ski. Etteranmelding gjøres i Håkons Hall.</p> Thu, 06 Mar 2014 17:06:26 Z 2014-03-06 17:06 +00:00 2014-03-06 18:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shell-Tipp-tiden1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shell-Tipp-tiden1/?RSS=1 Shell Tipp tiden <p>Tipp din egen sluttid og vinn 10 gratis Shell Perfect Shine bilvask.</p> Wed, 05 Mar 2014 13:06:49 Z 2014-03-05 13:06 +00:00 2014-03-05 14:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Utfordrende-smoreforhold/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Utfordrende-smoreforhold/?RSS=1 Utfordrende smøreforhold <p class="MsoNoSpacing">Visste du at temperaturen kan variere med 3-4 grader fra du starter til du er på fjellet.</p> Mon, 03 Mar 2014 08:54:08 Z 2014-03-03 08:54 +00:00 2014-03-03 09:54 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami---ikke-bare-kostymerenn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami---ikke-bare-kostymerenn/?RSS=1 Ingalåmi - ikke bare kostymerenn <p>Ingalåmi har utviklet seg til å bli et renn for alle kvinner - med alle ambisjoner.</p> Sun, 02 Mar 2014 07:10:24 Z 2014-03-02 07:10 +00:00 2014-03-02 08:10 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Veien-tilbake/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Veien-tilbake/?RSS=1 Veien Tilbake <p>Ikke kast de gamle skiene eller sykkelen din!</p> Sat, 01 Mar 2014 17:00:15 Z 2014-03-01 17:00 +00:00 2014-03-01 18:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/KJOR-KORTERE-OKTER/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/KJOR-KORTERE-OKTER/?RSS=1 KJØR KORTERE ØKTER <p>Det er 14 dager til Birkebeinerrennet, men det betyr ikke 14 dager med sofasliting og spising.</p> Fri, 28 Feb 2014 08:00:01 Z 2014-02-28 08:00 +00:00 2014-02-28 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nok-sno-i-Birkebeinerloypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nok-sno-i-Birkebeinerloypa/?RSS=1 Nok snø i Birkebeinerløypa <p>Mens arrangører rundt oss sliter med den milde vinteren er vi glade for å ha gode snøforhold i Birkebeinertraseen.&nbsp;</p> Thu, 27 Feb 2014 10:56:21 Z 2014-02-27 10:56 +00:00 2014-02-27 11:56 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Enervit-Birkenpakke1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Enervit-Birkenpakke1/?RSS=1 Enervit Birkenpakke <p>Føl deg som en ekte elitedeltaker - kjøp Enervit Birkenpakke med langingsstasjoner.</p> Wed, 26 Feb 2014 21:26:15 Z 2014-02-26 21:26 +00:00 2014-02-26 22:26 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rottfella/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rottfella/?RSS=1 Rottfella <p>Rottefella hjelper Birkebeinere med økt fart i skisporet.</p> Wed, 26 Feb 2014 08:00:01 Z 2014-02-26 08:00 +00:00 2014-02-26 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvorfor-konkurrerer-kvinner-mindre-enn-menn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hvorfor-konkurrerer-kvinner-mindre-enn-menn/?RSS=1 Hvorfor konkurrerer kvinner mindre enn menn? <p>Hvorfor stiller ikke kvinner mer opp i konkurranser?</p> Mon, 24 Feb 2014 08:32:58 Z 2014-02-24 08:32 +00:00 2014-02-24 09:32 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Topp-formen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Topp-formen/?RSS=1 Topp formen <p>Nå er det på tide å spisse formen for deg som satser på HalvBirken, Ingalåmi eller Ungdomsbirken!</p> Sun, 23 Feb 2014 07:00:49 Z 2014-02-23 07:00 +00:00 2014-02-23 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nar-andre-far-panikk-er-du-forberedt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nar-andre-far-panikk-er-du-forberedt/?RSS=1 Når andre får panikk er du forberedt <p>Stressnivået går som regel opp før Birken, men du kan faktisk snu situasjonen til din fordel.</p> Fri, 21 Feb 2014 08:00:25 Z 2014-02-21 08:00 +00:00 2014-02-21 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-tester-du-deg/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-tester-du-deg/?RSS=1 Slik tester du deg <p>Om du har Birken som mål eller noe helt annet er det ingenting som slår det å ha en viss selvsikkerhet på startstreken. Det får du gjennom jevnlige tester.</p> Mon, 17 Feb 2014 08:00:05 Z 2014-02-17 08:00 +00:00 2014-02-17 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HalvBirken---en-fin-utfordring/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/HalvBirken---en-fin-utfordring/?RSS=1 HalvBirken - en fin utfordring <p>I fjor gikk hun FredagsBirken. I år tar hun like gjerne både HalvBirken og Birkebeinerrennet.</p> Sun, 16 Feb 2014 07:01:06 Z 2014-02-16 07:01 +00:00 2014-02-16 08:01 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spor-oss-og-vinn/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spor-oss-og-vinn/?RSS=1 Spør oss og vinn <p>Er det noe du lurer på angående trening, kosthold eller utstyr? Skriv til oss og vi plukker ut de beste spørsmålene. En heldig leser får en sprek gave i posten.</p> Fri, 14 Feb 2014 08:00:54 Z 2014-02-14 08:00 +00:00 2014-02-14 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-Skifestival/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Velkommen-til-Birken-Skifestival/?RSS=1 Velkommen til Birken Skifestival <p>Snart braker det løs&nbsp;med&nbsp;Ingalåmi som første arrangement ut. Få&nbsp;med deg hele programmet&nbsp; under Birken Skifestival.</p> Thu, 13 Feb 2014 12:00:53 Z 2014-02-13 12:00 +00:00 2014-02-13 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerrenn-i-utlandet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerrenn-i-utlandet/?RSS=1 Birkebeinerrenn i utlandet <p>Det finnes Birkebeinerrenn i USA og Canada. Begge arrangement er tuftet på den norske Birkebeinerhistorien.</p> Wed, 12 Feb 2014 12:00:42 Z 2014-02-12 12:00 +00:00 2014-02-12 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertesyk-gar-Ingalami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hjertesyk-gar-Ingalami/?RSS=1 Hjertesyk går Ingalåmi <p>29-år gamle Torunn Brandvold ble født med en hjertefeil. Det hindrer henne ikke å gå Ingalåmis lengste distanse!</p> Sun, 09 Feb 2014 07:00:53 Z 2014-02-09 07:00 +00:00 2014-02-09 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-perfekte-morsgaven/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-perfekte-morsgaven/?RSS=1 Den perfekte morsgaven <p>Har du gått tom for ideer til morsgaven har vi det perfekte forslag til hva du kan overraske din kjære mor og frue med.</p> Fri, 07 Feb 2014 08:00:54 Z 2014-02-07 08:00 +00:00 2014-02-07 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seedingritt-/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Seedingritt-/?RSS=1 Seedingritt <p>Ønske om å være seedingritt for Birkebeinerrittet 2014? Søknadsfrist 21. februar.</p> Tue, 04 Feb 2014 14:00:29 Z 2014-02-04 14:00 +00:00 2014-02-04 15:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rigmor-Aasrud-apner-Ingalami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rigmor-Aasrud-apner-Ingalami/?RSS=1 Rigmor Aasrud åpner Ingalåmi <p>Ingalåmi arrangeres på kvinnedagen 8. mars. Rigmor Aasrud vil stå for den offisielle åpningen.</p> Tue, 04 Feb 2014 12:00:29 Z 2014-02-04 12:00 +00:00 2014-02-04 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stol-pa-pulsklokka-og-unnga-smellen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stol-pa-pulsklokka-og-unnga-smellen/?RSS=1 Stol på pulsklokka og unngå smellen <p>Å nærme deg din egen anaerobe terskel før Birken, gjør deg tryggere på hvor hardt du kan «kjøre», for ikke å gå på smellen.</p> Mon, 03 Feb 2014 09:27:19 Z 2014-02-03 09:27 +00:00 2014-02-03 10:27 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-Inga-Lami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-Inga-Lami/?RSS=1 Går Inga-Låmi <p>En venninne har inspirert Helen Selboe fra Lillestrøm til å gå Ingalåmi minst 10 ganger.</p> Sun, 02 Feb 2014 08:00:41 Z 2014-02-02 08:00 +00:00 2014-02-02 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerloypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinerloypa/?RSS=1 Birkebeinerløypa <p>Det er masse snø og fine forhold i Birkebeinerløypa.</p> Fri, 31 Jan 2014 15:47:12 Z 2014-01-31 15:47 +00:00 2014-01-31 16:47 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Konkurrer-for-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Konkurrer-for-Birken/?RSS=1 Konkurrer før Birken <p>Ingenting slår treningen du får av å gå konkurranser. Bruk derfor tiden du har frem til den store dagen til å øve på det som venter.</p> Thu, 30 Jan 2014 12:02:55 Z 2014-01-30 12:02 +00:00 2014-01-30 13:02 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slipp-stavene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slipp-stavene/?RSS=1 Slipp stavene <p>Unngå en "skiteknisk smell" på Birkebeinerrennet ved å trene uten staver. Da blir du tvunget til å gå riktig.</p> Mon, 27 Jan 2014 08:00:17 Z 2014-01-27 08:00 +00:00 2014-01-27 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Frokost-for-trening/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Frokost-for-trening/?RSS=1 Frokost før trening <p>Er du morgenfugl og trener før jobb eller studier? Frokost før trening gjør underverker!</p> Sun, 26 Jan 2014 08:01:04 Z 2014-01-26 08:01 +00:00 2014-01-26 09:01 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UCI-lag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UCI-lag/?RSS=1 UCI lag <div>Lillehammer CK angriper 2014 som UCI lag i terrengsykling. Les mer om rytterne, og hvilke målsetninger laget har.</div> <div><span style="font-size: x-small;"> </span> <div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> <div> </div> </div> <div> <div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </div> <div> <div> <div> </div> </div> </div> </div> </div> Fri, 24 Jan 2014 08:00:06 Z 2014-01-24 08:00 +00:00 2014-01-24 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-nye-Birkensjefen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-nye-Birkensjefen/?RSS=1 Den nye Birkensjefen <p>Jo Gunnar Ellevold (45) fra Elverum er ansatt som ny Birkensjef.</p> Thu, 23 Jan 2014 07:00:06 Z 2014-01-23 07:00 +00:00 2014-01-23 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkenkolleksjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkenkolleksjon/?RSS=1 Ny Birkenkolleksjon <p>Bli inspirert med den&nbsp;nye Birken skikolleksjon.</p> Wed, 22 Jan 2014 13:57:56 Z 2014-01-22 13:57 +00:00 2014-01-22 14:57 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-av-Birkensekker/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-av-Birkensekker/?RSS=1 Test av Birkensekker <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">Sekken er vesentlig for deg som skal gå på ski eller sykle Birken. Vi har testet 10 allroundsekker. Les mer om testen og hvilke krav som stilles her.</p> Mon, 20 Jan 2014 07:00:42 Z 2014-01-20 07:00 +00:00 2014-01-20 08:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mat-oker-treningseffekten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mat-oker-treningseffekten/?RSS=1 Mat øker treningseffekten <p>Med rett mat til rett tid, blir utbyttet av treningen bedre og du restituerer deg raskere.</p> Sun, 19 Jan 2014 08:00:41 Z 2014-01-19 08:00 +00:00 2014-01-19 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkentrase/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-Birkentrase/?RSS=1 Ny Birkentrasè <p>Renntraseen er utbedret og utvidet ved Thingstadsetra 7,5 km etter start.</p> Fri, 17 Jan 2014 12:00:42 Z 2014-01-17 12:00 +00:00 2014-01-17 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Digitale-loypekart/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Digitale-loypekart/?RSS=1 Digitale løypekart <p>Se Birkens nye digitale løypekart. Slik måler vi antall km i løypa.</p> Thu, 16 Jan 2014 08:00:41 Z 2014-01-16 08:00 +00:00 2014-01-16 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ingalami/?RSS=1 Ingalåmi <p>Ingalåmi er integrert som en del av Birkenarrangementene. Inga - barnets mor har endelig kommet hjem.</p> Wed, 15 Jan 2014 08:00:43 Z 2014-01-15 08:00 +00:00 2014-01-15 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/alternativ-til-skitreningen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/alternativ-til-skitreningen/?RSS=1 Alternativ til skitreningen <p>Mens snøen fortsatt lar vente på seg må skibirkebeineren finne alternative måter å trene på. Vi gir deg tre effektive tips.</p> Mon, 13 Jan 2014 08:00:34 Z 2014-01-13 08:00 +00:00 2014-01-13 09:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-Birkebeinerriket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-Birkebeinerriket/?RSS=1 Bilder fra Birkebeinerriket <p>Slik så det ut i Birkebeinerriket en søndag tidlig i januar. Det var kaldt, snørikt og flott i fjellet.</p> Sun, 12 Jan 2014 21:35:41 Z 2014-01-12 21:35 +00:00 2014-01-12 22:35 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Journalist-Irene-Mardalen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Journalist-Irene-Mardalen/?RSS=1 Ha mat i treningsbagen <p><!--[if gte mso 9]><xml> <o:DocumentProperties> <o:Revision>0</o:Revision> <o:TotalTime>0</o:TotalTime> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>15</o:Words> <o:Characters>81</o:Characters> <o:Company>Jaemee</o:Company> <o:Lines>1</o:Lines> <o:Paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>95</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG /> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves /> <w:TrackFormatting /> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning /> <w:ValidateAgainstSchemas /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF /> <w:LidThemeOther>NO-BOK</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables /> <w:SnapToGridInCell /> <w:WrapTextWithPunct /> <w:UseAsianBreakRules /> <w:DontGrowAutofit /> <w:SplitPgBreakAndParaMark /> <w:EnableOpenTypeKerning /> <w:DontFlipMirrorIndents /> <w:OverrideTableStyleHps /> <w:UseFELayout /> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math" /> <m:brkBin m:val="before" /> <m:brkBinSub m:val="&#45;-" /> <m:smallFrac m:val="off" /> <m:dispDef /> <m:lMargin m:val="0" /> <m:rMargin m:val="0" /> <m:defJc m:val="centerGroup" /> <m:wrapIndent m:val="1440" /> <m:intLim m:val="subSup" /> <m:naryLim m:val="undOvr" /> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="276"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography" /> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading" /> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <mce:style><! /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Vanlig tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} --> <!--[endif] --> <!--StartFragment--> <!--EndFragment--></p> <p class="MsoNormal">Ha mat i treningsbagen, så reduserer du risikoen for overtrening, belastningsskader og sykdom.</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 16.0pt; font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></p> Sun, 12 Jan 2014 10:41:23 Z 2014-01-12 10:41 +00:00 2014-01-12 11:41 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/To-supre-intervaller/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/To-supre-intervaller/?RSS=1 To supre intervaller <p>Ønsker du å forbedre kondisen er intervalltrening den mest effektive treningsformen. Hvilken type intervaller passer deg?</p> Sat, 11 Jan 2014 12:00:22 Z 2014-01-11 12:00 +00:00 2014-01-11 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vask-bort-melkesyren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vask-bort-melkesyren/?RSS=1 "Vask bort" melkesyren <p>Når melkesyren dukker opp for alvor sier det raskt stopp, men du kan unngå det med denne metoden.</p> Fri, 10 Jan 2014 12:00:23 Z 2014-01-10 12:00 +00:00 2014-01-10 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-kortintervall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-kortintervall/?RSS=1 Tren kortintervall <p>Kilometerne fra Rena til Lillehammer krever kondis og vilje. Det er derfor på tide å<br />legge inn intervalltrening.</p> Mon, 06 Jan 2014 10:31:43 Z 2014-01-06 10:31 +00:00 2014-01-06 11:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-smorer-du-skiene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-smorer-du-skiene/?RSS=1 Slik smører du skiene <p>Hvorfor gjøre smøring vanskelig når det kan gjøres enkelt.</p> Fri, 03 Jan 2014 12:00:35 Z 2014-01-03 12:00 +00:00 2014-01-03 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bedre-plass-i-loypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bedre-plass-i-loypa/?RSS=1 Ski Bike Run Bedre plass i løypa <p>Kari Nonstad Vestli ser frem til 2014 og sitt tredje FredagsBirken ski på like mange år.</p> Tue, 31 Dec 2013 06:00:30 Z 2013-12-31 06:00 +00:00 2013-12-31 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klart-for-romjulsrenn1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klart-for-romjulsrenn1/?RSS=1 Ski Ungdom Klart for romjulsrenn <p>Sesongens andre turrennmulighet går av stabelen på Sjusjøen i romjulen.</p> Sun, 29 Dec 2013 23:41:53 Z 2013-12-29 23:41 +00:00 2013-12-30 00:41 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Delta-for-en-god-sak/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Delta-for-en-god-sak/?RSS=1 Delta for en god sak <p>Du kan delta i Birkebeinerrennet og samtidig støtte en god sak.</p> Sun, 29 Dec 2013 12:00:11 Z 2013-12-29 12:00 +00:00 2013-12-29 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-i-rennform1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-i-rennform1/?RSS=1 Ski Kom i rennform <p>Gruer du deg før store skirenn som Birkebeinerrennet? Forbered deg ved å gå flere skirenn.</p> Tue, 24 Dec 2013 06:01:10 Z 2013-12-24 06:01 +00:00 2013-12-24 07:01 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Disponer-kreftene-riktig/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Disponer-kreftene-riktig/?RSS=1 Ski Disponer kreftene riktig <p>- Det er viktig å kjenne hvilke forutsetninger man har før rennet starter, sier Anders Høst.</p> Sun, 22 Dec 2013 06:00:59 Z 2013-12-22 06:00 +00:00 2013-12-22 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Perfekt-for-totaltrimkonseptet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Perfekt-for-totaltrimkonseptet/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Perfekt for totaltrimkonseptet <p>Den hektiske juletiden behøver ikke nødvendigvis være ødeleggende for form og trening.</p> Fri, 20 Dec 2013 14:50:18 Z 2013-12-20 14:50 +00:00 2013-12-20 15:50 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/10-smarte-tips/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/10-smarte-tips/?RSS=1 Ski Ungdom 10 smarte tips <p>Vi gir deg ti smarte tips til et vellykket turrenn.</p> Wed, 18 Dec 2013 09:14:22 Z 2013-12-18 09:14 +00:00 2013-12-18 10:14 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Benytt-mulighetene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Benytt-mulighetene/?RSS=1 Ski Ungdom Benytt mulighetene <p>Romjulen er en fin treningsperiode, men hvordan bør du egentlig trene?</p> Sun, 15 Dec 2013 06:00:49 Z 2013-12-15 06:00 +00:00 2013-12-15 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Optimaliser-forberedelsene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Optimaliser-forberedelsene/?RSS=1 Ski Ungdom Optimaliser forberedelsene <p>Mange kan hente mye på gode rennforberedelser før viktige konkurranser.</p> Thu, 12 Dec 2013 15:00:52 Z 2013-12-12 15:00 +00:00 2013-12-12 16:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenkveld-for-jenter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenkveld-for-jenter/?RSS=1 Birkenkveld for jenter <p>Seminaret "Birkenkveld for jenter" 16. januar er fulltegnet.</p> Thu, 12 Dec 2013 11:47:31 Z 2013-12-12 11:47 +00:00 2013-12-12 12:47 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-bru-i-Birkebeinerloypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-bru-i-Birkebeinerloypa/?RSS=1 Ny bru i birkebeinerløypa <p>Det er åpnet ny bru over Kvanndalsvegen på Sjusjøen.</p> Wed, 11 Dec 2013 19:08:47 Z 2013-12-11 19:08 +00:00 2013-12-11 20:08 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vintersykling-pa-sti/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vintersykling-pa-sti/?RSS=1 Ski Bike Vintersykling på sti <p>Vår sykkelekspert Ole Kristian Sørland tar seg gjerne en sti-tur på sykkelen om vinteren, men forteller at det er flere ting å ta hensyn til.</p> Wed, 11 Dec 2013 09:45:07 Z 2013-12-11 09:45 +00:00 2013-12-11 10:45 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Best-pa-trening1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Best-pa-trening1/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Best på trening <p>Masse nyttig treningsstoff i årets siste utgave av Birkebeiner'n.</p> Mon, 09 Dec 2013 23:00:00 Z 2013-12-09 23:00 +00:00 2013-12-10 00:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Brede-dekk-og-fete-smil/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Brede-dekk-og-fete-smil/?RSS=1 Bike Brede dekk og fete smil <p>Fatbike er den nye trenden for de helfrelste.</p> Sun, 08 Dec 2013 21:09:54 Z 2013-12-08 21:09 +00:00 2013-12-08 22:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Varier-lopeoktene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Varier-lopeoktene/?RSS=1 Run Varier løpeøktene <p>Marthe Katrine Myhre anbefaler variasjon i løpeøktene, også om vinteren.</p> Sat, 07 Dec 2013 06:00:53 Z 2013-12-07 06:00 +00:00 2013-12-07 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvalitet-pa-molla/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kvalitet-pa-molla/?RSS=1 Run Kvalitet på mølla <p>Trening på tredemølle kan sikre kontroll og kvalitet på økter du sliter med å gjennomføre ute om vinteren.</p> Fri, 06 Dec 2013 18:14:21 Z 2013-12-06 18:14 +00:00 2013-12-06 19:14 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julegavetips/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Julegavetips/?RSS=1 Julegavetips <p>Gi bort en sporty julegave i år!</p> Thu, 05 Dec 2013 12:00:18 Z 2013-12-05 12:00 +00:00 2013-12-05 13:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eksperter-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eksperter-Birken/?RSS=1 Eksperter Birken <p>Vi ønsker å engasjere våre lesere i det nye Birken magasinet. Send oss spørsmål!</p> Tue, 03 Dec 2013 10:09:32 Z 2013-12-03 10:09 +00:00 2013-12-03 11:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjor-som-Northug-jr/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjor-som-Northug-jr/?RSS=1 Ski Bike Run Gjør som Northug jr <p>- Birkebeinere kan absolutt ha utbytte av mental trening, sier Nicolas Lemyre fra NIH.</p> Mon, 02 Dec 2013 15:05:15 Z 2013-12-02 15:05 +00:00 2013-12-02 16:05 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hyggelig-skiopplevelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hyggelig-skiopplevelse/?RSS=1 Ski Hyggelig skiopplevelse <p>Slik beskriver Amund Bø hvordan det er å være med i FredagsBirken ski.</p> Sun, 01 Dec 2013 06:00:04 Z 2013-12-01 06:00 +00:00 2013-12-01 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-turrennmulighet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-turrennmulighet/?RSS=1 Ski Første turrennmulighet <p>Beitostølen Skimaraton er første mulighet til å teste turrennformen i vinter.</p> Fri, 29 Nov 2013 21:14:49 Z 2013-11-29 21:14 +00:00 2013-11-29 22:14 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-god-i-motbakkene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-god-i-motbakkene/?RSS=1 Ski Bli god i motbakkene <p>- Det du trener mye på, blir du god på, sier Birken-dronningen Anita Moen.</p> Wed, 27 Nov 2013 13:39:22 Z 2013-11-27 13:39 +00:00 2013-11-27 14:39 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Drikk-mer-enn-bare-vann/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Drikk-mer-enn-bare-vann/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Drikk mer enn bare vann <p>- Det er viktig å få i seg mat og drikke under konkurranser, sier Kristin Brinchmann Lundestad.</p> Tue, 26 Nov 2013 08:33:39 Z 2013-11-26 08:33 +00:00 2013-11-26 09:33 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-AS1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-AS1/?RSS=1 Birken AS <p>Eierklubbene er enige og har signert avtalen om det nye&nbsp;Birken AS.</p> Mon, 25 Nov 2013 14:00:20 Z 2013-11-25 14:00 +00:00 2013-11-25 15:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-mysterium/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-mysterium/?RSS=1 Et mysterium <p>Ottar Wiik har problemer med å beskrive hvordan det er å være deltaker i Birkebeinerrennet.</p> Sun, 24 Nov 2013 10:10:45 Z 2013-11-24 10:10 +00:00 2013-11-24 11:10 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startordning-Birkebeinerrennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Startordning-Birkebeinerrennet/?RSS=1 Ski Startordning Birkebeinerrennet <p>Slik blir startordningen i Birkebeinerrennet 15. mars 2014.</p> Fri, 22 Nov 2013 08:59:44 Z 2013-11-22 08:59 +00:00 2013-11-22 09:59 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Koffein-og-fysisk-prestasjonsevne/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Koffein-og-fysisk-prestasjonsevne/?RSS=1 Ski Bike Run Koffein og fysisk prestasjonsevne <p>Hans Kristian Stadheim er skeptisk til de helsemessige effektene ved et høyt inntak av koffein ved fysiske anstrengelser.</p> Thu, 21 Nov 2013 21:24:14 Z 2013-11-21 21:24 +00:00 2013-11-21 22:24 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-motivasjon-med-lykt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-motivasjon-med-lykt/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Ny motivasjon med lykt <p>- Det blir en annen opplevelse, og alt ser annerledes ut, sier Simen Thorvaldsen fra Milslukern.</p> Wed, 20 Nov 2013 10:21:20 Z 2013-11-20 10:21 +00:00 2013-11-20 11:21 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-nyttig-hjelpemiddel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-nyttig-hjelpemiddel/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Et nyttig hjelpemiddel <p>- Egen følelse er viktigst, men pulsklokka kan være et hjelpemiddel sier Polars Petter Andersen.</p> Mon, 18 Nov 2013 15:31:07 Z 2013-11-18 15:31 +00:00 2013-11-18 16:31 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-vare-pa-beina/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-vare-pa-beina/?RSS=1 Run Ta vare på beina <p>- Tenk på belastningen og ta vare på beina, sier Marthe Katrine Myhre.</p> Sun, 17 Nov 2013 06:00:50 Z 2013-11-17 06:00 +00:00 2013-11-17 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-forste-konkurransene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-forste-konkurransene/?RSS=1 Ski De første konkurransene <p>Hvordan takler du nervene før vinterens første konkurranse, og hvorfor bør du konkurrere før sesongens hovedmål?</p> Fri, 15 Nov 2013 13:04:54 Z 2013-11-15 13:04 +00:00 2013-11-15 14:04 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gilde-sponser-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gilde-sponser-Birken/?RSS=1 Gilde sponser Birken <p>Gilde har inngått en fem-årig sponsoravtale med Birken. Spekemat-serien Gilde Birkebeiner har vært på markedet i 20 år, og med det nye sponsoratet satser Gilde friskt på en relansering.</p> Fri, 15 Nov 2013 10:07:21 Z 2013-11-15 10:07 +00:00 2013-11-15 11:07 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-egenhand/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teknikktrening-pa-egenhand/?RSS=1 Ski Teknikktrening på egenhånd <p>Slik er du din egen teknikktrener. Vi gir deg tre gode tips i oppstarten av skisesongen.</p> Wed, 13 Nov 2013 10:13:08 Z 2013-11-13 10:13 +00:00 2013-11-13 11:13 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kle-deg-riktig/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kle-deg-riktig/?RSS=1 Bike Kle deg riktig <p>Birken-kongen Rune Høydahl deler sine klestips til sykling om vinteren.</p> Mon, 11 Nov 2013 06:00:42 Z 2013-11-11 06:00 +00:00 2013-11-11 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satt-langt-inne/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satt-langt-inne/?RSS=1 Ski Satt langt inne <p>Men nå har Yngve Søyland meldt overgang fra det ordinære Birkebeinerrennet til FredagsBirken på ski.</p> Sun, 10 Nov 2013 06:01:03 Z 2013-11-10 06:01 +00:00 2013-11-10 07:01 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Styrke-med-aktive-pauser/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Styrke-med-aktive-pauser/?RSS=1 Ski Styrke med aktive pauser <p>Christoffer Callesen forklarer hvorfor staking er viktig for turløpere, og deler sine styrketips.</p> Thu, 07 Nov 2013 15:37:27 Z 2013-11-07 15:37 +00:00 2013-11-07 16:37 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ultimat-Ultra-opplevelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ultimat-Ultra-opplevelse/?RSS=1 Bike Ultimat Ultra-opplevelse <p>UltraBirken er det råeste og kjekkeste Anne Beth Eiken Nilsen har gjort på to hjul. Dagen etter fullførte hun sitt sjette ordinære Birkebeinerritt.</p> Wed, 06 Nov 2013 08:06:29 Z 2013-11-06 08:06 +00:00 2013-11-06 09:06 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-blir-du-bedre/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-blir-du-bedre/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Slik blir du bedre <p>Det er mye nyttig treningsstoff både for skiløperen, syklisten og løpere i siste utgave Birkebeiner’n.</p> Mon, 04 Nov 2013 06:00:09 Z 2013-11-04 06:00 +00:00 2013-11-04 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-er-jo-litt-sprott/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-er-jo-litt-sprott/?RSS=1 Ski Bike Run Det er jo litt sprøtt <p>Slik beskriver Hanne Farstad hvordan det er å være med i Birkebeinerrennet. Til vinter går hun rennet for tiende gang.</p> Sun, 03 Nov 2013 06:00:24 Z 2013-11-03 06:00 +00:00 2013-11-03 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Best-pa-trening/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Best-pa-trening/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Best på trening <p>Ny utgave av Birkebeiner'n er på vei i posten til deg og snart i&nbsp;butikkhyllene.</p> Thu, 31 Oct 2013 20:58:43 Z 2013-10-31 20:58 +00:00 2013-10-31 21:58 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-staketrening/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-staketrening/?RSS=1 Ski Effektiv staketrening <p>Christoffer Callesen slår et slag for trening på stakemaskin.</p> Wed, 30 Oct 2013 06:00:49 Z 2013-10-30 06:00 +00:00 2013-10-30 07:00 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-AS/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken-AS/?RSS=1 Ski Bike Run Birken AS <p>Birkebeinerrennet AS og Birkebeinerrittet AS danner nytt selskap (Birken AS) som skal ha ansvar for alle aktivitetene i Birkebeinerkonseptet.</p> Mon, 28 Oct 2013 15:09:05 Z 2013-10-28 15:09 +00:00 2013-10-28 16:09 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-syklist/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-en-bedre-syklist/?RSS=1 Bike Bli en bedre syklist <p>- Synd at så mange gir seg når Birkebeinerrittet er over, sier Rune Høydahl.</p> Mon, 28 Oct 2013 09:33:45 Z 2013-10-28 09:33 +00:00 2013-10-28 10:33 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ambisios-unggutt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ambisios-unggutt/?RSS=1 Ski Ungdom Ambisiøs unggutt <p>13 år gamle Ansgar Evensen har planene klare før UngdomsBirken ski.</p> Sun, 27 Oct 2013 19:47:59 Z 2013-10-27 19:47 +00:00 2013-10-27 20:47 +01:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenkveld/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkenkveld/?RSS=1 Birkenkveld <p>Velkommen til sykkelkveld på Norges Idrettshøgskole i Oslo 31. oktober.</p> Thu, 24 Oct 2013 14:43:15 Z 2013-10-24 14:43 +00:00 2013-10-24 16:43 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-av-regn--og-vindjakker/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-av-regn--og-vindjakker/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Test av regn- og vindjakker <p>I neste utgave av Birkebeiner'n kan du lese vår test av lette vind- og regnjakker.</p> Thu, 24 Oct 2013 14:03:34 Z 2013-10-24 14:03 +00:00 2013-10-24 16:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Prioriter-teknikken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Prioriter-teknikken/?RSS=1 Ski Prioriter teknikken <p>Det er lett å bli overivrig på de første skiturene. Vi gir deg tipsene for hvordan du starter skisesongen.</p> Wed, 23 Oct 2013 14:58:29 Z 2013-10-23 14:58 +00:00 2013-10-23 16:58 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Na-kommer-vinteren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Na-kommer-vinteren/?RSS=1 Ski Nå kommer vinteren <p>Det gir en mye bedre skifølelse og større skiglede dersom du har ski som passer til deg, sier Eirik Myhr Nossum.</p> Mon, 21 Oct 2013 10:52:08 Z 2013-10-21 10:52 +00:00 2013-10-21 12:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Comeback-i-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Comeback-i-Birken/?RSS=1 Ski Comeback i Birken <p>Hanne Sigstad gjør comeback i Birken, og gleder seg til å kjempe mot egne målsetninger.</p> Sun, 20 Oct 2013 17:37:34 Z 2013-10-20 17:37 +00:00 2013-10-20 19:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hold-ut-pa-tredemolla/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hold-ut-pa-tredemolla/?RSS=1 Ski Bike Run Hold ut på tredemølla <p>Abilica tar hjemmetreningen til et helt nytt nivå med to nye treningskonsepter.</p> Fri, 18 Oct 2013 14:46:50 Z 2013-10-18 14:46 +00:00 2013-10-18 16:46 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-handler-om-forpliktelser/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-handler-om-forpliktelser/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Det handler om forpliktelser <p>- Det handler om å gjøre seg forpliktet til å trene, slik at det blir vanskeligere å droppe treningsøktene sier Nicolas Lemyre fra NIH om treningsmotivasjon i høstmørket.</p> Wed, 16 Oct 2013 15:23:29 Z 2013-10-16 15:23 +00:00 2013-10-16 17:23 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-signalene-pa-alvor/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ta-signalene-pa-alvor/?RSS=1 Ski Ta signalene på alvor <p>Det sier hovedtrener i Lyn Ski og stipendiat på NIH, Hans Kristian Stadheim. Han deler sine tips for å unngå «høstfella».</p> Mon, 14 Oct 2013 15:53:50 Z 2013-10-14 15:53 +00:00 2013-10-14 17:53 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mange-grunner-til-a-ga-Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mange-grunner-til-a-ga-Birken/?RSS=1 Ski Mange grunner til å gå Birken <p>Lista blir lang når Berit Flugstad forklarer hvorfor hun går Birkebeinerrennet for tiende gang til vinteren.</p> Sun, 13 Oct 2013 06:00:48 Z 2013-10-13 06:00 +00:00 2013-10-13 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sla-kameraten-i-spurten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sla-kameraten-i-spurten/?RSS=1 Ski Slå kameraten i spurten <p>Drømmen må vel være å knuse kompisen eller naboen i spurten, sier sprintverdensmester Johan Kjølstad.</p> Thu, 10 Oct 2013 15:51:40 Z 2013-10-10 15:51 +00:00 2013-10-10 17:51 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stisykling-pa-hosten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stisykling-pa-hosten/?RSS=1 Bike Stisykling på høsten <p>Det behøver ikke være automatikk i å legge bort sykkelen for sesongen etter Birkebeinerrittet.</p> Wed, 09 Oct 2013 06:00:56 Z 2013-10-09 06:00 +00:00 2013-10-09 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birken/?RSS=1 Birken <p>Fra 1. januar 2014 vil Birkebeinerrittet og Birkebeinerrennet AS utgi<br />magasinet Birken.</p> Mon, 07 Oct 2013 13:55:43 Z 2013-10-07 13:55 +00:00 2013-10-07 15:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopesesongen-er-ikke-over/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopesesongen-er-ikke-over/?RSS=1 Run Løpesesongen er ikke over <p>Det er fremdeles mye fin trening du kan gjøre med joggesko på beina.</p> Mon, 07 Oct 2013 06:00:40 Z 2013-10-07 06:00 +00:00 2013-10-07 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Formidabel-utvikling/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Formidabel-utvikling/?RSS=1 Ski Formidabel utvikling <p>Richard Hammitt overrasket både seg selv og andre da han gjennomførte HalvBirken på ski.</p> Sun, 06 Oct 2013 06:01:00 Z 2013-10-06 06:01 +00:00 2013-10-06 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Finn-den-indre-drivkraften/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Finn-den-indre-drivkraften/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Finn den indre drivkraften <p>Sliter du med å finne treningsmotivasjonen på høsten? Birken-dronningen Anita Moen deler sine tips.</p> Thu, 03 Oct 2013 16:23:44 Z 2013-10-03 16:23 +00:00 2013-10-03 18:23 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-tur-utenom-det-vanlige/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-tur-utenom-det-vanlige/?RSS=1 Bike Run En tur utenom det vanlige <p>Jimmy Vika ble bitt av løpebasillen, og bestemte seg likeså godt for å løpe sykkel-Birken.</p> Wed, 02 Oct 2013 10:22:31 Z 2013-10-02 10:22 +00:00 2013-10-02 12:22 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-topper-du-formen1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-topper-du-formen1/?RSS=1 Ski Slik topper du formen <p>Hvordan topper du formen til sesongens viktigste konkurranse?</p> Sun, 29 Sep 2013 20:03:28 Z 2013-09-29 20:03 +00:00 2013-09-29 22:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-for-sitt-tiende-merke/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-for-sitt-tiende-merke/?RSS=1 Ski Går for sitt tiende merke <p>Men det er gleden over å få en fin tur over fjellet som er viktigst, sier Ole Myhrmoen.</p> Sun, 29 Sep 2013 06:00:18 Z 2013-09-29 06:00 +00:00 2013-09-29 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rittet-er-fulltegnet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rittet-er-fulltegnet/?RSS=1 Rittet er fulltegnet <p>Birkebeinerrittet 2014 er fulltegnet.</p> Thu, 26 Sep 2013 09:37:04 Z 2013-09-26 09:37 +00:00 2013-09-26 11:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-okter---tre-underlag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-okter---tre-underlag/?RSS=1 Run Tre økter - tre underlag <p>I siste utgave av Birkebeiner’n får du tips til gode løpsøkter.</p> Thu, 26 Sep 2013 06:00:09 Z 2013-09-26 06:00 +00:00 2013-09-26 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pameldingsstart-til-rittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pameldingsstart-til-rittet/?RSS=1 Bike Ungdom Påmeldingsstart til rittet <p>Torsdag 26. september åpner påmeldingen til verdens største terrengsykkelritt.</p> Wed, 25 Sep 2013 09:17:24 Z 2013-09-25 09:17 +00:00 2013-09-25 11:17 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Langrennstreningen-NA/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Langrennstreningen-NA/?RSS=1 Ski Langrennstreningen NÅ <p>I siste utgave av Birkebeiner’n kan du lese forslag til treningsprogram for langrennsløperen.</p> Mon, 23 Sep 2013 10:39:37 Z 2013-09-23 10:39 +00:00 2013-09-23 12:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satser-pa-arlig-tradisjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satser-pa-arlig-tradisjon/?RSS=1 Ski Satser på årlig tradisjon <p>Ingeborg Mørck Solberg vil gjøre HalvBirken ski til en årlig tradisjon på sin arbeidsplass.</p> Sun, 22 Sep 2013 06:01:06 Z 2013-09-22 06:01 +00:00 2013-09-22 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-variasjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-variasjon/?RSS=1 Ski Bike Run Viktig med variasjon <p>Innetrening kan være viktig for både kropp og hode i Birken-forberedelsene.</p> Thu, 19 Sep 2013 13:36:11 Z 2013-09-19 13:36 +00:00 2013-09-19 15:36 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Intervaller-er-ferskvare/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Intervaller-er-ferskvare/?RSS=1 Ski Run Intervaller er ferskvare <p>Birken-dronningen, Anita Moen, deler sine tips om å bli bedre med motbakketrening.</p> Mon, 16 Sep 2013 15:11:31 Z 2013-09-16 15:11 +00:00 2013-09-16 17:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Endelig-gammel-nok/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Endelig-gammel-nok/?RSS=1 Ski Ungdom Endelig gammel nok <p>Ulrikke Haug (11) har gledet seg til UngdomsBirken ski lenge. Til vinteren er det endelig hennes tur.</p> Sun, 15 Sep 2013 06:00:58 Z 2013-09-15 06:00 +00:00 2013-09-15 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinertrippelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Birkebeinertrippelen/?RSS=1 Ski Bike Run Birkebeinertrippelen <p>Birkebeinertrippelen 2014 er fulltegnet. Ventelisteplass er mulig.</p> Fri, 13 Sep 2013 08:09:35 Z 2013-09-13 08:09 +00:00 2013-09-13 10:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-gode-ski-hostokter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tre-gode-ski-hostokter/?RSS=1 Ski Run Tre gode ski-høstøkter <p>Det er nå legger du grunnlaget til skisesongen. Vi gir deg tre gode skiøkter du kan gjennomføre om høsten.</p> Thu, 12 Sep 2013 11:33:07 Z 2013-09-12 11:33 +00:00 2013-09-12 13:33 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-sterk-i-beina/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bli-sterk-i-beina/?RSS=1 Ski Run Bli sterk i beina <p>Myrtrening er veldig bra fordi man blir sterk i beina, sier den doble olympiske mesteren, Frode Estil.</p> Wed, 11 Sep 2013 11:00:31 Z 2013-09-11 11:00 +00:00 2013-09-11 13:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Benytt-rulleskiforholdene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Benytt-rulleskiforholdene/?RSS=1 Ski Benytt rulleskiforholdene <p>Det kan være lurt å benytte rulleskiene før høsten gjør forholdene både vanskelig og farlig.</p> Mon, 09 Sep 2013 09:57:29 Z 2013-09-09 09:57 +00:00 2013-09-09 11:57 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mot-vinnerne/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mot-vinnerne/?RSS=1 Bike Møt vinnerne <p>Antall deltakere i konkurransen Shell Tipp Tiden økte kraftig i år, hele 5.999 deltakere estimerte sin egen tid på Min Side i forkant av Birkebeinerrittet.</p> Mon, 09 Sep 2013 09:55:33 Z 2013-09-09 09:55 +00:00 2013-09-09 11:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fornoyd-med-rittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fornoyd-med-rittet/?RSS=1 Ski Bike Fornøyd med rittet <p>Sveinung Dyrdal satte ny personlig rekord i Birkebeinerrittet, og gleder seg allerede til neste år.</p> Sun, 08 Sep 2013 06:00:03 Z 2013-09-08 06:00 +00:00 2013-09-08 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mange-gode-tippere/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mange-gode-tippere/?RSS=1 Bike Mange gode tippere <p>Mange tippet sin egen sluttid i Birkebeinerrittet, og her kan du se hvem som var nærmest i Shell Tipp Tiden.</p> Thu, 05 Sep 2013 12:16:26 Z 2013-09-05 12:16 +00:00 2013-09-05 14:16 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pa-tide-a-tanke-ski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pa-tide-a-tanke-ski/?RSS=1 Ski På tide å tanke ski <p>Men hva bør du egentlig prioritere i treningen nå? Sportssjef på NTG Geilo, Øyvind Olstad, gir deg tipsene.</p> Thu, 05 Sep 2013 11:24:18 Z 2013-09-05 11:24 +00:00 2013-09-05 13:24 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Med-blikket-mot-vinteren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Med-blikket-mot-vinteren/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Med blikket mot vinteren <p>Birken-arrangøren snur seg raskt om for å forberede neste arrangement, men først skal det evalueres.</p> Wed, 04 Sep 2013 06:00:56 Z 2013-09-04 06:00 +00:00 2013-09-04 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-med-periodisering/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-med-periodisering/?RSS=1 Ski Bike Run Fremgang med periodisering <p>- Om hver uke blir like hard er det store muligheter for at du mister overskuddet, sier landslagstrener Sjur Ole Svarstad.</p> Mon, 02 Sep 2013 11:09:53 Z 2013-09-02 11:09 +00:00 2013-09-02 13:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremtidige-sykkelhelter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremtidige-sykkelhelter/?RSS=1 Bike Ungdom Fremtidige sykkelhelter <p>Det var god deltakelse i både UngdomsBirken og BarneBirken sykkel. Her er det mange fremtidige sykkelhelter.</p> Sun, 01 Sep 2013 13:52:02 Z 2013-09-01 13:52 +00:00 2013-09-01 15:52 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Utslitt-vinner/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Utslitt-vinner/?RSS=1 Bike Ungdom Utslitt vinner <p>Eirik Stene måtte helt i kjellern for å sikre seieren i både UngdomsBirken sykkel og Ungdomstrippelen.</p> Sun, 01 Sep 2013 13:41:12 Z 2013-09-01 13:41 +00:00 2013-09-01 15:41 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skikkelig-bra-samarbeid/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Skikkelig-bra-samarbeid/?RSS=1 Bike Ungdom Skikkelig bra samarbeid <p>Nytt bekjentskap og godt samarbeid sikret seier og pallplass til Vera Norli og Sigrid Bye.</p> Sun, 01 Sep 2013 13:30:38 Z 2013-09-01 13:30 +00:00 2013-09-01 15:30 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kun-seier-som-gjaldt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kun-seier-som-gjaldt/?RSS=1 Bike Ungdom Kun seier som gjaldt <p>Etter andre- og tredjeplass de to siste årene manglet Sebastian Dreyer Heldahl kun seieren i UngdomsBirken sykkel.</p> Sun, 01 Sep 2013 13:06:24 Z 2013-09-01 13:06 +00:00 2013-09-01 15:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Knockout-seier-til-Harviken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Knockout-seier-til-Harviken/?RSS=1 Bike Ungdom Knockout-seier til Harviken <p>Og Ingvild Gåskjenn tok sin tredje UngdomsBirken-seier på rad.</p> Sun, 01 Sep 2013 12:44:41 Z 2013-09-01 12:44 +00:00 2013-09-01 14:44 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Drommer-om-Ballettbakken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Drommer-om-Ballettbakken/?RSS=1 Bike Ungdom Drømmer om Ballettbakken <p>De eldste gutta i UngdomsBirken ønsker samme avslutning som det ordinære Birkebeinerrittet.</p> Sun, 01 Sep 2013 12:25:22 Z 2013-09-01 12:25 +00:00 2013-09-01 14:25 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lite-frafall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lite-frafall/?RSS=1 Bike Lite frafall <p>Svært få av de som starter Birkebeinerrittet bryter konkurransen.</p> Sat, 31 Aug 2013 21:43:03 Z 2013-08-31 21:43 +00:00 2013-08-31 23:43 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mistet-sammenlagtseieren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Mistet-sammenlagtseieren/?RSS=1 Ski Bike Run Mistet sammenlagtseieren <p>Morten Eide Pedersen hadde et godt utgangspunkt, men tapte kampen om trippelseier til Anders Stenbrenden.</p> Sat, 31 Aug 2013 19:22:54 Z 2013-08-31 19:22 +00:00 2013-08-31 21:22 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Svensk-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Svensk-seier/?RSS=1 Bike Svensk seier <p>Fredrik Ericsson fortsetter å vise god form, og vant Birkebeinerrittet.</p> Sat, 31 Aug 2013 18:12:26 Z 2013-08-31 18:12 +00:00 2013-08-31 20:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lagkonkurranse-i-LandeveisBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lagkonkurranse-i-LandeveisBirken/?RSS=1 Bike Ungdom Lagkonkurranse i LandeveisBirken <p>Lanserer to nye, store endringer i LandeveisBirken neste år.</p> Sat, 31 Aug 2013 17:06:51 Z 2013-08-31 17:06 +00:00 2013-08-31 19:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stralende-dag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stralende-dag/?RSS=1 Bike Ungdom En strålende dag <p>Det melder daglig leder i Birkebeinerrittet AS, Tone Lien, på en pressekonferanse i ettermiddag.</p> Sat, 31 Aug 2013 16:47:41 Z 2013-08-31 16:47 +00:00 2013-08-31 18:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Enorm-fremgang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Enorm-fremgang/?RSS=1 Bike Enorm fremgang <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Siden debuten i 2009 har Stian Iuell fra Rena IL forbedret tiden sin med 1 time og 45 minutter.</span></p> Sat, 31 Aug 2013 16:19:12 Z 2013-08-31 16:19 +00:00 2013-08-31 18:19 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sigurd-Sollien-i-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sigurd-Sollien-i-mal/?RSS=1 Bike Sigurd Sollien i mål <p>Sigurd Sollien fra TV2 “Oppgrader” var glad for å komme i mål</p> Sat, 31 Aug 2013 15:49:19 Z 2013-08-31 15:49 +00:00 2013-08-31 17:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Menn-elite-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Menn-elite-i-gang/?RSS=1 Bike Menn elite i gang <p>Vi følger menn elite på turen fra Rena til Lillehammer.</p> Sat, 31 Aug 2013 15:00:28 Z 2013-08-31 15:00 +00:00 2013-08-31 17:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjelten-vant-trippelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjelten-vant-trippelen/?RSS=1 Ski Bike Run Gjelten vant trippelen <p>Berit Gjelten var sterkest gjennom Birken-året, og sikret seg trippelseieren.</p> Sat, 31 Aug 2013 14:06:05 Z 2013-08-31 14:06 +00:00 2013-08-31 16:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-Nytt-Pa-Nytt-til-Birkebeineren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-Nytt-Pa-Nytt-til-Birkebeineren/?RSS=1 Bike Fra Nytt På Nytt til Birkebeineren <p>Jon Almaas nådde målet, på tross av dårlig sikt.</p> Sat, 31 Aug 2013 13:39:44 Z 2013-08-31 13:39 +00:00 2013-08-31 15:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gir-seg-ikke-med-50/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gir-seg-ikke-med-50/?RSS=1 Bike Gir seg ikke med 50 <p>Kjell Ivar Brun har gjennomført sitt 50. Birkebeinerarrangement.</p> Sat, 31 Aug 2013 12:28:46 Z 2013-08-31 12:28 +00:00 2013-08-31 14:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lykkelig-vinner/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lykkelig-vinner/?RSS=1 Bike Lykkelig vinner <p>Borghild Løvset var så glad etter Birken-seieren at hun hadde problemer med å sette ord på opplevelsen.</p> Sat, 31 Aug 2013 12:16:30 Z 2013-08-31 12:16 +00:00 2013-08-31 14:16 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Delte-aren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Delte-aren/?RSS=1 Bike Delte æren <p>Jan Olav Beitmyren og Geir Treseng-Lien delte æren over å komme først i mål.</p> Sat, 31 Aug 2013 10:21:10 Z 2013-08-31 10:21 +00:00 2013-08-31 12:21 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folg-kvinner-elite/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folg-kvinner-elite/?RSS=1 Bike Følg kvinner elite <p>Vi følger kvinner elite&nbsp;på sin tur fra Rena til Lillehammer.</p> Sat, 31 Aug 2013 08:45:54 Z 2013-08-31 08:45 +00:00 2013-08-31 10:45 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rittet-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rittet-i-gang/?RSS=1 Bike Rittet i gang <p>Vi følger de første rytterne over fjellet.</p> Sat, 31 Aug 2013 07:16:48 Z 2013-08-31 07:16 +00:00 2013-08-31 09:16 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Glimt-fra-Djuposet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Glimt-fra-Djuposet/?RSS=1 Bike Glimt fra Djuposet <p><span style="font-family: &quot;Calibri&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">UltraBirken og FredagsBirken er over. Ved Djuposet starter gåpartiet..</span></p> Sat, 31 Aug 2013 00:47:13 Z 2013-08-31 00:47 +00:00 2013-08-31 02:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-gror-godt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-gror-godt/?RSS=1 Bike Det gror godt <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Fredag kveld gjennomførte en rekke barn i alderen 0-11 år BarneBirken gjennom gatene i Rena sentrum.</span></p> Fri, 30 Aug 2013 23:39:45 Z 2013-08-30 23:39 +00:00 2013-08-31 01:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Over-fire-tusen-i-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Over-fire-tusen-i-mal/?RSS=1 Bike Over fire tusen i mål <p>FredagsBirken og UltraBirken sykkel vel gjennomført - igjen.</p> Fri, 30 Aug 2013 22:54:16 Z 2013-08-30 22:54 +00:00 2013-08-31 00:54 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dansk-verdensmester-til-topps/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Dansk-verdensmester-til-topps/?RSS=1 Bike Dansk verdensmester til topps <p>Rikke Kornvig ble kvinnen som vippet Tone Kristin Larsen ned fra UltraBirken-tronen.</p> Fri, 30 Aug 2013 14:58:31 Z 2013-08-30 14:58 +00:00 2013-08-30 16:58 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Goy-a-ha-det-vondt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Goy-a-ha-det-vondt/?RSS=1 Bike Gøy å ha det vondt <p>Jon Kristian Svaland trosset kramper og annen smerte, og vant UltraBirken sykkel.</p> Fri, 30 Aug 2013 13:58:08 Z 2013-08-30 13:58 +00:00 2013-08-30 15:58 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stor-folkefest/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Stor-folkefest/?RSS=1 Bike Ungdom Stor folkefest <p>Med 34 kameraer, to produksjonsbusser og et stort læringsutbytte, produserer 83 studenter fra Høgskolen i Lillehammer TV-produksjonen av Birkebeinerrittet for NRK.</p> Fri, 30 Aug 2013 13:08:56 Z 2013-08-30 13:08 +00:00 2013-08-30 15:08 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teamwork-sikret-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Teamwork-sikret-seier/?RSS=1 Bike Teamwork sikret seier <p>Elin Bergan takket sin samboer etter seieren i FredagsBirken.</p> Fri, 30 Aug 2013 12:31:17 Z 2013-08-30 12:31 +00:00 2013-08-30 14:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forsvarte-fjorarsseieren1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forsvarte-fjorarsseieren1/?RSS=1 Bike Forsvarte fjorårsseieren <p>Leif Oddvin Jensen forsvarte fjorårsseieren i FredagsBirken. Nå er han klar for det ordinære rittet i morgen.</p> Fri, 30 Aug 2013 12:21:55 Z 2013-08-30 12:21 +00:00 2013-08-30 14:21 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-godt-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/FredagsBirken-godt-i-gang/?RSS=1 Bike FredagsBirken godt i gang <p>Rikke Kornvig leder UltraBirken sykkel.</p> Fri, 30 Aug 2013 11:00:48 Z 2013-08-30 11:00 +00:00 2013-08-30 13:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eget-dedikert-legehelikopter/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Eget-dedikert-legehelikopter/?RSS=1 Bike Eget dedikert legehelikopter <p>Til tross for at det redder liv, er det ingen selvfølge at et helikopter er tilgjengelig under Birkebeinerrittet.</p> Fri, 30 Aug 2013 07:00:43 Z 2013-08-30 07:00 +00:00 2013-08-30 09:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjenn-pa-dagsformen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjenn-pa-dagsformen/?RSS=1 Bike Kjenn på dagsformen <p>FredagsBirken sykkel er straks i gang, og i morgen braker det løs i Birkebeinerrittet. Kjenn på dagsformen, og ta hensyn!</p> Fri, 30 Aug 2013 06:00:43 Z 2013-08-30 06:00 +00:00 2013-08-30 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trakker-til-bade-fredag-og-lordag/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trakker-til-bade-fredag-og-lordag/?RSS=1 Bike Tråkker til både fredag og lørdag <p>Atle Rømo er ikke som alle andre.&nbsp;Fredag stiller han i&nbsp;UltraBirken, og&nbsp;dagen etter bærer det over fjellet igjen.</p> Thu, 29 Aug 2013 22:50:08 Z 2013-08-29 22:50 +00:00 2013-08-30 00:50 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjetil-Andre-Aamodt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjetil-Andre-Aamodt/?RSS=1 Bike Kjetil Andre Aamodt <p>Kjetil André Aamodt bruker erfaringer fra tidligere, når han møter bakkene i årets ritt</p> Thu, 29 Aug 2013 20:37:51 Z 2013-08-29 20:37 +00:00 2013-08-29 22:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sigurd-Sollien-Fra-Kongerittet-til-Birken2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sigurd-Sollien-Fra-Kongerittet-til-Birken2/?RSS=1 Bike Sigurd Sollien: Fra Kongerittet til Birken <p>Programleder Sigurd Sollien (44) i TV2 programmet «Oppgrader» har tidligere i år deltatt i Kongrittet, og er nå klar for årets Birkebeinerritt.</p> Thu, 29 Aug 2013 10:35:07 Z 2013-08-29 10:35 +00:00 2013-08-29 12:35 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gleder-seg-til-sykkelrittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gleder-seg-til-sykkelrittet/?RSS=1 Bike Ungdom Gleder seg til sykkelrittet <p>Per Clemet Wisløff er aktiv i flere idretter, men nå er det UngdomsBirken sykkel som står for tur.</p> Thu, 29 Aug 2013 06:00:16 Z 2013-08-29 06:00 +00:00 2013-08-29 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa2/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa2/?RSS=1 Bilder fra løypa <p>Slik ser det ut i ritt-traseen.</p> Wed, 28 Aug 2013 13:15:33 Z 2013-08-28 13:15 +00:00 2013-08-28 15:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-over-sykkelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-over-sykkelen/?RSS=1 Bike Ungdom Gå over sykkelen <p>Det kan være lurt å gå over sykkelen før Birkebeinerrittet. Servicesjefen deler sine tips!</p> Wed, 28 Aug 2013 06:00:22 Z 2013-08-28 06:00 +00:00 2013-08-28 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Naprapatbehandling/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Naprapatbehandling/?RSS=1 Naprapatbehandling <p>En gjeng naprapater er klare til å hjelpe deg før, under og etter rittet.</p> Mon, 26 Aug 2013 19:00:32 Z 2013-08-26 19:00 +00:00 2013-08-26 21:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenTV/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/BirkenTV/?RSS=1 BirkenTV <p>Vi har utviklet vår egen BirkenTV.</p> Mon, 26 Aug 2013 14:31:10 Z 2013-08-26 14:31 +00:00 2013-08-26 16:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-narmer-seg-ritthelg/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-narmer-seg-ritthelg/?RSS=1 Bike Ungdom Det nærmer seg ritthelg <p>Birkebeinerrittet nærmer seg med stormskritt, og arrangøren har kontroll før syklistene gjør storinnrykk på Rena og i Lillehammer.</p> Mon, 26 Aug 2013 14:19:34 Z 2013-08-26 14:19 +00:00 2013-08-26 16:19 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-prove-noe-nytt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-prove-noe-nytt/?RSS=1 Bike Ungdom Vil prøve noe nytt <p>André Kjønås Heggø ønsket å prøve noe nytt, og sykler UngdomsBirken for første gang neste helg.</p> Sun, 25 Aug 2013 06:00:55 Z 2013-08-25 06:00 +00:00 2013-08-25 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-som-bestilt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-som-bestilt/?RSS=1 Bike Kom som bestilt <p>Line Nestli begynte å sykle for å avlaste en belastningsskade, og vekket terrenginteressen.</p> Thu, 22 Aug 2013 06:00:16 Z 2013-08-22 06:00 +00:00 2013-08-22 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-riktig-naring/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-riktig-naring/?RSS=1 Bike Ungdom Viktig med riktig næring <p>Birkebeinerrittet stiller store krav til inntak av riktig næring. Ernæringsfysiolog Kristin Brinchmann Lundestad deler sine tips.</p> Wed, 21 Aug 2013 06:00:19 Z 2013-08-21 06:00 +00:00 2013-08-21 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Besok-sykkelmessen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Besok-sykkelmessen/?RSS=1 Bike Ungdom Besøk sykkelmessen <p>I Håkons Hall kan du se sykkelnyheter for 2014 fra torsdag til søndag under Birkebeinerrittet.</p> Mon, 19 Aug 2013 13:50:08 Z 2013-08-19 13:50 +00:00 2013-08-19 15:50 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Glad-i-terrenget/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Glad-i-terrenget/?RSS=1 Bike Glad i terrenget <p>Linda Treseng-Lien vurderer å sykle både UltraBirken og Birkebeinerrittet, men innrømmer at hun er mest glad i terrenget.</p> Mon, 19 Aug 2013 06:00:14 Z 2013-08-19 06:00 +00:00 2013-08-19 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilbake-pa-sykkelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilbake-pa-sykkelen/?RSS=1 Bike Tilbake på sykkelen <p>Per-Jan Brekke syklet Birkebeinerrittet sist i 2005. Nå gjør han comeback på sykkelsetet.</p> Sun, 18 Aug 2013 06:00:29 Z 2013-08-18 06:00 +00:00 2013-08-18 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satser-pa-kapasitet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Satser-pa-kapasitet/?RSS=1 Ski Bike Run Satser på kapasitet <p>Morten Eide Pedersen ønsker å forsvare fjorårsseieren i trippelen, og føler seg klar for Birkebeinerrittet.</p> Thu, 15 Aug 2013 06:00:50 Z 2013-08-15 06:00 +00:00 2013-08-15 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-pa-a-spise/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-pa-a-spise/?RSS=1 Bike Ungdom Tren på å spise <p>Trener du på å spise under de harde treningsøktene vil det bli enklere å svelge den søte energibaren under konkurranse, uten få følelsen av og bli kvalt.</p> Wed, 14 Aug 2013 06:01:04 Z 2013-08-14 06:01 +00:00 2013-08-14 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-gir-deg-treningstipsene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vi-gir-deg-treningstipsene/?RSS=1 Bike Vi gir deg treningstipsene <p>Det er tre uker igjen til Birkebeinerrittet, og vi gir deg treningstipsene.</p> Mon, 12 Aug 2013 10:53:46 Z 2013-08-12 10:53 +00:00 2013-08-12 12:53 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Jeg-gleder-meg/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Jeg-gleder-meg/?RSS=1 Bike Ungdom Jeg gleder meg <p>Vilde Aaseth vant UngdomsBirken sykkel i fjor, og gleder seg til å prøve å forsvare seieren.</p> Sun, 11 Aug 2013 18:40:58 Z 2013-08-11 18:40 +00:00 2013-08-11 20:40 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Liker-ikke-a-bli-frakjort/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Liker-ikke-a-bli-frakjort/?RSS=1 Bike Liker ikke å bli frakjørt <p>Leif Oddvin Jensen var raskest i FredagsBirken sykkel i fjor, men er usikker på om han klarer det samme i år.</p> Wed, 07 Aug 2013 22:03:41 Z 2013-08-07 22:03 +00:00 2013-08-08 00:03 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilbake-til-hverdagen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tilbake-til-hverdagen/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Tilbake til hverdagen <p>Pass på totalbelastningen i treningshverdagen etter sommerferien.</p> Mon, 05 Aug 2013 10:09:37 Z 2013-08-05 10:09 +00:00 2013-08-05 12:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-for-treningsmotivasjonen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-for-treningsmotivasjonen/?RSS=1 Bike Viktig for treningsmotivasjonen <p>- Birkebeinerrittet er først og fremst viktig for å holde treningsmotivasjonen oppe, sier Sara Bruvoll.</p> Sun, 04 Aug 2013 06:00:50 Z 2013-08-04 06:00 +00:00 2013-08-04 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gamle-Nordsetervei/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gamle-Nordsetervei/?RSS=1 Gamle Nordsetervei <p>Løypa er merket og klar for prøvesykling. Vær oppmerksom i Gamle Nordsetervei. Her er veien i dårlig befatning.</p> Fri, 02 Aug 2013 13:13:51 Z 2013-08-02 13:13 +00:00 2013-08-02 15:13 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjor-mye-ritt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjor-mye-ritt/?RSS=1 Bike Kjør mye ritt <p>Lars Ragnar Manengen kjører mye ritt i oppkjøringen mot Birkebeinerrittet.</p> Thu, 01 Aug 2013 06:00:02 Z 2013-08-01 06:00 +00:00 2013-08-01 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykler-for-stemningen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sykler-for-stemningen/?RSS=1 Bike Sykler for stemningen <p>Jan-Erik Bakke gleder seg til å oppleve stemningen og publikumsoppslutningen i Birkebeinerrittet.</p> Wed, 31 Jul 2013 06:00:51 Z 2013-07-31 06:00 +00:00 2013-07-31 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folelsen-etter-rittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Folelsen-etter-rittet/?RSS=1 Bike Følelsen etter rittet <p>Det er den Kari Marie Johansen jakter når hun sykler Birkebeinerrittet for tiende gang.</p> Mon, 29 Jul 2013 06:00:04 Z 2013-07-29 06:00 +00:00 2013-07-29 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Intensiteten-okes/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Intensiteten-okes/?RSS=1 Ski Intensiteten økes <p>Skiløperne går over i en ny treningsperiode, og vi gir deg noen tips i overgangsfasen.</p> Fri, 26 Jul 2013 06:00:33 Z 2013-07-26 06:00 +00:00 2013-07-26 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lysten-pa-merket/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lysten-pa-merket/?RSS=1 Bike Lysten på merket <p>Renate Oveland Eikemo motiveres av å forsøke å ta merket i Birkebeinerrittet.</p> Wed, 24 Jul 2013 06:00:17 Z 2013-07-24 06:00 +00:00 2013-07-24 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-hvert-ar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremgang-hvert-ar/?RSS=1 Ski Bike Run Fremgang hvert år <p>Vidar Aunli har tatt steg for steg, og forbedrer seg litt hvert eneste år. Nå skal han sykle Birkebeinerrittet for første gang.</p> Mon, 22 Jul 2013 06:00:18 Z 2013-07-22 06:00 +00:00 2013-07-22 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-virkelig-godbit/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-virkelig-godbit/?RSS=1 Bike En virkelig godbit <p>Per Christian Helme trives med å sykle i terrenget, og synes UltraBirken sykkel er en ypperlig utfordring.</p> Thu, 18 Jul 2013 07:55:07 Z 2013-07-18 07:55 +00:00 2013-07-18 09:55 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Uimotstaelig-spenning/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Uimotstaelig-spenning/?RSS=1 Bike Uimotståelig spenning <p>- En plass i Birkebeinerrittet var rett og slett en sjanse jeg ikke kunne la gå fra meg, sier Linda Dahl.</p> Tue, 16 Jul 2013 06:00:39 Z 2013-07-16 06:00 +00:00 2013-07-16 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-henge-med-teten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Vil-henge-med-teten/?RSS=1 Bike Vil henge med teten <p>Lasse Eika sykler FredagsBirken for første gang, men vet hva han går til.</p> Thu, 11 Jul 2013 06:00:17 Z 2013-07-11 06:00 +00:00 2013-07-11 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopt-i-ritt-traseen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopt-i-ritt-traseen/?RSS=1 Løpt i ritt traseen <p>Ekspedisjonen "750 years Memorial Expedition of Håkon Håkonsson 1263-2013" er gjennomført.</p> Wed, 10 Jul 2013 12:00:28 Z 2013-07-10 12:00 +00:00 2013-07-10 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-eliteklassene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Pamelding-eliteklassene/?RSS=1 Påmelding eliteklassene <p>Birkebeinerrittet har eliteklasser for junior og senior, kvinner og menn. Påmelding er åpen.</p> Tue, 09 Jul 2013 12:00:38 Z 2013-07-09 12:00 +00:00 2013-07-09 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-spennende-tradisjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-spennende-tradisjon/?RSS=1 Bike En spennende tradisjon <p>Tommy Mo sykler Birkebeinerrittet for tiende gang. Det har blitt en tradisjon, sier han.</p> Tue, 09 Jul 2013 06:00:00 Z 2013-07-09 06:00 +00:00 2013-07-09 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-lopeteknikk/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Effektiv-lopeteknikk/?RSS=1 Run Effektiv løpeteknikk <p>Siste utgave av Birkebeiner'n gir deg tipsene for hvordan du kan få en enda mer effektiv løpeteknikk.</p> Thu, 04 Jul 2013 06:00:29 Z 2013-07-04 06:00 +00:00 2013-07-04 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Feltkjoring-i-rittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Feltkjoring-i-rittet/?RSS=1 Bike Feltkjøring i rittet <p>Lær om hvordan du sykler i felt i siste utgave av Birkebeiner'n.</p> Tue, 02 Jul 2013 06:00:29 Z 2013-07-02 06:00 +00:00 2013-07-02 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bidrar-til-en-fin-opplevelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bidrar-til-en-fin-opplevelse/?RSS=1 Bike Bidrar til en fin opplevelse <p>Marie Bache Dahl anbefaler FredagsBirken sykkel til alle som vil prøve seg i Birkebeinerrittet.</p> Sun, 30 Jun 2013 06:00:13 Z 2013-06-30 06:00 +00:00 2013-06-30 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Terrengsykling-pa-sitt-beste/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Terrengsykling-pa-sitt-beste/?RSS=1 Bike Terrengsykling på sitt beste <p>UltraBirken sykkel er et av Odd Erik Farstads høydepunkt i sykkelsesongen.</p> Thu, 27 Jun 2013 06:01:07 Z 2013-06-27 06:01 +00:00 2013-06-27 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Alle-bor-ga-pa-rulleski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Alle-bor-ga-pa-rulleski/?RSS=1 Ski Alle bør gå på rulleski <p>Jørgen Aukland er klar på at alle birkebeinere med ambisjoner bør gå på rulleski.</p> Wed, 26 Jun 2013 06:00:51 Z 2013-06-26 06:00 +00:00 2013-06-26 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shell-tipp-tiden/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Shell-tipp-tiden/?RSS=1 Bike Shell tipp tiden <p>Shell Tipp Tiden er nå åpen for alle deltakere i Birkebeinerrittet og FredagsBirken sykkel.</p> Mon, 24 Jun 2013 08:00:57 Z 2013-06-24 08:00 +00:00 2013-06-24 10:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Legg-grunnlaget-i-sommer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Legg-grunnlaget-i-sommer/?RSS=1 Bike Legg grunnlaget i sommer <p>Fjorårets vinner av Birkebeinerrittet, Lars Ragnar Manengen, legger treningsgrunnlaget i sommer.</p> Mon, 24 Jun 2013 06:01:07 Z 2013-06-24 06:01 +00:00 2013-06-24 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-motivasjonsfaktor/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-motivasjonsfaktor/?RSS=1 Ski Bike Run En motivasjonsfaktor <p>Vigdis Trøen (58) sykler Birkebeinerrittet for tiende gang i august.</p> Sun, 23 Jun 2013 06:00:17 Z 2013-06-23 06:00 +00:00 2013-06-23 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bankkort/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bankkort/?RSS=1 Bankkort <p>Gå forlengs inn i framtida med bankkort for barn</p> Fri, 21 Jun 2013 14:28:29 Z 2013-06-21 14:28 +00:00 2013-06-21 16:28 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-siste-forberedelsene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/De-siste-forberedelsene/?RSS=1 Bike De siste forberedelsene <p>Ole Kristian Sørland deler sine tips til hvordan du forbereder deg de siste ukene før ritt.</p> Thu, 20 Jun 2013 06:00:08 Z 2013-06-20 06:00 +00:00 2013-06-20 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-idrettsfest-av-de-sjeldne/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-idrettsfest-av-de-sjeldne/?RSS=1 Ski En idrettsfest av de sjeldne <p>Birkebeinerrennets eldste deltaker, Tollef Sverdrup, er klar for ny skisesong på nye Madshus-ski.</p> Wed, 19 Jun 2013 11:24:43 Z 2013-06-19 11:24 +00:00 2013-06-19 13:24 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bygg-kapasitet-pa-rulleski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bygg-kapasitet-pa-rulleski/?RSS=1 Ski Bygg kapasitet på rulleski <p>Rulleski er en fin treningsform for turløpere, og vi gir deg noen gode øktforslag.</p> Mon, 17 Jun 2013 08:15:06 Z 2013-06-17 08:15 +00:00 2013-06-17 10:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-for-merket-i-rittet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gar-for-merket-i-rittet/?RSS=1 Bike Går for merket i rittet <p>John Aurtande går fra FredagsBirken sykkel til Birkebeinerrittet i håp om å sikre seg merket.</p> Sun, 16 Jun 2013 06:00:30 Z 2013-06-16 06:00 +00:00 2013-06-16 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken-er-unikt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/UltraBirken-er-unikt/?RSS=1 Bike UltraBirken er unikt <p>Irén Westrum gleder seg til den unike følelsen UltraBirken sykkel gir.</p> Thu, 13 Jun 2013 06:00:10 Z 2013-06-13 06:00 +00:00 2013-06-13 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Blikket-rettet-mot-august/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Blikket-rettet-mot-august/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Blikket rettet mot august <p>To store arrangementshelger er gjennomført. Birken-arrangøren har allerede fokus på ritthelgen i august.</p> Wed, 12 Jun 2013 06:00:48 Z 2013-06-12 06:00 +00:00 2013-06-12 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-sykkelmesse-i-Hakons-Hall/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ny-sykkelmesse-i-Hakons-Hall/?RSS=1 Bike Ny sykkelmesse i Håkons Hall <p>Også i år blir det muligheter til å se neste års sykkelmodeller i Håkons Hall under Birkebeinerrittet.</p> Tue, 11 Jun 2013 09:31:10 Z 2013-06-11 09:31 +00:00 2013-06-11 11:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-landevei-til-terreng/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-landevei-til-terreng/?RSS=1 Bike Fra landevei til terreng <p>Gjør de riktige treningsgrepene i overgangen fra trening på landevei til terreng.</p> Mon, 10 Jun 2013 06:00:48 Z 2013-06-10 06:00 +00:00 2013-06-10 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ma-omsider-til-pers/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ma-omsider-til-pers/?RSS=1 Bike Må omsider til pers <p>Janiche Sjurseth holder det hun lover, og dermed debuterer hun i FredagsBirken sykkel til høsten.</p> Sun, 09 Jun 2013 06:00:46 Z 2013-06-09 06:00 +00:00 2013-06-09 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-i-stralende-var/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-i-stralende-var/?RSS=1 Run Ungdom Løpet i strålende vær <p>Birkebeinerløpet 2013 ble gjennomført i strålende juni-vær.</p> Sat, 08 Jun 2013 18:40:31 Z 2013-06-08 18:40 +00:00 2013-06-08 20:40 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Action-i-BarneBirken/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Action-i-BarneBirken/?RSS=1 Run Ungdom Action i BarneBirken <p>Det var ikke bare ungdom og voksne som var i aksjon under Birkebeinerløpet&nbsp;på Lillehammer i dag.</p> Sat, 08 Jun 2013 18:27:49 Z 2013-06-08 18:27 +00:00 2013-06-08 20:27 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Veldig-moro/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Veldig-moro/?RSS=1 Run Ungdom Veldig moro <p>Lina Eikenes Hvamstad smilte bredt etter sin første seier i UngdomsBirken noensinne.</p> Sat, 08 Jun 2013 17:59:50 Z 2013-06-08 17:59 +00:00 2013-06-08 19:59 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spurtet-til-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Spurtet-til-seier/?RSS=1 Run Ungdom Spurtet til seier <p>Tuva Bakkemo måtte hente ut alle sine krefter for å sikre seieren i UngdomsBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 17:51:41 Z 2013-06-08 17:51 +00:00 2013-06-08 19:51 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Allsidige-unggutter-til-topps/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Allsidige-unggutter-til-topps/?RSS=1 Run Ungdom Allsidige unggutter til topps <p>Allsidigheten seiret da Petter Myhr og Simen Halle Haugen gikk til topps i UngdomsBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 17:39:41 Z 2013-06-08 17:39 +00:00 2013-06-08 19:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Myhrvold-raskeste-jente/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Myhrvold-raskeste-jente/?RSS=1 Run Ungdom Myhrvold raskeste jente <p>Mathilde Myhrvold vant sin klasse i UngdomsBirken, og var i tillegg raskeste jente.</p> Sat, 08 Jun 2013 17:20:02 Z 2013-06-08 17:20 +00:00 2013-06-08 19:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kunne-ikke-gjore-annet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kunne-ikke-gjore-annet/?RSS=1 Run Ungdom Kunne ikke gjøre annet <p>Thomas Bucher-Johannessen og Harald Østberg Amundsen vant de eldste klassene i UngdomsBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 17:08:28 Z 2013-06-08 17:08 +00:00 2013-06-08 19:08 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Solid-sluttspurt/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Solid-sluttspurt/?RSS=1 Run Solid sluttspurt <p>Mari Mauland ga seg aldri, og sikret seieren i UltraBirken på de siste kilometerne.</p> Sat, 08 Jun 2013 14:39:16 Z 2013-06-08 14:39 +00:00 2013-06-08 16:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Avgjorde-i-starten/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Avgjorde-i-starten/?RSS=1 Run Avgjorde i starten <p>Tom Erik Halvorsen åpnet hardt, holdt hele veien og vant dermed UltraBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 13:05:10 Z 2013-06-08 13:05 +00:00 2013-06-08 15:05 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forsvarte-fjorarsseieren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forsvarte-fjorarsseieren/?RSS=1 Run Forsvarte fjorårsseieren <p>Veronika Blom kopierte triumfen fra i fjor, og vant Birkebeinerløpet.</p> Sat, 08 Jun 2013 11:56:25 Z 2013-06-08 11:56 +00:00 2013-06-08 13:56 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjempelop-av-Gebretsadik/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kjempelop-av-Gebretsadik/?RSS=1 Run Kjempeløp av Gebretsadik <p>Weldu Negash Gebretsadik knuste sin egen tid fra i fjor, og vant Birkebeinerløpet.</p> Sat, 08 Jun 2013 11:45:44 Z 2013-06-08 11:45 +00:00 2013-06-08 13:45 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjermundshaug-Pedersen-beste-kvinne/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gjermundshaug-Pedersen-beste-kvinne/?RSS=1 Run Gjermundshaug Pedersen beste kvinne <p>Eli Gjermundshaug Pedersen stakk av med kvinneseieren i HalvBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 10:47:11 Z 2013-06-08 10:47 +00:00 2013-06-08 12:47 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trohaugen-forst-i-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trohaugen-forst-i-mal/?RSS=1 Run Trøhaugen først i mål <p>Leif-Andre Trøhaugen var først i mål, og vant HalvBirken.</p> Sat, 08 Jun 2013 10:37:33 Z 2013-06-08 10:37 +00:00 2013-06-08 12:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lopet-i-gang/?RSS=1 Run Løpet i gang <p>Birkebeinerløpet er i gang i strålende solskinn.</p> Sat, 08 Jun 2013 09:25:27 Z 2013-06-08 09:25 +00:00 2013-06-08 11:25 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa1/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa1/?RSS=1 Run Bilder fra løypa <p>Slik ser det ut i traseen for Birkebeinerløpet.</p> Thu, 06 Jun 2013 15:54:42 Z 2013-06-06 15:54 +00:00 2013-06-06 17:54 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordlop-til-helgen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Rekordlop-til-helgen/?RSS=1 Run Ungdom Rekordløp til helgen <p>Nesten 10 000 påmeldt til Birkebeinerløpet 8. juni, og du kan fremdeles bli med.</p> Thu, 06 Jun 2013 06:00:20 Z 2013-06-06 06:00 +00:00 2013-06-06 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fyll-opp-lagrene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fyll-opp-lagrene/?RSS=1 Run Ungdom Fyll opp lagrene <p>Ikke glem å få i deg nok og riktig næring underveis i Birkebeinerløpet til helgen.</p> Wed, 05 Jun 2013 06:01:07 Z 2013-06-05 06:01 +00:00 2013-06-05 08:01 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slapp-av/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slapp-av/?RSS=1 Run Slapp av <p>Fjorårsvinner Veronika Blom deler sine tips den siste uka før Birkebeinerløpet.</p> Mon, 03 Jun 2013 06:00:09 Z 2013-06-03 06:00 +00:00 2013-06-03 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-store-Birken-gleden/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Den-store-Birken-gleden/?RSS=1 Bike Den store Birken-gleden <p>Deltakerne i LandeveisBirken trosser regnværet, og jubler når de krysser mållinjen.</p> Sun, 02 Jun 2013 14:12:43 Z 2013-06-02 14:12 +00:00 2013-06-02 16:12 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tuktet-fjorarsvinneren/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tuktet-fjorarsvinneren/?RSS=1 Bike Tuktet fjorårsvinneren <p>Line Halseth kunne smile bredt etter seieren i LandeveisBirken.</p> Sun, 02 Jun 2013 13:38:17 Z 2013-06-02 13:38 +00:00 2013-06-02 15:38 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-bann-gass/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ga-bann-gass/?RSS=1 Bike Ga bånn gass <p>Ola Skatvedt ga bånn gass opp Brøttumsbakken, og vant LandeveisBirken.</p> Sun, 02 Jun 2013 13:02:31 Z 2013-06-02 13:02 +00:00 2013-06-02 15:02 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ski-jente-til-topps/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Ski-jente-til-topps/?RSS=1 Bike Ungdom Ski-jente til topps <p>Synne Flotten tok seieren i jenteklassen i UngdomsBirken landevei.</p> Sun, 02 Jun 2013 11:59:03 Z 2013-06-02 11:59 +00:00 2013-06-02 13:59 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Historisk-landevei-seier/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Historisk-landevei-seier/?RSS=1 Bike Ungdom Historisk landevei-seier <p>Frederik Engebretsen ble tidenes første vinner av UngdomsBirken landevei.</p> Sun, 02 Jun 2013 11:49:59 Z 2013-06-02 11:49 +00:00 2013-06-02 13:49 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/LandeveisBirken-er-i-gang/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/LandeveisBirken-er-i-gang/?RSS=1 Bike Ungdom LandeveisBirken er i gang <p>Starten i alle arrangementer i LandeveisBirken har</p> Sun, 02 Jun 2013 10:09:25 Z 2013-06-02 10:09 +00:00 2013-06-02 12:09 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bilder-fra-loypa/?RSS=1 Bilder fra løypa <p>Slik ser det ut i traseen for LandeveisBirken.</p> Fri, 31 May 2013 16:31:14 Z 2013-05-31 16:31 +00:00 2013-05-31 18:31 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremdeles-ledige-plasser/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fremdeles-ledige-plasser/?RSS=1 Bike Ungdom Fremdeles ledige plasser <p>Det er fremdeles ledige plasser i LandeveisBirken, HalvBirken landevei og UngdomsBirken landevei.</p> Thu, 30 May 2013 06:00:22 Z 2013-05-30 06:00 +00:00 2013-05-30 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sjekk-sykkelen-for-start/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sjekk-sykkelen-for-start/?RSS=1 Bike Sjekk sykkelen før start <p>LandeveisBirken nærmer seg, og du bør sjekke at utstyret er i orden.</p> Wed, 29 May 2013 06:00:47 Z 2013-05-29 06:00 +00:00 2013-05-29 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Synskirurgi/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Synskirurgi/?RSS=1 Run Synskirurgi <p>I samarbeid med Memira deler vi ut en litt spesiell premie under Birkebeinerløpet, nemlig synskirurgi.</p> Mon, 27 May 2013 15:34:33 Z 2013-05-27 15:34 +00:00 2013-05-27 17:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-i-balanse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Kom-i-balanse/?RSS=1 Bike Kom i balanse <p>Det er bare dager igjen til LandeveisBirken. Her er fjorårsvinnerens siste tips.</p> Mon, 27 May 2013 06:00:45 Z 2013-05-27 06:00 +00:00 2013-05-27 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-sykkel-til-lop/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Fra-sykkel-til-lop/?RSS=1 Run Fra sykkel til løp <p>- Jeg begynte å bli litt lei sykling etter en lang sesong og trengte variasjon, sier Morten Jørgensen.</p> Sun, 26 May 2013 06:00:45 Z 2013-05-26 06:00 +00:00 2013-05-26 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Apnes-for-17-19-ar/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Apnes-for-17-19-ar/?RSS=1 Bike Åpnes for 17-19 år <p>LandeveisBirken søndag 2. juni åpnes for klassen 17 - 19 år.</p> Thu, 23 May 2013 09:20:34 Z 2013-05-23 09:20 +00:00 2013-05-23 11:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-deg-jevnlig/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Test-deg-jevnlig/?RSS=1 Ski Bike Run Ungdom Test deg jevnlig <p>Tester er et nyttig og viktig virkemiddel for å kartlegge hvor du står fysisk.</p> Thu, 23 May 2013 06:00:32 Z 2013-05-23 06:00 +00:00 2013-05-23 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sprek-statskoger/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sprek-statskoger/?RSS=1 Run Sprek statskoger <p>Tidligere o-løper Håvard Lucasen debuterer i Birkebeinerløpet.</p> Wed, 22 May 2013 06:00:33 Z 2013-05-22 06:00 +00:00 2013-05-22 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-og-spennende/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Nytt-og-spennende/?RSS=1 Bike Ungdom Nytt og spennende <p>15-åringen Daniel Ekløf ser frem til nyvinningen UngdomsBirken Landevei.</p> Mon, 20 May 2013 06:00:21 Z 2013-05-20 06:00 +00:00 2013-05-20 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Suverent-konsept/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Suverent-konsept/?RSS=1 Bike Suverent konsept <p>Tor Aage Dæhli skryter av Birken-konseptet og gleder seg til LandeveisBirken for andre gang.</p> Sun, 19 May 2013 06:00:09 Z 2013-05-19 06:00 +00:00 2013-05-19 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-lopet-i-juni/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Forste-lopet-i-juni/?RSS=1 Run Første løpet i juni <p>Birkebeinerløpet arrangeres for første gang i juni.</p> Thu, 16 May 2013 06:00:56 Z 2013-05-16 06:00 +00:00 2013-05-16 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Onsker-flere-damer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Onsker-flere-damer/?RSS=1 Bike Ønsker flere damer <p>Vi ønsker flere damer i Birkebeinerrittet, og legger ut ekstra plasser.</p> Wed, 15 May 2013 12:00:44 Z 2013-05-15 12:00 +00:00 2013-05-15 14:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klar-ferdig-ga/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Klar-ferdig-ga/?RSS=1 Run Klar, ferdig, gå <p>Fire uker til Birkebeinerløpet går raskt, men bruker du dem smart er det store sjanser for en forrykkende</p> Wed, 15 May 2013 06:00:45 Z 2013-05-15 06:00 +00:00 2013-05-15 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lek-deg-pa-sykkelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Lek-deg-pa-sykkelen/?RSS=1 Bike Lek deg på sykkelen <p>- Det handler om å gå et skritt tilbake og leke seg på sykkelen før du prøver deg på mer tekniske utfordringer i terrenget, sier Ole Kristian Sørland.</p> Mon, 13 May 2013 06:00:05 Z 2013-05-13 06:00 +00:00 2013-05-13 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-var-moro/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Det-var-moro/?RSS=1 Bike Det var moro <p>LandeveisBirken var så morsomt i fjor at Ingunn Sandø bare måtte melde seg på i år også.</p> Sun, 12 May 2013 06:00:06 Z 2013-05-12 06:00 +00:00 2013-05-12 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Matte-gjore-noe/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Matte-gjore-noe/?RSS=1 Bike Run Måtte gjøre noe <p>- Jeg var stor, hadde dårlig pust og var i elendig form. Noe måtte gjøres, sier Raymond Grønvold.</p> Thu, 09 May 2013 06:00:05 Z 2013-05-09 06:00 +00:00 2013-05-09 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-finner-du-lopeformen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-finner-du-lopeformen/?RSS=1 Run Slik finner du løpeformen <p>Fjorårets trippelvinner, Marthe Katrine Myhre, deler sine treningstips én måned før Birkebeinerløpet.</p> Wed, 08 May 2013 06:00:55 Z 2013-05-08 06:00 +00:00 2013-05-08 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-morsomt-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Et-morsomt-mal/?RSS=1 Bike Et morsomt mål <p>Åse Brødholt (55) debuterer i LandeveisBirken halv, og gleder seg.</p> Thu, 02 May 2013 06:00:54 Z 2013-05-02 06:00 +00:00 2013-05-02 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Pass-pa-overskuddet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/--Pass-pa-overskuddet/?RSS=1 Bike - Pass på overskuddet <p>Fjorårsvinneren Ola Elfmark gir sine treningstips én måned før LandeveisBirken.</p> Wed, 01 May 2013 06:00:54 Z 2013-05-01 06:00 +00:00 2013-05-01 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bryter-barrierer/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bryter-barrierer/?RSS=1 Ski Bike Bryter barrierer <p>Brit Einseth (45) har brukt birkebeinerarrangementene til å bryte barrierer.</p> Mon, 29 Apr 2013 06:00:05 Z 2013-04-29 06:00 +00:00 2013-04-29 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Debuterer-i-lopet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Debuterer-i-lopet/?RSS=1 Ski Bike Run Debuterer i løpet <p>Sverre Jørgensen (42) er spent før debuten i Birkebeinerløpet i juni.&nbsp;</p> Sun, 28 Apr 2013 06:00:37 Z 2013-04-28 06:00 +00:00 2013-04-28 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bergsodden-slutter-i-Birkebeinerrennet/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bergsodden-slutter-i-Birkebeinerrennet/?RSS=1 Ski Run Bergsodden slutter i Birkebeinerrennet <p>Rune Bergsodden slutter som daglig leder i Birkebeinerrennet AS.</p> Thu, 25 Apr 2013 09:15:23 Z 2013-04-25 09:15 +00:00 2013-04-25 11:15 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Jeg-er-heldig/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Jeg-er-heldig/?RSS=1 Ski Bike Run Jeg er heldig <p>Morten Olsen deltok i flest birkebeinerarrangementer i 2012, og føler seg heldig.</p> Thu, 25 Apr 2013 06:00:35 Z 2013-04-25 06:00 +00:00 2013-04-25 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-et-mal/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Viktig-med-et-mal/?RSS=1 Viktig med et mål <p>Åse Sandberg Hovden (56) minner om viktigheten av å ha et mål med treningen.</p> Wed, 24 Apr 2013 12:38:46 Z 2013-04-24 12:38 +00:00 2013-04-24 14:38 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Heldig-vinner/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Heldig-vinner/?RSS=1 Ski Bike Run Heldig vinner <p>Magnus Enger gleder seg til en helt ny hverdag uten linser.</p> Wed, 24 Apr 2013 12:37:03 Z 2013-04-24 12:37 +00:00 2013-04-24 14:37 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stor-opplevelse/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-stor-opplevelse/?RSS=1 Bike En stor opplevelse <p>- Det er en av de beste opplevelsene jeg har vært med på, sier Finn Ernø om LandeveisBirken.</p> Wed, 24 Apr 2013 12:34:16 Z 2013-04-24 12:34 +00:00 2013-04-24 14:34 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-smart/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Tren-smart/?RSS=1 Tren smart <p><br />Birkebeinerløpet kommer tidligere i år, og da gjelder det å trene riktig fra første løpetur.</p> Wed, 17 Apr 2013 06:00:34 Z 2013-04-17 06:00 +00:00 2013-04-17 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trakk-mye/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Trakk-mye/?RSS=1 Tråkk mye <p>Kom deg mest mulig ut på sykkelen, er Birken-kongen Rune Høydahls tips.</p> Mon, 15 Apr 2013 06:00:48 Z 2013-04-15 06:00 +00:00 2013-04-15 08:00 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bitt-av-basillen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Bitt-av-basillen/?RSS=1 Ski Bike Run Bitt av basillen <p>Wenche Grinaker (52) har vært trippeldeltaker og superbirkebeiner i ti år.</p> Sun, 14 Apr 2013 06:06:29 Z 2013-04-14 06:06 +00:00 2013-04-14 08:06 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sjekk-lopeskoene/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sjekk-lopeskoene/?RSS=1 Run Sjekk løpeskoene <p>Snøen smelter og løpesesongen er i gang. Dette må du huske på før du snører på deg joggeskoene.</p> Thu, 11 Apr 2013 10:39:08 Z 2013-04-11 10:39 +00:00 2013-04-11 12:39 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Frem-med-sykkelen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Frem-med-sykkelen/?RSS=1 Bike Frem med sykkelen <p>Men husk å ta en sjekk før du legger ut på tur. Vi gir deg tipsene!</p> Thu, 11 Apr 2013 06:11:05 Z 2013-04-11 06:11 +00:00 2013-04-11 08:11 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-ekte-mosjonist/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/En-ekte-mosjonist/?RSS=1 Bike En ekte mosjonist <p>- Jeg er og blir en mosjonist, sier birkebeineren Arne Opdahl (60).</p> Wed, 10 Apr 2013 15:20:37 Z 2013-04-10 15:20 +00:00 2013-04-10 17:20 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hekta-pa-sykkel/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Hekta-pa-sykkel/?RSS=1 Bike Hekta på sykkel <p>Berit Christine Wiborg-Maurstad (44) takker sykkelen for et aktivt og sunt liv.</p> Wed, 10 Apr 2013 15:18:55 Z 2013-04-10 15:18 +00:00 2013-04-10 17:18 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sommerlagring-av-ski/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Sommerlagring-av-ski/?RSS=1 Sommerlagring av ski <p>Har du husket å rense vekk de siste smøringsrestene fra påskeferien?</p> Wed, 03 Apr 2013 15:40:14 Z 2013-04-03 15:40 +00:00 2013-04-03 17:40 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gradvis-progresjon/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Gradvis-progresjon/?RSS=1 Bike Gradvis progresjon <p>Det går mot vår og LandeveisBirken. Vi gir deg treningstipsene frem mot rittdagen.</p> Wed, 03 Apr 2013 08:35:47 Z 2013-04-03 08:35 +00:00 2013-04-03 10:35 +02:00 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-topper-du-formen/?RSS=1 http://www.birkebeiner.no/no/Nyhetsartikler/Slik-topper-du-formen/?RSS=1 Ski Slik topper du formen Det nærmer seg Birkebeinerrennet, og formen skal toppes. Vi gir deg tipsene! Tue, 19 Feb 2013 14:12:53 Z 2013-02-19 14:12 +00:00 2013-02-19 15:12 +01:00